安眠藥副作用很危險？吃過量會上癮- 失眠 - Hello醫師

盡量少用長效性安眠藥 · 採用最低有效劑量，1天僅服用1顆 · 採取間歇性服藥方式（每週2~4次） · 限制療程持續時間（整體不多於3~4週） · 停藥時逐步降低劑量. 你要登出Hello醫師嗎？確認登出嗎？登出取消歡迎，!很高興你加入我們的社群，我們將一起追尋更健康、快樂的優質生活。

馬上看Hello醫師有什麼新消息？有什麼新鮮事？繼續探索健康小工具登入或註冊你在意的部分為？資訊不正確內容難懂其他送出我的意見分享複製連結複製首頁睡眠與健康失眠安眠藥副作用很危險？吃過量會上癮、致死？安眠藥正確用法及常見問題解惑文：張凱安,最後更新於2022/06/24 資料查核：Hello醫師國人每年服用超過9億顆安眠藥，平均每人每日吞了1000顆安眠藥，國內安眠藥用量如此龐大，其原因多來自於民眾對失眠及安眠藥的認識不足，過度濫用及依賴安眠藥。

究竟安眠藥應該怎麼吃才對，1天可吃幾顆？副作用會很危險嗎？就讓《Hello醫師》為您解說安眠藥的正確使用方法，解答民眾對安眠藥的常見問題，如服用過量是否會導致死亡、吃安眠藥是否會上癮等。

安眠藥治標不治本，找出失眠原因才能根治失眠的成因繁多，其中由憂鬱或焦慮所引起的失眠約佔30~50%，其它成因則包括酒精、藥物、身體疾病及睡眠障礙（如睡眠呼吸中止症或夜間肌痙攣），僅有約15%失眠患者，是因不明原因導致身體無法正常入眠。

換句話說，絕大部分的人失眠都有其背後「原因」。

若一味服用安眠藥，但始終沒有找出及改善失眠原因，僅會對安眠藥產生依賴或讓失眠問題繼續惡化。

安眠藥應該何時吃？怎麼吃？安眠藥正確用法說明具有安眠、鎮靜作用的藥物種類繁多，在此僅向大家介紹專門治療失眠症的鎮定安眠藥：苯二氮平類安眠藥（Benzodiazepam,BZD）及非苯二氮平類安眠藥（Non-benzodiazepam,Non-BZD）的使用原則。

服用安眠藥有5大基本原則：盡量少用長效性安眠藥採用最低有效劑量，1天僅服用1顆採取間歇性服藥方式（每週2~4次）限制療程持續時間（整體不多於3~4週）停藥時逐步降低劑量安眠藥依其作用時間，可分為以下3種：短效型：適用於入睡困難者，可幫助患者順利入睡，常用於治療老人失眠，因老人肝、腎功能較差，藥物代謝速度較慢，較適合使用低劑量藥物。

中效型：適用於淺眠或早醒者，可增加患者睡眠時間。

長效型：用於治療夜晚難以維持睡眠，且白天合併焦慮症、嗜睡等問題者。

在服用安眠藥上，建議以短效型安眠藥作為首要治療藥物，若失眠問題已持續數週至數月，或合併其他身體或精神疾病，則可依醫師處方，服用中效型及長效型安眠藥。

醫師在治療失眠問題時，多將安眠藥作為短期輔助用藥，並將治療重點放在找出及改善失眠的主要成因。

在服用安眠藥上，應以「必要時再用」作為基本原則，平時皆以非藥物的方式改善睡眠，但當服用安眠藥時，也不必感到壓力或焦慮，放鬆心情、正常入睡即可。

安眠藥副作用有哪些？一般而言，苯二氮平類安眠藥副作用較多，非苯二氮平類的副作用則較輕微，常見安眠藥副作用如下：鎮靜：白天嗜睡、頭痛、頭暈、視力模糊、精神恍惚及疲倦步態不穩、跌倒或骨折：安眠藥具肌肉放鬆作用，易導致肌肉協調度變差，在服藥初期可能因步態不穩、肌肉無力，進而增加跌倒、骨折的風險。

