不斷消毒洗手、反覆確認門是否上鎖…醫師曝「強迫症」常見行為

強迫症與血清素息息相關，是一種原發性的精神、心理疾病，因為某像因素而強化發生機率，風險因素主要可分成3大類，包括生理、心理、環境。

楊聰財醫師 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 支持我們 捷運錢坑 VIP專區 Search» 房地產 理財 投資 旅遊 夏珍專欄 國民黨 民進黨 台股 中國 台灣 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 楊聰財醫師表示，一直洗手、有潔癖未必是強迫症，並提出改善強迫症的方法。

（圖／取自Unsplash） 近年因疫情的關係，不少人養成洗手的好習慣，也有人會配合宣導特別加強，肥皂洗手記數到搓揉30下再沖水。

不過日常生活中，也有一群人平常就可能有反覆不斷洗手的情況，且往往想停卻停不下來，那就是本次討論的主題：強迫症。

楊聰才身心診所院長楊聰財醫師指出，洗手、潔癖未必是強迫症，而強迫症若要改善，可先終止惡性循環。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 一直洗手是強迫症嗎？醫指常見3大進程！ 楊聰財醫師表示，關於洗手，有些人會不知道怎麼洗比較乾淨，因此依據指引進行，甚至再多洗幾下，這並不算強迫症。

而潔癖也常被和強迫症畫等號，三者相似，也可能重疊，但不一樣的是強迫症患者反覆出現的不僅有整潔。

強迫心理：楊聰財醫師指出，強迫症患者在思考上會有一定程度的制約、持續且反覆出現某些特定的想法、衝動、影像等，例如覺得某處不整齊、不整齊、不整齊...，好髒、好髒、好髒...，或這個地方好不安全，門要關緊、要關緊、要關緊...等。

強迫行為：為了壓抑前述的不安情緒，就容易出現相關的強迫行為，例如最常見的就是不斷反覆的洗手；每個東西都要放好一定的位置、一定的角度；或是每個東西都要徹底的消毒清潔，即便此物品根本沒帶出門；又或者反覆的確認門是否上鎖等。

強迫行為-儀式化：強迫行為也可能更進一步形成儀式化，例如記數、默念等。

舉例來說，許多強迫症患者就會一邊洗手、一邊記數，雖然有些人為了乾淨、防疫指引也會數自己的手搓揉了幾下，但不同的是強迫症患者容易出現「過度記數」的情況，例如數到破百、破千、數錯了重新數一遍，直到確實數到預計的數字，以消除心中的不安。

一直洗手是強迫症嗎？醫指常見3大進程！（圖／今健康提供） 強迫症嚴重恐影響身心，盡早檢查以利改善！ 楊聰財醫師表示，強迫症的思考及行為，往往會不斷的加重患者的身心負擔，甚至影響生活、影響到身邊的人的生活，例如前述提到洗手記數到破千、洗到半個小時、洗澡洗到超過一個小時等，造成上班、上課遲到、影響社交、家人的作息也跟著混亂等。

若強迫症患者或親友能接受倒還沒關係，怕的是患者其實心裡明白快喘不過氣、洗手洗到快哭出來、出現皮膚發炎等，卻依舊無法自己停止，身心狀況每下愈況，也加重了強迫症，形成惡性循環。

若出現這樣的情況，遍會建議盡早尋求醫師協助為佳，以利回歸原本該有的生活。

為什麼會有強迫症？可以如何治療？ 什麼樣的人易有強迫症？ 強迫症與血清素息息相關，是一種原發性的精神、心理疾病，因為某像因素而強化發生機率，風險因素主要可分成３大類，包括生理、心理、環境。

楊聰財醫師指出，生理方面主要指的就是腦部的前額葉、扣帶迴，會受到遺傳等影響，據統計強迫症有35%會遺傳給下一代。

心理方面包括如凡事一定要做到最好，不容有任何失誤，無法接受自己失敗的完美主義；或是和完美主義相似，一板一眼、嚴以律己、凡事有絕對的一套標準的強迫人格；又或者是因憂鬱、焦慮、創傷症候群等原因，進而衍生出強迫症的心理狀態。

環境因素和心理因素息息相關，則包括如原生家庭、生長環境等，所產生的心理問題，例如性侵、家暴等創傷症候群。

需藉由不斷某種反覆動作、強迫動作抒發心中的恐懼、排斥、憤怒等。

強迫症可以如何治療？ 楊聰財醫師表示，強迫症在治療上會從生理及心理著手，藥物治療如「血清素回收抑制劑（SSRI）」，若效果不彰也可以透過「重複經顱磁刺激（rTMS）」的電療方式讓腦部得以休息並加以改善。

心理治療方面除了尋找原因加以輔導，認知行為治療尤其重要，在精神科醫師、心理諮詢師等專家以系統性、科學性、建設性的方式進行輔導、開導，協助患者度過難受的精神壓力，重拾自我。

據研究顯示，強迫症在透過藥物治療及心理治療下，普遍有明顯的改善。

親友如何面對強迫症患者？ 楊聰財醫師指出，心理治療中親友的支持性療法也很重要，親友面對強迫症患者時，可試著了解強迫症患者的感受或掙扎，如此便能多少了解患者當下的處境，以鼓勵代替責怪，拉患者一把。

