天熱小心熱衰竭、熱中暑！ 做好5點讓戶外運動避免熱傷害 ...
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圖／ingimage近年地球受全球暖化及氣候變遷影響，夏季常見飆破36°C的高溫警報！尤其2020「小暑」節氣為7月6日，俗諺說「小暑過，一日熱三分」，在這高溫悶熱的天氣運動，若沒有做好防護措施，恐怕會增加與熱相關疾病風險。
面對炎熱的夏天，國民健康署王英偉署長提醒戶外運動要做好5點自我保護措施：一、注意自己身體狀況：熱天從事戶外活動最怕發生熱衰竭、熱痙攣或中暑，因此，活動前一定要先注意自己身體狀況。
尤其在參加運動比賽前，至少要花一周的時間，循序漸進地讓身體做好「熱適應」準備。
二、選擇透氣排汗衣物：穿著適