（延伸閱讀：一百人有八人跌倒送醫！鼓勵長輩運動保健康）相較於未服用安眠藥之老人，服用安眠藥之老人跌倒及髖骨骨折的風險高出2~3成。

認知功能或行為異常：可能出現記憶力衰退、行為混亂、夢遊等情況。

藥物濫用之戒斷症狀：長期依賴安眠藥的患者，多會於停藥後2~3天內，出現焦慮、恐慌、易怒、失眠加重、冒冷汗及心悸等症狀，並持續7~10天，而心理上的依賴感最長可持續3~6個月。

安眠藥的副作用最快可於服用後的隔天出現，其症狀多為輕微頭暈、嗜睡或精神不濟，若連續服用數天，則可能會於2~3天後出現上述其它副作用。

由於記憶力衰退多於連續服用超過3個月後出現，因此建議避免長期服用安眠藥，若失眠問題未於1個月內改善，則應至身心科門診做完整的身體、心理及睡眠檢查。

服用安眠藥的6大注意事項避免飲用葡萄柚類果汁、酒類、或含咖啡因的飲料（如咖啡、可樂或茶）。

酒精及葡萄柚類果汁可能會加重安眠藥副作用，甚至抑制呼吸並導致生命危險，咖啡因則會降低安眠藥藥效。

睡前服用安眠藥請直接就寢，避免上下樓梯或外出。

若半夜欲起床如廁，建議於床邊坐著休息片刻再下床活動。

服用安眠藥後，嚴禁從事騎車、開車、開火下廚或操作機械等危險行為。

若隔日醒來感覺頭暈、身體無力或嗜睡，建議在床上休息至藥效消失再起床。

若服藥後仍然無法順利入睡，請勿加重藥量，建議在床上靜靜休息、伸展或聆聽輕柔音樂，待睡意浮現後再嘗試入睡。

依照醫師指示（劑量、頻率）服用安眠藥，避免自行停藥、儲藥，或於停藥一段時間後一次或連續多天服用大量安眠藥。

安眠藥過量會死？吃了會上癮？安眠藥常見問題一覽1.為什麼吃了安眠藥還睡不著？服用安眠藥後仍睡不著，可能有3個原因：長期服用安眠藥，導致身體出現抗藥性、藥效減弱。

失眠主要原因未改善，即使服用安眠藥，藥效也無法順利發揮作用，如因焦慮而失眠的患者，服藥後仍可能因焦慮而使大腦亢奮，抑制藥物作用。

安眠藥使用方式不當或睡眠習慣不佳，如在睡前飲用含咖啡因的飲料。

（推薦閱讀：喝茶、咖啡睡不著怎麼辦？教你夜晚入睡3妙招，別讓咖啡因搗亂）2.吃安眠藥會引發憂鬱症？安眠藥能治療憂鬱症嗎？服用安眠藥不會導致憂鬱症，且苯二氮平類安眠藥具備抗憂鬱作用，因此可用於治療憂鬱症，常見的抗憂鬱劑及抗焦慮劑亦附帶安眠效果。

然而，長期服用安眠藥者可能產生認知功能或行為異常，亦或因疲憊、易怒、精神不濟、頭暈及頭痛等症狀，而引發心理問題或加劇原有的精神疾病。

3.吃安眠藥會上癮嗎？隨著藥量增加、服用時間拉長，患者可能會因依賴安眠藥，而出現成癮現象。

建議按照醫師處方服用，勿擅自加重藥量（如服用親友的長效藥）或增加頻率，並定期回診，根據醫師的指示，找出並改善失眠的主因。

4.吃安眠藥過量會死亡嗎？要吃幾顆才有可能致死？現行安眠藥安全性極高，即使服用過量（數顆至數十顆），致死風險仍相當低，僅會出現全身無力、癱軟，或因服藥數量過多而出現嘔吐不適的情況。

