起床後別再灌冷水！ 「12種神奇功效」喝熱水才有 - ETtoday ...

飲用熱水幫助修復皮膚細胞，增加肌膚彈性和干擾有害的自由基。

隨後，你受損的皮膚會變得較光滑。

... 熱水對於皮膚的好處說不完，例如還可深層洗淨身體的 ... 回首頁 facebook LINE Twitter 複製連結 ETtoday新聞雲 手機版 新聞雲APP ETtoday新聞雲 > ETtoday健康雲 2016年10月07日08:47 ▲冷熱水效果差很大！必知喝熱水的12種好處。

（示意圖／記者李佳蓉攝） 國際中心／綜合報導 水，對於人體健康的益處大家都知道，專家也曾建議，成人每天理想的喝水量為2000～2500mL；然而大多數人不知道的是，溫熱水藏有一些喝冷水得不到的優點。

國外網站《LifeHack》就列出12點喝溫熱水的好處，從今天開始改喝熱的吧！ 1.減肥 熱水是促進新陳代謝的健康方法，也是幫助你甩掉身上幾公斤肥油的好選擇！想要做到這點，最好的辦法就是每天早晨喝杯熱開水，還可搭配一點點檸檬，可幫助你分解脂肪組織。

2.幫助疏通鼻腔和咽部 飲用熱開水是感冒、咳嗽和喉嚨痛最佳的天然療法，能夠化痰，有助於從呼吸道中祛痰、緩解喉嚨痛。

熱還有效清除鼻塞。

3.緩解經痛 熱水有助於減少經痛。

由於水的熱度能放鬆腹部肌肉，最終還能改善抽筋或痙攣症狀，達到鎮靜安神的效果。

▼熱水能緩解經痛，還能改善抽筋及痙攣症狀。

（圖／達志／示意圖） 4.身體排毒 當你喝熱水時，身體的體溫開始上升，會導致身體排汗。

出汗時，能幫助身體釋放毒素，能適當的淨化身體。

為了達到最佳的效果，飲用前可加入少許檸檬汁。

5.防止早衰 當人體累積的毒素太多，容易生病和老化，此時應該清除體內毒素，免的提早衰老。

飲用熱水幫助修復皮膚細胞，增加肌膚彈性和干擾有害的自由基。

隨後，你受損的皮膚會變得較光滑。

6.防止粉刺和丘疹 熱水對於皮膚的好處說不完，例如還可深層洗淨身體的皮膚，能減少痤瘡感染。

7.讓頭髮健康有活力 喝熱水能使頭髮變得柔軟有光澤，能刺激髮根神經末梢，使頭髮恢復自然活力，還能維持頭髮健康。

8.促進頭髮生長 刺激頭髮髮根神經末梢，還有另一個好處：即為刺激頭髮生長！ ▼喝熱水能刺激頭髮生長。

（示意圖／記者李鍾泉攝） 9.防止頭皮屑 喝熱水能保持頭皮滋潤，還有助於防止頭皮乾燥和頭皮屑的問題。

10.促進血液循環和神經系統健康 喝熱水的另一個重要的好處是：能增強你的血液循環對正常的肌肉和神經活動非常重要；此外，它還能分解神經系統周圍所堆積的脂肪，維持健康。

[廣告]請繼續往下閱讀... 11.幫助消化 熱水對於消化特別有益處。

有研究發現，進食期間或飯後飲用冷水可能使體內的油脂凝固變硬。

造成吃進的油脂黏附在腸子內壁上，最終可能導致腸癌；若將冷水換成溫熱水，即可消除健康疑慮，還有利於消化。

12.幫助排便 熱水可使你的腸胃正常消化、排便順暢。

脫水會導致慢性便秘問題，讓糞便在腸道內積聚，導致腸道的運動變慢。

因此專家們總會建議民眾，每天早上空腹時飲用一杯溫熱水，可幫助排除任何殘留在腸胃內的食物。

★圖片為版權照片，由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！ 踮腳短裙女「白皙屁股蛋」露出　網激動：沒穿內褲！ 關鍵字： 飲食健康 喝水 溫水 熱水 LifeHack 分享給朋友： 追蹤我們： ※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

