一週就可以瘦下3kg！超簡單「貓式呼吸法」每天只要3分鐘

一週就可以瘦下3kg！超簡單「貓式呼吸法」每天只要3分鐘 · 1.首先四肢跟手指、腳趾都緊貼在地板上，兩腿之間的距離大約是兩個拳頭大小。

· 2.用鼻子吸氣，使小腹凹陷擡起，弓 ... 天天要聞 ✕全部新聞娛樂體育財經科技汽車女人房產遊戲旅遊教育軍事健康能源美食社會一週就可以瘦下3kg！超簡單「貓式呼吸法」每天只要3分鐘 ▲貓式呼吸法連續做一週，可以瘦到3公斤。

（圖／翻攝自北美美容快報微博） 文／Squid 瘦身是女性一輩子的課題，日本最近發現有一個「貓式呼吸法」，只要每天早晚做，持續一週，不但腰圍最多可以減少7.5公分，體重還可以減少3公斤，馬上學起來之後，每天立刻做，就可以超簡單的瘦下來。

【貓式呼吸法】 1.首先四肢跟手指、腳趾都緊貼在地板上，兩腿之間的距離大約是兩個拳頭大小。

2.用鼻子吸氣，使小腹凹陷擡起，弓起上半身，屏住呼吸9秒，因爲肚子凹陷會產生賀爾蒙刺激身體的代謝變好。

3.接着說「喵」的瞬間，將鼻子的氣息吐出來，雙手同時往前延伸拉長，緊貼地板。

4.吐氣之後同樣維持趴着的姿勢，屏住呼吸9秒，接着再重複做下一組。

這整套做下來大約幾秒的時間，假如一天持續3分鐘，持續一整週的話，就有機會讓自己立刻瘦下來，而且在家裡睡前或是早上起來都可以輕鬆做，相當方便又實用。

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