茄紅素的5種功效及副作用（6點使用禁忌請小心）

茄紅素（lycopene），又稱番茄紅素，是蔬菜水果中的一種脂溶性天然抗氧化劑，含有茄紅素的食物也是地中海飲食中最重要的功臣之一，在實證醫學中，茄紅 ... X 千萬人次瀏覽的實證營養知識 免費訂閱 SkiptomaincontentSkiptoprimarysidebarSkiptofooter首頁»茄紅素的5種功效及副作用（6點使用禁忌請小心） 茄紅素（Lycopene），又稱番茄紅素，是蔬菜水果中的一種脂溶性天然抗氧化劑，抗氧化效力是β-胡蘿蔔素的2倍，維他命E的10倍，並賦予植物鮮紅外觀（常見於番茄、西瓜、芭樂、蔓越莓、木瓜中） 過去數十年來，含有茄紅素的食物也不斷被證實有防病抗老的效果，能降低癌症及心血管疾病風險，是地中海飲食（世界公認最健康的飲食方式）中最重要的功臣之一 在實證醫學中，茄紅素有什麼功效（好處）？有副作用或禁忌嗎？詳見內文分析   目錄 茄紅素的實證功效(好處)有哪些？１．預防攝護腺癌２．有益男性不孕症３．改善心血管疾病因子４．改善牙周病５．降低胃癌風險茄紅素有副作用嗎？安全注意事項（6點使用禁忌請小心）最多人推薦的茄紅素品牌哪裡買？ 茄紅素的實證功效(好處)有哪些？   １．預防攝護腺癌 攝護腺癌（Prostatecancer），又稱前列腺癌，是男性第二大常見癌症和第五大死亡原因，全球每年共有110萬確診前列腺癌患者，占男性確診癌症總人數的15%，占男性癌症總死亡人數的6.6%。

年齡、性別、民族、基因、生活方式、地域、飲食等諸多流行病學因素被認為與攝護腺癌發生有關，攝入大量紅肉或加工肉類、油炸食品、薯條、高脂牛奶和白麵包的西方飲食模式與患前列腺癌的風險較高相關 一則考科藍文獻回顧（CochraneDatabaseofSystematicReviews，包含3則隨機對照試驗，共154名參與者）指出，目前尚無足夠的證據支持或反駁使用番茄紅素預防前列腺癌、改善前列腺症狀、降低PSA水準。

註１ ＊結論：截至目前，無明確證據能支持補充茄紅素能預防攝護腺癌，有待更多設計精確的長期大型試驗進一步驗證     4種輔助癌症治療的保健食品（第1種最多人問）       ２．有益男性不孕症 不孕症（Infertility）定義為在12個月或更長時間的定期無保護的性交後無法達到臨床妊娠，全世界不孕症的患病率約為15%，超過50%的病例與男性因素有關，其中大約25%的男性不育原因是特發性的 各種心理和環境因素，如年齡、環境和職業污染、電離輻射、重金屬、有毒化學物質、營養攝入不足、生活方式改變、暴露於毒素、氧化壓力、抑鬱和焦慮，都與不孕症發生有關 一則隨機、雙盲、安慰劑對照臨床試驗（為期12周，對象為44例少精子症男性）指出，補充番茄紅素（日劑量25mg）可以改善精液參數（包括：精子總數、濃度、活動性、射精量），並提升總抗氧化能力水平。

註２ 另擇則隨機、雙盲、安慰劑對照臨床試驗（為期12周，對象為60名健康男性參與者）指出，補充番茄紅素（日劑量14mg）有助改善精子活力和形態。

註３ ＊結論：補充茄紅素對於男性不孕症或許有正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多設計精確的長期大型試驗加以佐證     3種有益男性生育力的保健食品（第1種最多人問）       ３．改善心血管疾病因子 長久以來，心血管疾病被視為男性佔多數的疾病，尤其是對於較年輕的族群來說（相較女性，男性發生率高出2到5倍）， 但隨著年紀增長，尤其是過了50歲過後，女性的罹病率會大幅攀升（因失去內源性雌激素保護），尤其是心肌梗塞 臨床上也發現，女性在急性心肌梗塞的發病症狀常不同於男性，可能出現腹痛、呼吸困難、噁心、背部和頸部疼痛、消化不良、心悸和疲勞，非一般認為的胸痛，因此常造成延遲就醫。

一則統性文獻回顧及統合分析（meta-analysis包含21則對照研究，參與者共1189人）指出，攝取番茄有助於改善低密度脂蛋白膽固醇（LDL-cholesterol）、白細胞介素-6（IL-6）、血管擴張功能（flow-mediateddilation），而補充番茄紅素則有助降低收縮壓（Systolicbloodpressure）。

