骨質疏鬆之自我保健方法

骨質疏鬆之自我保健方法 護理部　何美靜 護士　婦產科主任　許世正 主任(小港院區)(89年8月)一、什麼是骨質疏鬆症(Osteoporosis)骨頭裡的鈣質隨著年齡的增長逐漸流失，使得內部骨質變為單薄，造成許多孔隙，骨頭呈現中空疏鬆，就是所謂的骨質疏鬆症。

此時骨頭不再有能力承受日常生活所造成的負荷，這麼一來，骨折是可能造成的後果。

二、發生骨質疏鬆的原因‧先天不足--由於遺傳使得骨質密度較差。

‧後天失調--運動不足或營養不足、陽光曝曬不夠、 長期臥床、抽菸、酗酒、長期喝咖啡過量。