吃水果不飆血糖！芭樂等水果升糖係數低，懂吃水果 ... - 今健康
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這些水果雖然糖份和其它水果一樣高，但因為其膳食纖維高，所以相對升糖係數也就較低，血糖就不容易隨便飆升，也就是我們常聽到的低GI水果 ... 今新聞 醫療新知 即時新聞 專題報導 今專題 癌症專題 心血管專題 耳鼻喉專題 腸胃道專題 肝膽胰專題 泌尿道專題 慢性病專題 小細胞肺癌專題 今養生 飲食養生 運動養生 姿勢養生 中醫養生 今好瘦 瘦身飲食 瘦身運動 今生活 防癌生活 健康生活 今好看 影音報導 名家專欄 醫療新知－洪素卿 婦產醫學－曾郁
延伸文章資訊
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建議糖友可以選擇低GI水果，影響血糖波動的程度較小，也能夠獲得多元的營養素、並幫助腸胃蠕動。常見的低GI水果有芭樂、番茄、蘋果以及 ...
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富含膳食纖維的食物大多屬於低GI，例如地瓜、芭樂、綠色蔬菜、燕麥、糙米、全麥麵包、番茄、蘋果、奇異果、木瓜等。 2. 食物的精緻程度 越粗糙 ...
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水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃| 聰明飲食| 養生| 元氣網2018年4月6日· 奇異果口感雖甜，但GI值僅38、39，和芭樂、柳橙、櫻桃、藍莓 ...
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14種低GI水果推薦：百香果、酪梨、蘋果、香蕉、葡萄柚、莓果、木瓜、櫻桃、水梨、葡萄、聖女番茄、芭樂、奇異果、火龍果。 【延伸閱讀】. ＞ ...
- 5水果熱量及GI值@ Nina營養師/食品技師:: 痞客邦::
低GI水果芭樂熱量很低，纖維質和維他命C也都非常豐富，有助減肥並且 ... 葡萄柚GI值大約31，含糖量低，膳食纖維含量高，可以更佳控制血糖 ...