例如關於前述洗手洗了半個小時，一樣可用關心的方式「你還好嗎？」取代「你到底在幹嘛拉！」的責怪。

透過家人在與醫師討論後所採取的適度鼓勵及提醒等支持性治療，也將更有助於強迫症患者的改善。

為什麼會有強迫症？可以如何治療？（圖／今健康提供） 6招改善強迫症，生活品質比痊癒更重要！ 楊聰財醫師表示，改善強迫症，不必急快、也不必以痊癒為目標，重要的是患者能重拾良好、自己有辦法接受的生活品質，又或者是更好、但原本自己不知道的生活品質，關鍵在先了解如何終止惡性循環。

平時除了保持良好生活習慣，以利身心正向發展，也可以尋求親朋好友的關心、支持、鼓勵，自己也學會肯定自己、鼓勵自己，也訓練自己放鬆心情，不必事事要求完美，也不必一定要照著既定流程，擺設、整潔等也不必要放在絕對的位置上或一塵不染，適度的放過自己，正所謂「8分原則」，凡事8分好就好，剩下2分順其自然。

除此之外也可以培養興趣，或透過運動、腹式呼吸、瑜珈、冥想等，這些都有助於舒緩情緒，改善強迫症。

6招改善強迫症，生活品質比痊癒更重要！（圖／今健康提供） 本文／圖經授權轉載自今健康（原標題：一直洗手是強迫症嗎？該怎麼辦？楊聰財6招終止惡性循環！） 責任編輯／邱劭霽 分頁閱讀 今健康 最近三則報導 砧板用完沒洗，小心細菌通通吃下肚！專家教正確清潔方式，原來用熱水殺菌超NG 蝦頭有毒是真的！營養師曝真實原因，4種人不宜吃蝦 每天久坐13小時，死亡風險高出200％！醫教6習慣有助逆轉，上班族別掉以輕心 看更多 相關報導 強迫症是因為童年創傷導致的？心理師揭強迫症的8大迷思，原來我們都誤會了 孩子四肢抖、甚至學狗叫，可能不只是「靜不下來」！99%台灣人不知道的妥瑞氏症真相 瘋狂洗手到破皮、再乾淨的東西也拼命消毒…你有強迫症嗎？這3大要件讓你檢視 常常心情不好算是憂鬱症嗎？心理師一篇文破解大眾迷思，青少年、老年人反而常見這些症狀 孩子不想上學，千萬別劈頭就罵他！揭青少年焦慮障礙7大症狀，出現任何一個都要小心 關鍵字： 健康 心理健康 心理 強迫症 強迫症症狀 強迫症原因 強迫症潔癖 強迫症發作 強迫症傾向 如何克服強迫症 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 食譜》人見人愛的麻婆豆腐，做法原來超簡單！3步驟、10分鐘完工，吃了都流淚 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 消夜推薦》深夜吃這些根本犯規！台北15家越晚越熱鬧的澎湃宵夜，CNN認證的台灣第一也在內 真正的美味藏在路邊攤！高雄在地人認證27家必吃美食，只吃丹丹漢堡太可惜啦 道地台南人一致推薦的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 趙心屏專文：35歲CEO回春93歲明華園邁向元宇宙 食譜》馬鈴薯真的是省錢好朋友！4道超簡單家常菜，快速料理就能上桌 趙心屏專文：做一個十年大夢的「三不原則」 本週最多人贊助文章 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 740 夏珍專欄：林智堅抄完張善政抄，張善政抄完蔡適應抄… 夏珍 2022-09-0206:20 有一種遊戲「蘿蔔蹲」：「黃蘿蔔蹲，黃蘿蔔蹲完紅蘿蔔蹲；紅蘿蔔蹲，紅蘿蔔蹲完綠蘿蔔蹲；綠蘿蔔蹲，綠蘿蔔蹲完白蘿蔔蹲…」一路叫號，... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 535 夏珍專欄：笑死，竟然有政府以民為敵！ 夏珍 2022-09-0906:10 林智堅因論文抄襲風暴退選之際，民進黨主席蔡英文總統曾提醒黨內「歸零思考」，很遺憾，包括蔡英文可能都沒想清楚自己口中的「歸零」是歸向何方，... 本週 4 人贊助，累計贊助金額$ 1,340 吳典蓉專欄：價值錯亂的陳時中團隊 吳典蓉 2022-09-0806:20 一個競選團隊毫無把關能力、推出廁所偷窺的宣傳片，已經令人駭異，但接下來面對徐巧芯爆出該競選團隊職務分工表，陳時中反擊稱是「偷窺的公布」，... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 1,195 下飛機就「被消失」5年！台灣人揭中國獄中秘辛：重點不是關幾年，是要關到你意志崩潰… 謝孟穎 2022-08-3009:20 「他關政治犯重點不是關幾年，是要關到意志崩潰，最重要的目的是要讓他意志崩潰、出獄後無法繼續做人權工作──... 本週 3 人贊助，累計贊助金額$ 340 汪志雄觀點：我為什麼不喜歡陳時中 汪志雄 2022-09-0806:40 民進黨參選人陳時中日前與網紅四叉貓拍「上廁所偷窺」宣傳免治馬桶影片惹怨，難怪媒體最新的一份民調顯示，陳時中是最不被喜歡的候選人。

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