功效】11款栗子湯水補腎強筋、助孕婦增強體力

栗子湯夏天／栗子湯孕婦／栗子湯水食譜】從中醫角度看，栗子可補腎養脾、補腎強筋、活血 ... 今次推介11款栗子湯，包括合掌瓜栗子湯、鮮淮山栗子湯等。

UA-75313505-6 cookeys 健康資訊 All全部 醫療新聞 醫療科技 焦點新聞 醫療專欄 All全部 專科醫生 註冊中醫 營養師 物理治療師 臨床心理學家及其他 醫學專科 All全部 疾病資訊 乳腺及婦產科 皮膚科 腸胃肝臟科 耳鼻喉科 心臟及胸肺科 眼科 骨科及運動醫學 腫瘤科 精神及心理健康 內分泌及糖尿科 牙科 兒科 腎病及泌尿科 腦神經科 中醫 健康生活 All全部 健康護理 保健產品 醫療保險 健康飲食 All全部 食物營養 健康煮食 素食主義 運動與健身 All全部 健身塑身 運動 新冠肺炎 All全部 疫情消息 新型肺炎病徵 防疫方法 UL專題 72019 leanne-yeung false desktop 1064650320242859 【栗子湯水食譜】11款栗子湯水推介和功效　預防便秘、中和膽固醇、助孕婦增強體力 健康飲食 健康煮食 By Leanne on30Jul2021 DigitalEditor 從中醫角度看，栗子性平、味甘，具有補腎養脾、補腎強筋、活血止血功效，這些都是懷孕中期的孕婦最需要的。

