維持生命的營養及要素- www.healthno1.com

空氣中含有氧氣， 它是維持生命及促進身體新陳代謝不可缺少的要素。

由於現代化， 空氣污染日益嚴重， 它會影響我們的健康， 引發多種疾病， 例如呼吸道疾病， 皮膚 ... ¡@ ­n¦³°·±dªº¨­Åé¡A¥Í©Rªº©µÄò¡A¬O¥²»Ý¦³¿à©ó¥H¤U ¤»¤jÃþ°ò¥»Àç¾i¤Î­n¯À¡A¨­Åé¦U³¡¥÷¾¹©x¤~¥i¥H¥¿ ±`¹B§@¡C ¤HÅé¯Ê¥FªÅ®ð®É¡AÁöµM¥u¬Oµu¼È¤ù¨è¡A¥Í©R¤]·|ÀH ¤§§¹µ²¡C ªÅ®ð¤¤§t¦³®ñ®ð¡A¥¦¬Oºû«ù¥Í©R¤Î«P¶i¨­Åé·s³¯¥N Á¤£¥i¯Ê¤Öªº­n¯À¡C¥Ñ©ó²{¥N¤Æ¡AªÅ®ð¦Ã¬V¤é¯qÄY ­«¡A¥¦·|¼vÅT§Ú­Ìªº°·±d¡A¤Þµo¦hºØ¯e¯f¡A¨Ò¦p©I §l¹D¯e¯f¡A¥Ö½§¯f¡A¬Æ¦ÜÀù¯f¡C©Ò¥H§Ú­ÌÀ³°µ¦nÀô «O¡AÁקK¨ìªÅ®ð¦Ã¬V¤H·Ï¸Yª«ªº¦a¤è¡A¦A¥[¤W°µ¦n «O°·¡C ¤ô¦û¤HÅéÁ`­«¶q2/3¡C¥¦°Ñ»PÅ餺¨CºØ¥\¯àªº¹B§@ ¡C ¯Ê¤ô¼Æ¤Ñ¡A¥i­P¤H©ó¦º¦a¡C¥H¤U¬O¤ôªº¤@¨Ç­«­n¥Î ³~¡G ¶Ç°eÀç¾iª«¨ìÅ餺¦U²Ó­M¡A¨Ã§â²Ó­M¤º¼oª«±a¨«¡A ±Æ¥XÅé¥~¡C ºû¥Í¯À·»¸Ñ©ó¤ô¤¤¡A¤~¯à³Q¨­Åé§l¦¬¡C«O«ù¤HÅ饿 ±`Åé·Å¡C ªñ¦~¨Ó¤ô¨ü¨ì¤Æ¾Ç¼o«~¡A­«ª÷Äݵ¥ÄY­«¦Ã¬V¡C±`¶¼ ¥Î¨ü¦Ã¬V¤ô¡A¹ï°·±d¦³²ö¤j·l®`¡C¨Ò¦p­«ª÷ÄÝ¿n»E ©óÅ餺¸£µo¨|«K·|¨üªý¡C¥t¥~¡A¤Æ¾Ç¼oª««~¥i¥H¤Þ µo¨x¯f¡AÀù¯fµ¥¯e¯f©Ò¥H§Ú­Ì¶¼¥Îªº¤ô¡AÀ³¥ý¸g¹L Âo¡A¥h°£Âø½è¡A¤~¶¼¥Î¡C¨C¤Ñ©Ò»Ý¤ô¶q¬ù¤KªM¡C ºÒ¤ô¤Æ¦Xª«¥D­n¦s¦b©ó´Óª«¤¤¡A¨Ò¦p¦Ì¡A³Á¡A¨§¡A ¤ôªG¡A½­µæ¡A¤û¥¤¬O¤Ö¼Æ§t¦³ºÒ¤ô¤Æ¦Xª«ªº°Êª«¨Ó ·½¡CºÒ¤ô¤Æ¦Xª«¥i¤À¦¨¤GÃþ¡G A.³æ¤@ºÒ¤ô¤Æ¦Xª«(SimpleCarbonhydrate) B.