喝熱水比喝冷水更解暑？看看夏天應該怎樣喝水

天氣越來越熱，很多人在室外稍微走一會兒就會滿頭大汗。

因此，大家對溫度較高的東西更是避之不及，例如夏天隻喝冰水不喝熱水。

但最近，朋友圈裡卻流傳 ... 網站首頁黨網·時政經濟·科技社會·法治文旅·體育健康·生活觀點訪談國際軍事港澳台灣視頻圖片教育房產 登錄注冊 退出 登錄人民網通行証   立即注冊 記住登錄狀態 忘記密碼？ 人民網>>科普中國>>科學為你解疑釋惑 喝熱水比喝冷水更解暑？看看夏天應該怎樣喝水 2017年07月13日08:08  來源：人民網-科普中國   天氣越來越熱，很多人在室外稍微走一會兒就會滿頭大汗。

因此，大家對溫度較高的東西更是避之不及，例如夏天隻喝冰水不喝熱水。

但最近，朋友圈裡卻流傳出一條冬病夏治的養生方法：夏天喝熱水可把體內多年的寒氣逼出來。

這是真的嗎？ 點擊下載本組圖片 2017年6月13日，在西南大學高考評卷點，一名評卷老師在休息室喝水。

（秦廷富/人民圖片） （聲明：凡帶有“人民圖片”字樣圖片，系版權圖片，受法律保護，使用（含轉載）需付費，歡迎致電購買：010-65363647或021-63519288。

） 在夏天喝溫度較高的水確實能夠起到養生的功效，但是，要想產生這一功效，需長期飲用溫水，即10℃-30℃左右的水。

據中國新聞網報道，從中醫的角度來說，天氣較熱時陽氣比較旺盛，天時處於“陽盛於外而虛於內”的境地，人體為了順應天時，汗液增多，常常會因陽氣宣發過度而出現體內陽氣匱乏。

此時如果過度貪涼，很容易導致內寒過甚，陽氣更衰，進而引發一系列疾病﹔適當飲用一些溫度較高的水，則能夠緩解內寒，起到養生的功效。

另外，就降溫解暑而言，西安市中醫醫院針推康復科主任安軍明在接受《西安晚報》採訪時表示，喝熱水能引起血管擴張，促進排汗，將體內的熱量帶出，使體溫真正下降，因此能夠降溫解暑。

而喝冷水雖然看起來好像能夠使人更涼爽，但這種涼爽只是暫時的，因為喝冷水會使毛細血管收縮，反而不利於人體散熱。

需要注意的是，夏天喝溫度過低或過高的的水都不利於身體健康。

北京協和醫院腸外腸內營養科副教授陳偉在接受《生命時報》採訪時表示，喝溫度過低的水會使胃腸黏膜突然遇冷，從而使原來開放的毛細血管收縮，引起胃腸不適，甚至腹瀉﹔而喝溫度過高的水容易破壞食道黏膜，誘發食道癌等疾病。

除了要喝溫水之外，夏天喝水時還要注意飲水量。

《齊魯晚報》提醒大家，一般來說，成人每日約需2500毫升水，其中約有1200毫升來自飲水，1000毫升來自食物(如蔬菜、水果等)，其余300毫升水來自於體內代謝產生的水。

但人們每日的具體用水量應隨氣溫、身體狀況、勞動強度調整。

比如在夏季，人們出汗較多，所以需水量會適當提高一些，一般在2500毫升-4000毫升之間，因此最好不要等到口渴時才想起喝水，每天都應該保証充足的飲水量。

（趙文華） 本文由中國中醫科學院副研究員代金剛進行科學性把關。

(責編：方正（實習生）、姚欣雨) 人民日報客戶端下載手機人民網   相關新聞 寒假期間兒童燒燙傷高發該如何有效避免、正確處置？溫水比熱水養生冬天什麼時候洗澡好？洗冷水澡能強身健體嗎？晨起喝涼水傷陽氣溫水為宜、慢慢含咽熱水澡解乏？溫度過高小心濕疹爬上身泡腳有哪些好處？要注意哪些事項？女性養生要做到不熬夜，應牢記這4大重點三伏養生吃絲瓜解暑防燥、熱水泡腳祛濕毒 關注人民網微信 微信 微博 手機人民網 領導留言板 熱點推薦 弱視不是近視，兒童弱視的危害不可小覷 無人機植樹系統一天能種幾萬顆樹 把各種酒混著喝？這可能是傷肝利器 早晨空腹飲水有利健康？看如何正確飲水 紅豆杉真的能抗癌嗎？誤食小心中毒 精彩推薦 用藥小知識知多少? 小樂君養生必修課 安全無小事 如何緊急避險？ 視頻新聞 80秒看雪中武漢 幼兒自主能力大賽 黔江迎萬畝霧凇 80歲奶奶學英語 2020奔跑瞬間盤點，哪個觸動了你？ 8848.86米！致敬攀登高峰的中國人 旅客心臟不適乘務員跪地40分鐘守護 熱點排行 回放：神舟十二號載人飛船發射任務取得圓…兼容並蓄 深度融合 鴻蒙讓萬物互聯時代…神舟十二號載人飛船發射任務取得圓滿成功樓陽生當選河南省人大常委會主任 王凱當…湖南省委組織部發布一批干部任前公示 人民網版權所有，未經書面授權禁止使用 Copyright©1997-2021bywww.people.com.cn.allrightsreserved