此外，栗子的豐富纖維更可預防便秘。

其中鮮淮山栗子湯更可中和膽固醇、保持血管及皮膚彈性，養顏美肌。

今次推介11款栗子湯水食譜，簡單又美味！1.姫松茸章魚鮮蓮子栗子雞湯PhotofromBigBigChannel《健康食平D》影片截圖 姫松茸章魚鮮蓮子栗子雞湯（4-5人份量） 材料 姫松茸30克、章魚1隻、鮮蓮子50克、栗子250克、烏雞半隻、巴西豬脢肉450克、果皮1塊、蜜棗3粒、鹽 做法 1.章魚洗淨浸軟，按個人喜好去皮或留皮，備用 2.鮮蓮子去芯，栗子去殼去衣，果皮浸軟 3.姬松茸略沖洗，切去底部污泥後浸泡，連水備用 4.把烏雞及巴西豬脢肉與薑、紹酒汆水，備用 5.把所有材料放入滾水中，倒入姬松茸水，待煮沸後轉中細火煲約2小時，用適量鹽調味即可 功效 補腎多身、理氣化痰 2.青紅蘿蔔粉葛栗子湯 青紅蘿蔔粉葛栗子湯（5-6人份量） 材料 青蘿蔔1條、紅蘿蔔1條、南北杏2湯匙、栗子10粒、豬骨400克、蜜棗4粒、粉葛半個 做法 1.將豬骨汆水10分鐘，盛起後瀝乾備用 2.青紅蘿蔔、粉葛洗淨後切件備用 3.南北杏浸水約15分鐘，蜜棗、栗子洗淨備用 4.將所有材料凍水落大火先煲30分鐘，轉小火再煲約2.5小時，加入鹽調味即可 功效 健脾化濕、生津止渴 3.椰子百合栗子湯 椰子百合栗子湯（3-4人份量） 材料 椰子2個、紅蘿蔔1條、栗子半斤、乾淮山5片、乾百合40克、雪耳1個、蜜棗2粒、瘦肉1斤、鹽 做法 1.先將乾百合和蜜棗一起洗乾淨，然後加入清水浸15分鐘 2.栗子和乾淮山洗乾淨後，放旁邊待著備用 3.紅蘿蔔去皮後洗淨切件，備用 4.椰子先洗乾淨後切成條狀，備用 5.雪耳用清水浸30分鐘至軟身及發大，然後把水倒去，再用手把雪耳內裡水份瀝乾 6.瘦肉先洗乾淨，然後凍水下汆水，汆水後用清水沖乾淨備用 7.所有材料準備好後，就將全部放入湯煲內，加入清水蓋上蓋子煲2小時，最後加入適量鹽調味即可 功效 清燥熱、抗氧化、滋陰補腎 4.合桃栗子瘦肉湯 合桃栗子瘦肉湯（3-4人份量） 材料 合桃肉80克、栗子150克、淮山2両、扁豆1両、南棗6粒、瘦肉300克、酒少許、鹽 做法 1.將合桃沖洗後，連水下鍋以大火煮滾，2分鐘後盛起瀝乾 2.淮山浸泡15分鐘，其餘材料洗淨 3.把瘦肉汆水，其間可加入少許酒 4.將栗子去殼 5.將所有材料連水加入煲內，以大火煲滾後再轉小火煲2小時，加鹽調味即可 功效 補脾益胃、健脾和中、利水 5.鮮淮山栗子湯Photofrom民政事務局 鮮淮山栗子湯（4人份量） 材料 鮮淮山200克、鮮栗子100克、花生30克、粟米1條、紅棗8粒、瘦肉200克、鹽 做法 1.將鮮淮山去皮及切件，緊記先配戴手套才處理，以免皮膚痕癢 2.先將粟米去衣，切段，紅棗、花生先浸洗乾淨 3.瘦肉可先汆水，栗子則先去殼備用 4.將全部材料放入煲內，加水大火煲約30分鐘後，轉中火煲2小時，加入鹽調味即可 功效 中和膽固醇、保持血管及皮膚彈性、助孕婦增強體力 6.西洋菜栗子粟米湯 西洋菜栗子粟米湯（3-4人份量） 材料 西洋菜1斤、豬𦟌400克、粟米2條、栗子半磅、蜜棗2粒、南北杏2両、果皮1塊、鹽 做法 1.先將西洋菜洗淨，粟米洗淨切大塊，栗子去衣備用 2.豬𦟌汆水，洗淨備用 3.果皮、蜜棗、南北杏洗淨 4.放入適量水在湯鍋中煲沸，將所有材料加入，以中大火煲15分鐘，隨後以小火煲2小時，加入鹽調味即可 功效 清燥潤肺，健脾胃，滋陰補腎 廣告廣告7.八寶素湯PhotofromTVB台灣《阿爺廚房》影片截圖 八寶素湯（4-5人份量） 材料 栗子100克、老黃瓜450克、腰果40克、合桃40克、眉豆100克、蜜棗60克、黃耳40克、乾百合30克 做法 1.先將老黃瓜洗淨切塊 2.大火煲滾水後，依次序先加入栗子、腰果、核桃、黃耳 3.再加乾百合及老黃瓜 4.用中大火煲滾後再加入眉豆，然後加入蜜棗 5.細火煲1.5至2小時，最後加入鹽調味即可 功效 健脾胃、增進食慾 8.老黃瓜栗子湯  老黃瓜栗子湯（3-4人份量） 材料 老黃瓜1條、粟米2條、栗子半磅、赤小豆80克、扁豆40克、蜜棗2粒、豬𦟌300克、鹽 做法 1.先將豬𦟌汆水，盛起瀝乾，備用 2.栗子去皮去衣備用，老黃瓜去籽切件，備用 3.赤小豆、扁豆、蜜棗略浸，備用 4.將所有材料放入煲內，以大火煲滾，再用慢火煲2-3小時，加入鹽調味即可 功效 健脾袪水腫、利尿、補腎強筋 9.栗子蘿蔔湯 栗子蘿蔔湯（4-5人份量） 材料 生栗子半包、紅蘿蔔1條、瘦肉300克、鮮蓮子50克、薑片5片、鹽 做法 1.先將瘦肉汆水，期間加入薑片，汆水後盛起瀝乾，備用 2.紅蘿蔔去皮後洗淨，切件備用 3.鮮蓮子去芯，栗子去殼去衣 4.將所有材料連水放入煲內，以大火煲1.5小時，加入鹽調味即可 功效 健脾養顏、安五臟 10.