夏日聖品！營養師：荔枝富含維生素C能養顏美容...但一次別吃 ...
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荔枝富含維生素C，能抗氧化、促進傷口癒合、增強抵抗力、促進膠原蛋白合成及幫助鐵吸收。
（圖片來源／Bru-nO@pixabay） 荔枝盛產於夏季，是相當受台灣民眾歡迎的水果。
目前台灣有的品種約20餘種，而市面上常見的有三月紅、玉荷包、黑葉、沙坑種及糯米茲等。
荔枝富含維生素C，每100克的荔枝就含有60.4毫克的維生素C，滿足60%的每日建議量，維生素C在人體中參與了許多作用，包含抗氧化、促進傷口癒合、增強抵抗力、促進膠原蛋白合成及幫助鐵吸收等。
因此，維生素C對人體而言是相當重要的營養素，也