註４ ＊結論：番茄製品和番茄紅素對血脂、血壓和內皮功能或許有積極作用，但受限於小樣本數，仍需更多長期大型試驗進一步驗證     3種輔助降血脂的保健食品（第1種最多人詢問）       ４．改善牙周病 牙周病（periodontitis）是一種牙齒周邊組織的發炎性疾病，全球約有40%至90%的人口受到影響，可說是最普遍的流行病之一 牙周病主要由某些特定的微生物引發，導致牙周韌帶、齒槽骨的漸進式損壞及牙周囊袋加深，假如未適當治療，最嚴重就是導致牙齒脫落 一則隨機雙盲安慰劑對照研究（為期2個月，對象為42位慢性牙周病患者），將受試者隨機分為兩組，試驗組（每天8mg番茄紅素）及安慰劑組，並同時輔以洗牙及牙周整平治療 結果發現，茄紅素對於與牙周病相關的參數有優於安慰劑的改善效果（如牙菌斑指數、出血、牙齦指數、探診深度及腫瘤壞死因數），然而部分數值未達統計顯著。

註５ ＊結論：茄紅素合併非手術牙周病治療對於病況改善能帶來正面幫助，但受限於小樣本數，仍需更多長期大型試驗進一步驗證       ５．降低胃癌風險 胃癌（gastriccancer）在常見癌症中排名第4，在癌症相關死亡率中排名第2，男性發生率約是女性的2到3倍 胃癌的發生與幽門螺桿菌感染、飲食、生活方式和遺傳有顯著關聯 一則統合分析（meta-analysis，包含17則流行病學研究）指出，攝取較多的番茄相關製品與較低的胃癌發生風險有關。

註６ 背後機制與番茄中所富含的茄紅素、類胡蘿蔔素、維生素C所具有的抗氧化效力有關 ＊結論：攝取番茄相關製品與較低的胃癌發生率有關，但仍需更多研究確認額外補充茄紅素是否有幫助         茄紅素有副作用嗎？ 截至目前，單獨使用茄紅素保健品的相關安全性報告仍較少，但從天然食物攝取茄紅素安全性極高，可能不良反應包括過敏、腹瀉、噁心、胃痙攣、嘔吐（大多發生於對番茄或相關製品過敏或腸胃功能不佳者） 安全注意事項（6點使用禁忌請小心） 1.食用過量可能導致低血壓，因使有低血壓或服用降血壓藥物者請小心 2.可能有抗凝血效果，因此凝血障礙患者或服用相關抗凝血藥物請小心 3.使用雌激素或相關荷爾蒙療法者請小心，可能產生非預期交互反應 4.前列腺癌患者請注意，茄紅素可能干擾檢驗結果 5.過量攝取富含茄紅素植物可能造成皮膚發黃，大多為無害現象，停止使用會恢復正常 6.孕婦、哺乳媽媽、孩童、肝腎功能異常者勿使用（因相關安全性未知）         最多人推薦的茄紅素品牌哪裡買？ 近年來各國食安問題連環爆，讓大家花錢買到的不是健康，而是黑心商品，因此品質控管相對嚴格的歐美產品便成了搶手貨 而iHerb.com是來自美國的大型藥妝電商，在萬則Google客戶評價中得到97%的高滿意度，提供全球宅配，讓你不需透過代購，不必冒著買到假貨風險，就能購買到歐美高品質保健品 iHerb購物教學：內含最新”折價券”敬請把握 iHerb是詐騙集團嗎?百萬華人推薦的美國購物網站，下單享超多優惠 JarrowFormulas,番茄紅素膠囊 （美國直送／全球宅配） 25則使用心得 產品特色： 原料來自以色列生技大廠Lycored Lyc-O-Mato專利成分，提升吸收率 非基因改造（GMO-Free）         5種改善失眠的另類療法（第4種簡單易學）   5種有益經痛的替代療法（第2種有千年歷史）   3種對更年期有益的保健食品(第1種歷史悠久)       3種有益偏頭痛的保健食品（第1點最多人想問）   3種有益前列腺肥大的保健食品（第1種最多人想問）   3種有益泌尿道感染的保健食品（第1種最多人詢問）         3種有益感冒的保健食品（第2種最受矚目）   3種有益糖尿病的保健食品(第1種常被提到)   3種有益於憂鬱症的保健食品(第2種很少人知道)   OliverSun關於作者： 身處網路世代，各種來源不明的假新聞，已成為日常，該如何跳出牽制自己的矛盾真相？ 我們分享具有”科學實證”的保健知識，學習從不同的角度去看，讓您保有批判性思考的能力，不再任意受病毒行銷的影響 更多訊息請見：關於營養新知 贊助”營養新知” 分享文章連結這幾篇最多人關注:D-甘露糖的5種功效及副作用（7點使用禁忌請小心）5種有益男性生育力的保健食品（第1種最多人問）乙醯半胱氨酸（NAC）的8種功效及副作用（6點使用禁忌請小心） 營養新知 網站揭露 支持本站永續發展，您能得到更多最新的實證營養知識 讀者使用內頁購買連結或專屬代碼＂KOY151＂購買美國iHerb.com商品，本站（營養新知）能獲得一小筆回饋金 這些回饋金是維持本站（營養新知）營運及成長的重要經費（用來支付主機費、顧問費、安全維護費、資料庫購買等費用）。

