工作過勞｜社工列工作倦怠9徵狀【附預防職場過勞5建議】 (08 ...

... 調查：62%打工仔現過勞徵狀）。

註冊社工、香港心理衛生會總幹事程志剛接受明報電子平台組訪問，講解「工作倦怠」（burn out）徵狀，以防職場過勞。

主頁 每日明報 即時新聞 明報OL網 明報影片 明報健康網 訂戶專享 會員平台 熱點 即時首頁 港聞 娛樂 經濟 地產 兩岸 國際 體育 文摘 熱點 焦點 圖輯 新聞總覽 熱點 2021年6月7日星期一 工作過勞｜社工列工作倦怠9徵狀【附預防職場過勞5建議】(08:20) prevnext 香港心理衛生會及東華學院調查發現，62%受訪打工仔出現過勞徵狀（相關報道：調查：62%打工仔現過勞徵狀）。

註冊社工、香港心理衛生會總幹事程志剛接受明報電子平台組訪問，講解「工作倦怠」（burnout）徵狀，以防職場過勞。

工作倦怠徵狀：．不想出門返工 ．上班時見到工作已不想做，想避開工作．逃避與上司或同事接觸 ．整個人無精力．感工作無意義，失去工作目標，有無力感．工作效率減．身心倦怠．日常生活受工作情緒影響．無故出現身體不適（如頭痛，胃痛，失眠，心跳冒汗） 程志剛建議，打工仔可留意自己是否有上述徵狀，該些徵狀常被誤以為懶或欠工作動力，打工仔壓力更大。

他補充，如果短暫或偶有出現上述徵狀，又或是因突然增加工作量或難度高的工作而引起短暫反應，屬正常工作壓力現象，倘若影響到日常生活功能，情況持續兩星期而無特別原因，便應多加注意，適時向專業人士（如社工或臨牀心理學家）求助。

 預防職場過勞建議：．適時放假，調節心情．保持作息節奏，繼續參與自己有興趣的活動 ．訂立小目標，勿勉強自己一次過完成手頭工作 ．自我重新定位，尋找工作意義．學習鬆弛練習或靜觀工作過勞／工作倦怠相關報道：2021年：勞工團體促「過勞死」列職業病2019年：世衛：「工作倦怠」是職業現象2019年：過勞徵狀逐個睇　家庭醫生提醒：徵狀持續要求醫2019年鄭志文專欄：職業過勞（訂戶專區）2019年鄭志文專欄：診斷Burnout不簡單（訂戶專區）2019年鄭志文專欄：Burnout是過勞？（訂戶專區）2018年何靜瑩專欄：工作透支的先兆（訂戶專區）2018年何靜瑩專欄：工作透支自救篇（訂戶專區）熱門HOTPICK：link.mingpao.com/67005.htm相關字詞﹕工作過勞工作倦怠職場過勞熱門HOTPICK打工仔職場精神健康身心健康編輯推介 上/下一篇新聞 總編輯信箱 更正欄 明報即時新聞