每天早上空腹「光是」一杯溫水醫師：身體六方面大改善｜每日 ...

空腹喝一杯溫水或熱水，可以清潔身體上的毒素，改善健康。

水和其他液體會刺激消化系統，幫助我們的身體更好地消化食物。

飯後冷水反而會有更多的傷害而 ... 首頁 報導 專題報導 國際編譯 健康 癌症疾病 婦科疾病 心臟血管 消化系統 泌尿系統 眼科保健 牙科保健 腦科保健 皮膚疾病 精神系統 神經系統 耳鼻喉頸 內分泌系 胸腔健康 呼吸系統 骨骼保健 預防 流行病學 自然療法 居家復健 外傷醫學 新聞 即時新聞 熱門議題 醫療新知 中醫 中醫中藥 食補藥膳 穴位按摩 民俗療法 體質改善 飲食 心血管餐 防癌飲食 三高飲食 生酮飲食 養生食譜 節食斷食 運動 樂活瑜珈 有氧練習 健身重訓 長壽功法 減重 減重食譜 運動燃脂 明星瘦身 體重管理 美容 美顏技巧 醫學美容 美髮健髮 身體護理 兩性 性事迷思 兩性心靈 性病防治 性福守則 生活 居家妙招 民俗禁忌 打掃收納 環境清潔 食品安全 生活防毒 迷思 保健迷思 飲食迷思 藥品闢謠 專欄 媒體 糖尿病照護 異位性皮膚炎 生物製劑 熱門： 每天早上空腹「光是」一杯溫水　醫師：身體六方面大改善｜每日健康Health |日期:2018-02-08 |責任編輯: 林宏軒 |分類: 養生食譜 WorSangJun/Shutterstock WorSangJun/Shutterstock / Via  https://www.shutterstock.com/ 每日健康／外電編譯　林宏軒 我們中的許多人已經養成了開始新的一天，喝一杯水、好茶或咖啡來喚醒自己的好習慣。

當我們選擇水時，我們幾乎總是喜歡喝涼，因為它令人耳目一新;然而，空腹喝水的最佳方式實際上喝溫水比較好，因為這提供了最大的健康益處。

  每天在空腹喝溫水會使消化系統受益，並刺激清除影響免疫系統的毒素。

據專家介紹，最好是用一杯溫水加檸檬或茶來開始新的一天，這樣可以減少體內自由基的活性，並為多種疾病提供保護。

  雖然溫水不是最可口的，但有很多原因可以通過這種方式來開始飲用，無論是單獨使用檸檬還是茶。

《steptohealth》給你6個理由，為什麼空腹喝溫水對身體好。

  改善消化 空腹喝一杯溫水或熱水，可以清潔身體上的毒素，改善健康。

水和其他液體會刺激消化系統，幫助我們的身體更好地消化食物。

飯後冷水反而會有更多的傷害而是不好的。

飲用冷水會加速食物中的油脂吸收，使消化變得困難並產生脂肪沉積。

專家建議用溫水或熱水取代那杯冷水。

  防止便秘 我們每天食用的許多食物很難消化，因此許多人的腸道運輸緩慢。

這種情況也稱為便秘，導致難以消除身體的廢物，腹脹，疼痛和不適。

喝溫水或熱水可以幫助改善腸道運動，以便打便秘。

通過刺激消化，這種健康習慣對於消除浪費至關重要。

  改善痛苦 一杯溫水或熱水有時可以是緩解月經來潮和頭痛的最佳補救方法。

熱度對身體有鎮靜作用，有助於放鬆腹部肌肉，緩解痙攣和痙攣。

根據一些研究，喝溫水刺激循環，使其成為理想的治療肌肉痙攣。

  有助於減肥 你們中許多人已經聽說空腹喝溫水是減肥的理想之選。

這是真的;熱水提高體溫和新陳代謝。

發生這種情況時，會刺激脂肪燃燒。

喝溫水可以改善胃腸道和腎臟的功能。

理想的情況下，你應該喝檸檬溫水。

  改善循環 喝一杯溫水可以刺激身體的脂肪沉積物，以及影響神經系統的沉積物。

由於這個屬性，有可能消除體內循環的毒素，改善循環和淨化血液。

溫水有助於放鬆肌肉，刺激血液循環。

  抗衰老 空腹喝溫水的簡單習慣有助於防止老化及其症狀。

當我們的身體積累毒素時，它變得容易生病和老化。

幸運的是，早上一杯熱水刺激排毒，預防許多不同的疾病。

另外，喝溫水對於修復皮膚細胞和彈性是理想的。

參考資料：steptohealth           推薦的不容錯過！ 「一杯溫水」減肥法：喝溫熱開水的「7大神奇好處」，這樣喝排毒消腫不花錢！ 喝這麼多水還是便祕？醫師打臉「3個時間」沒喝，難怪宿便卡卡排毒失敗｜每日健康Health 一天喝水2000c.c.就足夠？醫師叮嚀喝對「時間」更重要 每天早上空腹「光是」一杯溫水　醫師：身體六方面大改善｜每日健康Health 起床先喝杯溫水最健康？醫學博士：不想傷身，溫水後的飲食才是關鍵｜每日健康Health 日本女性長壽喝水法：早晨這樣喝防止細胞缺水，消除肥胖改善「糖尿病」，新陳代謝加速25%！ 早上起床先喝它，排毒減肥、延緩衰老！世界上最省事的養生法不可不知｜每日健康Health 喝「冰水」會得「心臟病」？醫生破解：喝「這溫度」最養生｜每日健康Health 加強代謝、減緩老化：每天「溫水」這樣喝，竟能獲得「6種神奇功效」，不知道就虧大了！ 枸杞沒洗恐吞下防腐、漂白劑？營養師教你3招輕鬆分辨！ 每日健康Health