½Æ¦XºÒ¤ô¤Æ¦Xª«(ComplexCarbonhydrate)¡A¥¦ªº¥D­n§@¥Î¡G ºÒ¤ô¤Æ¦Xª«¤À¸Ñ¦¨¬°¸²µå¿}¤~¥i³Q§l¦¬¡C ¥¦´£¨Ñ¨­Å饿±`¹B§@©Ò»Ýªº¤j³¡¥÷¯à¶q¯S§O´£¨Ñ°ß ¤@¥i³Q¸£²Ó­M¤Î¬õ¦å²y©Ò»Ýªº¯à¶q¡C ¦Ó¥¼³Q¨Ï¥Îªº¸²µå¿}¡A¥iÅܦ¨¯×ªÕ¡AÀx¦s©óÅ餺¡C ¦¹¤DªÎ­D­ì¦]¤§¤@¡C ¦bºÒ¤ô¤Æ¦Xª«¤º¡A§t¦³¤@¨Ç¤£³Q®ø¤ÆªºÅÖºû¡A¥¦¦³ §l¤ô¤Î§l¯×§@¥Î¡A©Ò¥H¦³§U²M¬~¡A¤j¸z¤Î­°§CÁx©T ¾J¡A¥O¤j«KºZ³q¡AÅ餺¼oª«¶¶§Q±Æ¬ª©óÅé¥~¡C´î§C ±w¤ß¦åºÞ¯e¯f¤Î¤j¸zÀùªº¾÷·|¡C ³J¥Õ½è¡G³J¥Õ½è¥ÑÓi°ò»Ä²Õ¦¨¡C ¥¦ªº¥D­n§@¥Î¡G¥¦¬O²Õ¦¨¤HÅé¤Î¦U¾¹©xªº°ò¥»­n¯À ¡C´£¨Ñ³¡¥÷¤HÅé©Ò»Ýªº¯à¶q¡C»s³y²üº¸»X¡A»Ã¯À¡A §ÜÅé¡A¦Ù¦×²Õ´¡AÀY¾v¡A¤â¥Òµ¥ªº°ò¥»ª«½è¡C«O«ù ¤HÅé»ÄÆP«×¥­¿Å¡C ®ò°ò»Ä(AminoAcid)¤À¨â¤jÃþ¡G ¢wNon-essentialAminoAcid¡G¨­Åé¯à¦Û¦æ»s³y¡A¤£»Ý¨Ì¿à­¹ª« ´£¨Ñ¡C ¢wEssentialAminoAcid¡G¨­Å餣¯à»s³y¡A¦³¿à­¹ª«´£¨Ñ¡C ¥Ñ°Êª«´£¨Ñªº³J¥Õ½è¡G¤û¦×¡B½Þ¦×¡B¦Ï¦×¡B®a¸V¡B Âû³J¡B¤û¥¤¡B³½µ¥¡C¦ý°Êª«³J¥Õ½è¤@¯ë§t¯×ªÕ¶q¸û ¦h¡A¦h¦Y¥i¤Þµo¤ß¦åºÞ¯f¡BÀù¯f¡C©Ò¥H¤£©y¦h¦Y¡C ¥Ñ´Óª«´£¨Ñªº³J¥Õ½è¡G¨§¡B³Á¡B½­µæµ¥¡A¦¹Ãþ«¬³J ¥Õ½è¦³¯q°·±d¡A©y¦h¦Y¡C ¥¦¥Ñ¯×ªÕ»Ä²Õ¦¨¡A¦ýÄá¨ú¶q¤£©y¹L¦h¡A°£¥i¥O¤HªÎ ­D¥~¡A¥¦¥i¥H´£¤É¤HÅéÁx©T¾J§t¶q¡A¼W¥[±w¤W¤ß¦å ºÞ¯f¤ÎÀù¯f¾÷·|¡C ¥¦ªº§@¥Î¥]¬A¡G ´£¨Ñ³¡¥÷¤HÅé©Ò»Ýªº¯à¶q¡C ¬OÀ¦¨à¤Î¤p«Ä¸£³¡µo¨|¤£¥i¯Ê¤ÖªºÀç¾i¯À¡C ¥Ö¤U¯×ªÕ¥i«O«ùÅé·Å¥¿±`¡C ³¡¥÷ºû¥Í¯À­n·»¸Ñ©ó¯×ªÕ«á¤~³Q§l¦¬¡C ¯×ªÕ¤À¦¨¤T¤jÃþ¡G ¹¡©M¯×ªÕ»Ä(SaturatedFattyAcid) ¥D­n¦s¦b°Êª«»s«~¤º¡A¨Ò¦p¥þ¯×¥¤¡B¥¤ªo¡BªÛ¤h¡B ¤û¡B¦Ï¡B½Þ¦×µ¥¡C´Óª«¤è­±¡F¨Ò¦p·¦ªo¡A´ÄÃqªoµ¥ ¡C ¦h¤£¹¡©M¯×ªÕ»Ä(PolyunsaturatedFattyAcid) ¥D­n¦s¦b©óµ¯¦Ì¡B¶À¨§¡B¦V¤é¸ªªá¬óªo¤Î¤@¨Ç³½ªo ¤º¡C ±`¦Y¦¹Ãþ¯×ªÕ¡A¦³§U­°§CÁx©T¾J¡A¦ýªA­¹¹L¶q®É¡A ·|¥O°ª±K«×Áx©T¾J(«UºÙ¦nÁx©T¾J)¤j¶q­°§C¡A¼vÅT ¤ß¦åºÞ¾÷¯à¡A©Ò¥H¥u©y¾A¶q­¹¥Î¡C ³æ¤£¹¡©M¯×ªÕ»Ä(MonounsaturatedFattyAcid) ¥D­n¦s¦b©ó½­µæ¡BªG¤¯¡Bªo¡B¾ñÆVªo¡Bªá¥Íªo¤Îªã ªá¬óªo¤¤¡C¦¹ºØ¯×ªÕ»Ä¦³§U­°©³Å餺§C±K«×Áx©T¾J( «UºÙÃaÁx©T¾J)¡A¦Ó¤£·|¼vÅT°ª±K«×Áx©T¾J§t¶q¡C¬O ²z·Qªº­¹ªoÃþ¡C Á`ªº¨Ó»¡¡A¬°¤F¨­Åé°·±d¯×ªÕ¬O¤£©y¦h¦Y¡A¯S§O¬O ¹¡©M¯×ªÕ»Ä¤Î¤£¹¡©M¯×ªÕ»Ä¡C «O«ù¨­Å饿±`¹B§@¤£¥i¯Ê¤Öªº¤@ºØ­n¯À¡C§Ú­Ì¥i±q §¡¿Å­¹ª«¤¤Äá¨ú³o¨Ç­n¯À¡A¦ý·í±w¯f¡A¤u§@Ác¦£¡A ¥Í¬¡ºò±i¡A©Î¥Í¬¡¤u§@Àô¹Ò´c¦H®É¡A¨­Åé©Ò»Ýªº·L ¶qÀç¾i¯À¡A«K»ÝÃB¥~Äá¨ú¡A¤~¥i«O«ù¨­Åé¾÷¯à¥¿±` ¹B§@¡C ¥¦¤À¬°¤G¤jÃþ¢w¢w ºû¥Í¯À¡G¨Ò¦pºû¥Í¯ÀA¡B B¡BC¡BD¡BK¡B¸­»Äµ¥¡C Äqª«½è¡G¶t¡B»Ì¡B»É¡B ¸K¡BÁâ¡BÅK¡B¿ø¡B¾N¡BÖ´¡B¹[µ¥¡C ¥H¤W¤»ºØ°ò¥»Àç¾i­n¯À¡A¬Oºû«ù¨­Å饿±`¥\¯à¥»ªº °ò¦¡A¯Ê¤@¤£¥i¡C ¡@ §@ªÌ²¤¶¡G¥»Äæ§@ªÌ¼B ¤k¤h±q¨ÆÂåÃĤu§@ªÌ¶W¹L¤T¤Q¦~¡C¦o¦b¤j¾Ç¥D­×ÃÄ ¾Ç¡A¬O¤@¦ìÃÄ®v¡C¤Q¦~«e¡A¦o¶}©l¹ï¤ÑµM´Óª«¤ÎÀç ¾iª«¹ï¤HÅé«O°·¤è­±¦³¿@«p¿³½ì¡A¨Ã²`¤J¬ã¨s¦p¦ó À³¥Î¦b¤é±`¥Í¬¡¤¤¡A¨Ï¨­Åé°·±d¡A´î¤Ö¯e¯fµh­W¡C ­Y¦³¥ô¦óºÃ°Ý¡A¦p«ç¼Ë¿ïÁÊÀç¾iª«©Î¨ä¥L°·±d°ÝÃD ¡AÅwªï e-mailµ¹¼B¤k¤h¡C ¡@ ¤µ¤éÀç¾i-www.nutritionno1.comAllRightsReserved Managed byNetMediaInt'lLimited Tel:(852)2572-8986Fax:(852)2572-8806Email:[email protected]