[ETtoday著作權聲明]※ 推薦閱讀 飢不擇食...吃出病！　「6種食物」空腹千萬別吃 馬桶竟然沒上榜！　家中「最髒7地方」你忽略了嗎？ 水果飯前、飯後吃？　關於它的「8大疑惑」你一定想知道 預防抽筋、改善便秘　「吃蕉5大好處」...你還不嚐嗎 乳頭分4類會勃起？　「乳房8新奇知識」你一定不知道 臉書「14種照片」惹人厭　會讓你瞬間沒朋友！ 想做愛要把握！　10月是男人性慾高峰...錯過再等半年 「3種耳垂」透露你在愛情中的樣子　快照照鏡子吧！ 男人死後會升旗？　關於「勃起10真相」你可能不知道 讓男人心癢...女身上最性感「5道溝」　你最喜歡哪個？ 讀者迴響 健康熱門新聞 確診喉嚨痛爆！醫激推5種「靠自己療法」　不一定要吃藥 他蛋蛋發黑！醫一壓不妙：還有啵啵聲　「恐怖感染病」3類人最危險 快篩陽該直接給藥？台大醫：大規模疫情「1做法」恐釀災難 確診在家缺氧？醫授2招自救「一根吸管」就能解！實測血氧秒飆升 快篩1條線「睡醒變2條」嚇瘋！醫PO照嘆：我也是　8個字解答了 「喉嚨卡卡的」我確診了嗎？中醫師教你別慌先這樣做 藥師公佈「神奇藥物」抗癌又美白！背後功臣是它...還能解毒 快篩「3動作做錯」恐白戳了！小兒醫：先把鼻涕擤乾淨 2親友快篩陰！醫不信「深戳轉5圈」結果秒愣：該相信說明書嗎 婆婆喊喉嚨痛！門診掏「2條線快篩」：我看不太懂　醫嚇到臉綠 最新新聞 更多+ 中研院研究：高糖讓胰臟糖代謝異常　一天不要超過「中杯全糖」 他蛋蛋發黑！醫一壓不妙：還有啵啵聲　「恐怖感染病」3類人最危險 確診喉嚨痛爆！醫激推5種「靠自己療法」　不一定要吃藥 北北基桃加開9處大型篩檢站　陳時中公布地點、主責醫院 快篩陽該直接給藥？台大醫：大規模疫情「1做法」恐釀災難 高雄+3697！65歲長者占確診比例破10%　市場、餐廳接觸風險高 莊人祥居隔！羅一鈞暫代發言人「喊免擔心」：還是會LINE溝通 北北基桃陽性率達7成　羅一鈞揭「1原因」：難推估社區情況 全面快篩陽=確診！侯友宜再喊話　陳時中曝努力方向「改善PCR速度」 小黃司機抗議是「政治考量」？陳時中：社會脫離不了政治 熱門快報 新聞雲APP週週躺著抽 看新聞參加全民搶寶，蘋果3C爽爽抽，周周更新好禮！東森幣好用不藏私！ 東森寵物APP下載領50 歡慶東森寵物APP上線，下載即領50！數量有限，早領早享受 全台房巿熱～買房需求上升，供給量在哪? 北中南房巿獵房行動，專家帶看環境交通、生活機能、精彩公設，開箱新建案 東森寵物年中慶開跑囉！ 消費滿千最高享13%回饋，還有寵點數百倍加碼抽！超多買一送一商品趕快來搶！ 【寵物】海派大胃王 鮪魚季來囉！超過200款澎湃海味美食輕鬆選，毛毛商城滿額送150購物金，立即逛！ ETtodayPodcast聽起來 專屬年輕人的網路電台，用聲音陪你通勤上班 台北捷運廣告刊登 ETtodayNo.1的廣告代理商，精彩案例搶先看! Facebook上等你來找 ET保健室 回到最上面