长期吃咖啡因有什么副作用？ - 知乎

本文包括了各类常见食物和饮料的咖啡因含量表以及咖啡因对人体的益处和风险（长图预警）. 问题终结. 数据来源up to date循证医学库. 楼下有位老哥说FDA不可信也许 ... 药物咖啡因药物副作用成瘾长期吃咖啡因有什么副作用？最近买了咖啡因片，一片200mg，效果蛮好的，早上吃精神，目前没有什么不适，晚上效果退了容易困，睡得好，之前睡不好容易熬夜，所以想长期吃。

网上查了人一…显示全部​关注者78被浏览113,149关注问题​写回答​邀请回答​好问题28​添加评论​分享​18个回答默认排序Airer普胸外科​关注98人赞同了该回答本文包括了各类常见食物和饮料的咖啡因含量表以及咖啡因对人体的益处和风险（长图预警）问题终结数据来源uptodate循证医学库楼下有位老哥说FDA不可信也许确实FDA的结论会有偏倚那啥可信呢？医学作为高度保守的学科，无非就是相信已有的证据，不相信还未发现或怀疑的。

编辑于2020-09-0817:05​赞同98​​14条评论​分享​收藏​喜欢收起​老冯头​咖啡品鉴师，咖啡器具分享、测评​关注19人赞同了该回答目前的研究看，长期摄入咖啡并没有很多的副作用。

更重要的是请适度使用咖啡因，如果摄取的太多，副作用会随之而来。

例如，容易产生依赖：一旦停止使用，会出现头晕、头痛、烦躁，哈欠连天等症状…有可能会失眠：由于咖啡因对中枢神经系统具有兴奋作用，所以很多人在下午喝了太多咖啡以后，可能会产生失眠的状况…可能导致心律失常：咖啡因促进了交感神经兴奋，可以使心跳加快，诱发胸闷、胸痛，甚至发生心律失常…刺激到胃肠道黏膜：咖啡因摄入过多可能引起恶心、呕吐、食欲不振、腹泻等胃肠道症状。

结尾世卫组织建议成年人每天的咖啡因摄入量不要超过400毫克（大约4杯美式咖啡）。

适量摄入咖啡因可消除疲劳、恢复体力、振奋精神。

但注意不要过量，否则可能会导致机体出现上述不良反应…编辑于2022-06-2905:42​赞同19​​6条评论​分享​收藏​喜欢收起​