多數過量服用或嘗試輕生者通常會出現上述不良反應，或直接陷入熟睡，送至急診治療後多無生命危險。

5.吃安眠藥會傷肝、傷身，或得癌症嗎？服藥量過大將傷害肝功能，因此肝功能不全或肝功能較差的年長者應減低劑量，以短效型安眠藥作為主要藥物。

部分研究指出安眠藥與肝、腎、肺、攝護腺、大腦、直腸及呼吸道相關的癌症存有關聯，但此部分仍需更多研究追蹤及證實。

6.吃安眠藥會腦部退化、失智嗎？長期服用安眠藥可能會增加罹患失智症的風險，而諸多安眠藥中，屬Stilnox（史帝諾斯）、Lendormin（戀多眠）、Imovane（宜眠安）最常見且較容易產生依賴性，建議每日僅服用1顆，且切勿連續使用超過3個月以上。

（圖片授權：達志影像）BMI計算器：計算BMI指數、評估體重是否標準BMI（BodyMassIndex）身體質量指數，是身高與體重的比值，BMI主要用來評估你現在的體重屬於正常、過輕或肥胖。

根據衛福部國健署的標準，成人的BMI標準為18.5~24。

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參考資料肝爹信箱有問必答（肝基會）https://www.liver.org.tw/journalView.php?cat=15&sid=676&page=2AccessedMay23,2022 憂鬱丶焦慮、失眠藥物，醫師Q&A釋疑，你不再心慌慌（青光眼關懷協會）http://www.iop-target.org/glaucoma_Detail.aspx?ID=db60bece-81f4-481d-ad33-1025a3161ed0AccessedMay23,2022 安眠藥過量，會導致死亡嗎？（杏林心靈診所）https://www.reangel.com/Article.php?LI=508AccessedMay23,2022 如何正確使用鎮靜安眠藥（衛福部台中醫院）https://www.taic.mohw.gov.tw/?aid=509&pid=88&page_name=detail&type=1143&iid=3428AccessedMay23,2022 睡不著嗎??看這裡!!（國泰綜合醫院）https://www.cgh.org.tw/ec99/rwd1320/category.asp?category_id=1314AccessedMay23,2022 安全使用安眠藥（台中醫師公會）http://www.tcmed.org.tw/edcontent.php?lang=tw&tb=38&id=25AccessedMay23,2022 「安眠藥只是可以把你敲暈的棍子！」精神科醫師的真心話：數百萬台灣人每天都在敲暈自己…究竟失眠是不是一種病？（黃偉俐診所）http://wellyclinic.tw/web/Home/NewsInfo?key=3501106059&cont=265250AccessedMay23,2022 服用安眠藥病人之照護（台北榮總）https://ihealth.vghtpe.gov.tw/media/854AccessedMay23,2022 想藥告別失眠？服用安眠藥少碰這些食品!（藥害救濟基金會）https://www.tdrf.org.tw/2020/10/19/knowledge01-40/AccessedMay23,2022 台灣年吃3億顆安眠藥百萬老人嗑最凶（開發性製藥研究協會）http://www.irpma.org.tw/zh_TW/education2_content/id/270AccessedMay23,2022 如何正確使用安眠藥（新竹馬偕）https://www.hc.mmh.org.tw/upload/doc/56/%E5%AE%89%E7%9C%A0%E8%97%A5%E8%A1%9B%E6%95%99%E5%96%AE.pdfAccessedMay23,2022 相關文章喝茶、咖啡睡不著怎麼辦？教你夜晚入睡3妙招，別讓咖啡因搗亂睡覺手機別作伴！3壞處影響睡眠品質文：張凱安,最後更新於2022/06/24 資料查核：Hello醫師