護腎、養髮4大好處！這樣做讓剝栗子變輕鬆更好剝 - 早安健康

栗子富含碳水化合物、蛋白質以及脂質等三大營養素，是良好的營養素來源。

日本料理研究家國塩亞矢子表示，栗子還富含代謝糖份以及消除疲勞的維生素B群、能 ... 頭痛可以自救！〉早安健康6月號《頭痛可以自救》一本詳解各式名醫親授頭痛解方，頭痛掰掰不再來！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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常常偏頭痛？〉早安健康6月號《頭痛可以自救》名醫親授頭痛解方，輕鬆擺脫頭痛體質 秋天栗子香甜可口！栗子「千果之王」4大好處 栗子富含碳水化合物、蛋白質以及脂質等三大營養素，是良好的營養素來源。

日本料理研究家國塩亞矢子表示，栗子還富含代謝糖份以及消除疲勞的維生素B群、能提高免疫力的維生素C、消水腫以及預防高血壓的鉀，還有能夠幫助整腸的膳食纖維，含有各式各樣豐富的營養。

以下就來盤點看看，栗子究竟有哪些健康好處！ 護腎：中醫認為栗子能補腎，並改善腎虛造成的腰痠背痛。

益脾胃：對於脾胃也有幫助，能夠提高消化吸收。

抗老養髮：含有抗老化的維生素E及維生素C，兩者結合能發揮更強的抗氧化效果，可說是良好的抗老、預防生活習慣病食材。

防高血壓：含有豐富的鉀，能有效預防高血壓及動脈硬化。

栗子的皮當中富含多酚單寧酸，也能夠抑制膽固醇上升，強力抗氧化作用幫助遠離動脈硬化。

栗子殼如何變好剝？ 想要剝栗子殼更輕鬆順利，先將栗子水煮2~3分鐘，放涼後冷凍，栗子殼就會變得好剝，而且冷凍約可保存半年喔。

小提醒：任何食物都是適量就好唷！ 參考資料: 「「千果之王」栗子，護腎養髮益脾胃功效勝過人蔘」 【早安健康．圖解健康】點我看更多精采圖解！ 看了這篇文章的人，也看了... 老爸用遺囑開玩笑，正宮小三爭產全傻眼…呂秋遠：5種方法留遺囑，法律效力搞清楚 腰腿有力、明目黑髮！吳明珠中醫師：補腎必喝黑米茶、黑芝麻栗子豆漿 關鍵字： 其他健康食材 栗子 養髮 對抗老化 高血壓 抗氧化 維生素C 三高 商品推薦MORE〉 雨天熱銷破千台🔥鞋襪快乾神器！烘乾、除菌、脫臭一台搞定👌 $990$649 梅雨季防濕邪💧日本正宗竹酢貼布睡前輕鬆貼早上輕盈超有感✨ $1280$759 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 繼續閱讀下一篇推薦文章 × 聽健康Podcast 更多收聽平台> ◆早安健康知識庫找醫院/藥物◆ 免費訂閱早安健康電子報 早安健康週報 癌症預防報 肝膽腸胃報 健康瘦身/飲食報 對抗三高報 逆轉高血糖報 早安嚴選商城報 立即訂閱 專題報導 免費試飲優質蛋白素 免費試飲紐崔萊優質蛋白素全植物配方─隨身包，幫助肌肉生長、增強體力！ 2022健康品牌風雲賞 疫情後的生活型態大受影響？快來填問卷作答，再抽7-11禮券！ 頭痛可以自救 究竟頭痛什麼時候該看醫生？怎樣聰明使用止痛藥？飲食及生活習慣如何改變能遠離或緩解頭痛？這一冊統統告訴你！ 《健康服務力365》 早安健康與《OpView》合作公布最具社群影響力的健康品牌！各產業排名一次看！ 焦點專題 看更多〉 熱門文章 最新文章 室內盆栽讓你一夜好眠！4種天然空氣清淨機最適合放臥室 血型癌症有關聯？研究：AB型失智風險高、這血型竟易得胰臟癌 看更多〉 一根頭髮看見黑科技！化妝品教父帶你一窺「麥拉寧」如何讓黑色素回歸，重現頭髮顏色？ 機能食補吃出健康！早安健康投資月子餐龍頭「紫金堂」，劍指華人健康餐第一品牌 【新冠肺炎／不斷更新】今本土確診增56339人、115死，台中、高雄破8千例 醫：病毒「進化」侵襲肺⋯2劑疫苗不夠！如何對付BA.4、BA.5變異株？ 糖尿病該怎麼吃？醫師教你這樣控糖能吃飽，1年內糖化血色素降一半 醫師私房沙拉瘦下20公斤！但吃沙拉減肥當心2地雷扯你後腿 看更多〉 活動專區 試用活動 會員專刊 早安投票 追蹤我們 訂閱早安健康電子報了嗎？ •簡單的健康從一封信開始• 免費/更新訂閱 未訂閱 已訂閱 早安健康週報每週為你整理熱門好文，不漏接任何健康新知 癌症預防專題報每兩周發送，給你醫界權威防癌步，排除誘發因子 肝膽腸胃專題報每兩周發送，給你名醫養生妙招，有效保肝膽，健腸胃 健康瘦身/飲食專題報每兩周發送，給你均衡飲食與運動要點，自然健康瘦 對抗三高專題報每兩周發送，給你速效對策，遠離高血糖、高血壓、高血脂 逆轉高血糖專題報每兩周發送，提供高血糖急救法，及早預防/逆轉糖尿病 早安健康嚴選商城電子報不定期發送，在地有機商品，週週有新品！訂閱商城電子報，就送50元購物/書金 🎉商城年中慶來囉！本月凡消費滿$1680，輸入獨家折扣碼「off16888」就現折168元！限量100名要搶要快！