詳情見利益揭露，感謝。

Label 姓名* Email* 感謝您選擇發表評論。

請注意，所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核，相關資訊會得到嚴格的保護。

Label 姓名* Email* 感謝您選擇發表評論。

請注意，所有評論都會根據本站隱私權政策進行審核，相關資訊會得到嚴格的保護。

8Comments InlineFeedbacks Viewallcomments s.k. 3yearsago “使用雌激素或相關荷爾蒙療法者請小心，可能產生非預期交互反應” 唔好意思!請問可否詳細少少. 前列腺癌患者請注意，茄紅素可能干擾檢驗結果 請問干擾結果是指令到結果看似好好，其實有問題? Reply Author OliverSun 3yearsago Replyto  s.k. s.k.您好， 非預期交互反應是指可能干擾藥物作用 干擾檢驗結果是指可能具有降低攝護腺特異抗原／Prostate-SpecificAntigen數值的效果 Reply 林瑞堂 3yearsago 食用茄紅素可能干擾PSA檢驗結果,請問;攝護腺癌患,食用茄紅素如何確定PSA檢驗結果被干擾?又如何避免被干擾” Reply Author OliverSun 3yearsago Replyto  林瑞堂 瑞堂您好， 一般而言，PSA（攝護腺特異抗原）值升高有多種因素，可能原因有以下，如：甲狀旁腺激素過高（Parathyroidhormone）、攝護腺癌、性行為、前列腺炎、良性前列腺增生、泌尿道感染、任何導致腹股溝暫時性瘀傷或創傷的手術 如果PSA水平很高，且其它診斷測試（尿檢、膀胱餘尿檢查、醫療史和家族病史）也表明前列腺癌的風險增加，醫生可能會建議進行活組織檢查才能進一步診斷。

Reply david 3yearsago Replyto  OliverSun 請問確診後，以荷爾蒙治療還可食蕃茄嗎? Reply Author OliverSun 3yearsago Replyto  david david您好， 適量攝取番茄是沒有問題的 Reply 深海知网 3yearsago 番茄红素和辅酶Q10有什么区别，针对于前列腺？ Reply Author OliverSun 3yearsago Replyto  深海知网 您好， 飲食中較高的茄紅素攝取量與較低的前列腺癌發生率有關（詳見上方第2點說明），而輔酶Q10則尚未發現有此關聯 Reply PrimarySidebar(最新)解密30種熱門保健食品 請勾選確認框以表示您同意訂閱 Youremailaddressisrequired. Youremailaddresslooksincorrect.Pleasetryagain. Thisdoesn'tlooklikeahumansubmission. 為了確認您的Email可用，請立即至電子信箱收取確認信，點選「確認訂閱」，就可以開始收到電子報。

謝謝。

訂閱營養新知輸入您的email來訂閱新文章 Emailaddress*  （勾選）我同意通過電子郵件接收"營養新知"新文章 訂閱 近期文章 5種有益消化性潰瘍的輔助療法（第5種歷史悠久） DHEA的6種功效及副作用（16點使用禁忌要小心） 朝鮮薊的6種功效及副作用（6點使用禁忌請小心） 維他命E的10種功效及副作用（9點使用禁忌請留意） 葡萄糖胺的5種功效及副作用（10點使用禁忌要留意） 益生菌的29種功效及副作用（5點使用禁忌請留意） NMN的7種功效及副作用（抗老真的有效嗎？） Searchthiswebsite 追蹤我們 Facebook 追蹤/訂閱本站最新文章 推薦文章 Footer關於營養新知   聯絡我們   隱私權政策 網站聲明 本博客所提供的訊息是以現狀為基礎，並不代表是正確、完整、及時、適當。

所有資訊及產品不能被用於診斷、治療、治癒或預防任何疾病，也無法取代專業醫生的診斷及建議，對於資訊的任何錯誤、遺漏不負任何責任，亦無法對讀者應用本網站內容之結果負責。

建議就身體狀況，向專業醫療人士尋求具體方案及處方，切勿拖延與濫用（閱讀全文）。

Insert