宋慧喬獨門：這時喝溫檸檬水，清宿便活化體內機能

而體內機能活躍了，許多健康問題自然會慢慢改善，像是便秘。

除此之外，. 檸檬水對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，在預防癌症、降低 ... 體內濕氣重，害你身體發黴、不孕，百病叢生？！〉〉早安健康5月號《除體濕全書》中醫教你免吃藥，外濕內濕一次根除！立即搶購 X 為提供更多優質內容，本網站使用cookies分析技術。

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每天一杯檸檬水，可以平衡體內酸鹼值，漸次改善各項健康問題，韓星宋慧喬也藉著檸檬水保養身體。

身型偏圓潤的韓國美女宋慧喬，利用「檸檬水清腸減肥法」搭配每天15分鐘的運動來控制體重。

每天早晨喝杯溫的檸檬水，也是奧斯卡影后珍妮佛‧勞倫斯（JenniferLawrence）保持身體健康的重要秘訣。

一杯檸檬水，竟被東西兩大天后視為養生減肥聖品。

體內濕氣重，害你身體發黴、不孕，百病叢生？！〉〉早安健康5月號《除體濕全書》中醫教你免吃藥，外濕內濕一次根除！ 每天早晨，掙扎著掀開被子起身，頗不甘願地讓一被窩的暖氣逸散，此時，腸胃應該開始蠕動了；接著，走到廁所，拿起牙刷，坐上馬桶，卻還是毫無便意，一肚子的宿便彷彿沉積了千年的化石。

這時候，何不效法宋慧喬的良方來杯檸檬水？不僅清腸，重要的是，它可以平衡體內的酸鹼值。

許多人誤以為檸檬是酸性，其實檸檬屬鹼性。

現代人因攝取屬鹼性的蔬果不足，餐餐大魚大肉導致體質偏酸性。

酸性體質會有什麼影響？它會削弱人的抵抗力，讓人容易感到疲勞、便秘、腰痠背痛、腹瀉等，影響體內機能運作。

每天喝杯檸檬水可以平衡體內酸鹼值，讓體內機能活躍起來。

而體內機能活躍了，許多健康問題自然會慢慢改善，像是便秘。

除此之外， 檸檬水對於人體的血液循環以及鈣質的吸引有相當大的助益，在預防癌症、降低膽固醇、消除疲勞、增加免疫力、延緩老化、保持肌膚彈性等方面都有極大幫助，也能有助於克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症等問題。

總是覺得自己身體好像哪裡不對勁卻又說不出個所以然嗎？現在開始養成每天喝一杯檸檬水的習慣，體內腐鏽已久的機能煥然一新！ 【檸檬水製作方式】1、宋慧喬「檸檬水清腸減肥法」：一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

每日至少喝下3公升的檸檬水，必須搭配每日15分鐘運動。

2、檸檬汁沖泡：把檸檬擠壓成汁，沖入白開水，兩者比例約1：3，可隨個人喜好調整酸度。

3、檸檬切片沖泡：一公升的水放入約2~4片檸檬切片，浸泡一段時間撈起檸檬切片（否則會有苦味），即可飲用。

4、懶人沖泡法：把檸檬擠成汁，將檸檬汁倒入置冰小盒中做成檸檬冰塊，然後用密封袋裝起來繼續凍著，等想喝的時候加入幾塊。

【檸檬水飲用注意事項】 1、避免空腹飲用。

因為檸檬酸會刺激胃部，所以避免在飯前飲用。

盡量在吃飯的時候共同飲用。

2、盡量使用飲用水稀釋即可。

避免為了提高口感而加入添加物，導致效果打折扣喔。

3、避免一次飲用過多造成腸胃不適。

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