南瓜栗子湯 南瓜栗子湯（3-4人份量） 材料 南瓜半個、栗子10粒、鮮蓮子1両、粟米1條、生薑2片、蜜棗2粒、雞腳5隻、 做法 1.先將雞腳加入生薑片汆水，盛起瀝乾 2.將鮮蓮子去芯，備用 3.粟米去葉，洗淨切塊，備用 4.南瓜切件，備用 5.栗子去殼去衣，蜜棗洗淨 6.將所有材料連水加入煲內，大火煲滾後轉至細火煲2小時，加入鹽調味即 功效 補腎強筋、活血止血、補脾止 11.合掌瓜粟米栗子雞殼湯PhotofromBigBigChannel《健康食平D》影片截圖 合掌瓜粟米栗子雞殼湯（4-5人份量） 材料 巴西豬脢肉500克、合掌瓜2個、粟米2條、栗子（連衣）250克、紅蘿蔔1條、雞殼1個、薑片2片、鹽 做法 1.豬脢肉解凍洗淨，以薑片及紹興酒汆水備用 2.紅蘿蔔去皮，佛手瓜、粟米切件，栗子連衣洗淨備用 3.將所有材料及雞殼加入沸水內，再放薑片，以大火煮滾後轉中細火，煲約1.5至2小時，加入鹽調味即可 功效 怯風健脾、健脾開胃 延伸閱讀： 【花膠湯食譜、功效】滋陰養顏、補血補腎、助傷口癒合！推介10款花膠湯水食譜延伸閱讀： 【冬瓜湯食譜、功效】推介10款健康冬瓜湯！配搭荷葉排骨助消暑解渴、去濕利水Text:UrbanLifeHealthEditorial Photos:UrbanLifeHealthEditorial、TVB台灣《阿爺廚房》、BigBigChannel《肥媽食平D》、民政事務局📍Follow我們的IG urbanlife.hk🔔訂閱我們的 Youtube頻道UrbanLifeHealth生活新態度標籤:栗子健康飲食健康煮食湯水食譜SharetoFacebook OurFacebookVideos 我們的Facebook影片 Youmayalsolike 你可能也喜歡 健康飲食 2daysago 【鷓鴣湯食譜＋功效】6款配搭推介！滋陰潤肺、健脾益氣、適合冬天飲用 健康飲食 4daysago 【超級食物】非洲「假香蕉」成全球暖化飢荒救星！根莖可製成麵包料養活1億人 健康飲食 9daysago 【紅蘿蔔湯水食譜＋功效】9款紅蘿蔔湯水推介！健胃化痰、清熱解毒、有助消化 健康飲食 16daysago 【UL健康生活】避免病從口入從飲用水開始濾水系統可以點揀？ 健康飲食 16daysago 【紅蘿蔔粟米湯水食譜＋功效】14款滋潤配搭推介！助增強免疫力、清熱解毒 健康飲食 23daysago 【雜菜湯食譜】減肥排毒、美顏減齡、增強免疫力！5款好味飽肚雜菜湯推介 HottestArticles 最熱文章 健康資訊 adayago 【新冠肺炎】同樣暴露於病毒中有些人卻不會染疫？研究：或受體內1種細胞保護 健康資訊 3daysago 【強制檢測名單2.10】70處上榜！元朗區成重災區佔22幢、深水埗區佔9幢 健康資訊 20hoursago 【強制檢測名單2.12】16處上榜！慈雲山最多涉3屋苑　沙田和馬鞍山各佔2個 健康資訊 12hoursago 【居家檢疫懶人包｜持續更新】逾千住戶遍佈全港！最新大廈名單＋3情況可外出 健康資訊 2daysago 【強制檢測名單2.11】20處上榜！深水埗區最多佔6幢　多座豪宅上榜包括尖沙咀凱譽 健康資訊 2daysago 【Omicron症狀】多輕症、似感冒？20個最新常見症狀！邊2個病徵首度上榜？ HottestArticles 最熱文章 1 11Feb 【新冠肺炎】同樣暴露於病毒中有些人卻不會染疫？研究：或受體內1種細胞保護 2 10Feb 【強制檢測名單2.10】70處上榜！元朗區成重災區佔22幢、深水埗區佔9幢 3 12Feb 【強制檢測名單2.12】16處上榜！慈雲山最多涉3屋苑　沙田和馬鞍山各佔2個 4 12Feb 【居家檢疫懶人包｜持續更新】逾千住戶遍佈全港！最新大廈名單＋3情況可外出 5 11Feb 【強制檢測名單2.11】20處上榜！深水埗區最多佔6幢　多座豪宅上榜包括尖沙咀凱譽 6 10Feb 【Omicron症狀】多輕症、似感冒？20個最新常見症狀！邊2個病徵首度上榜？ 7 11Feb 【新冠疫苗副作用】南韓20歲女打第3針後狂甩頭髮　慘變禿頭只能戴假髮上班 8 11Feb 【口罩防疫】醫生教你簡單自製高效能口罩　一個動作保護力即增至90% 9 12Feb 【香港新冠疫情2.12】增1513宗確診＋逾1500宗初步陽性　增3宗死亡個案涉2長者、1名4歲男童 10 10Feb 【香港新冠疫情2.10】增986宗確診　多一名94歲、無打針女患者死亡　 About&ContactUsAdvertiseCareer Copyright©2022UrbanlifeHealth. Allrightsreserved. |PrivacyPolicy