140412 生命三要素(二) 春天到了，空氣陽光水 - - DCNHC

所有的生命都需要這三個要素：空氣、陽光、水。

若其中之一缺乏或品質不良，生命就會受到影響。

好空氣的條件. 1. 乾淨： ... 140405魚菜共生：連客廳也可以種菜！ 140419如何不生病(八) 春天來臨，萬物開始甦醒、恢復生機。

人也要走出戶外，曬曬太陽、呼吸新鮮空氣、喝喝好水、活動筋骨，才能為換季做好準備。

春天到了，空氣陽光水 所有的生命都需要這三個要素：空氣、陽光、水。

若其中之一缺乏或品質不良，生命就會受到影響。

好空氣的條件 1.乾淨：空汙指數大於200為危險範圍，會影響呼吸、能見度。

2.含氧量：若整天呼吸相同樣的空氣，氧氣太少、二氧化碳過多，並不健康。

3.負離子含量高：瀑布、海邊、森林都充滿負離子，其對於黏膜、身體有修復效果；正離子越多，則會破壞身體，人越容易疲倦、黏膜也越容易發炎。

長壽村 長壽村之所以長壽，與其飲食、作息、水、空氣、陽光、心情都有關係。

因為對物質的慾望不高，心情比較恬靜，跟著大自然的規律，再加上運動、飲食，與高品質的空氣、陽光、水，如此便會長壽。

陽光 陽光與維生素D合成有著密切相關，但現代人卻嚴重不足。

維生素D缺乏，除了骨質疏鬆外，免疫系統也會下降甚至混亂。

補充維生素D之方法為曬太陽或補充維生素D營養品(適合怕曬黑者、陰天無法曬太陽時)。

好水 體內的代謝物、環境毒素需要靠喝水排除；若水喝得不夠，毒素與代謝物會殘留在身體中，容易疲倦、有體味、容易痠痛，甚至影響免疫系統、循環系統等等。

水量：成人夏天應喝約2000cc的水，冬天可減少一些。

茶跟咖啡含有咖啡因，利尿，反而需飲用更多的水。

好水的條件 1.潔淨度：濾除氯氣、農藥用活性碳；離子交換樹脂可過濾重金屬、把硬水轉換成軟水。

細菌可用煮沸、紫外線殺菌，或用丹頓陶瓷濾心將其濾除。

2.低電位差：把水潔淨化後，還有一個重要的步驟：加入氫分子，它就會具有抗氧化力，形成長壽村的好水。

可用電位差檢測儀測量水的電位差，越低越好。

換季小秘訣 春天是活動的季節，也是排毒的季節。

此時多動一動，身體可以比較快適應夏天；反之，換季不容易，也容易感冒。

而從春天過渡到冬天時，要注意「不可貪涼」，需注意保暖，否則也容易感冒。

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