天熱待室內、車內一樣會中暑！ 醫授「最有效散熱法」 - 奇摩新聞

中暑的症狀主要包括口乾舌燥、大量流汗、 頭昏、頭痛、食慾不振，小便赤黃、澀痛，或疲倦想睡、腹瀉但便不乾淨、腸胃機能不好等，久之還可能突然瘦 ... 閱讀全文0常春月刊--全宇宙最實用的保健知識2021年8月10日上午9:30·5分鐘(閱讀時間) 天氣一熱，密閉式大樓裡的冷氣就開得超強，小王在辦公室裡還得穿上薄外套，走到外面熱浪撲面而來，只恨不得衣服全脫掉；進出大樓幾次之後，小王突然覺得有點不舒服，頭昏腦脹的，原來他中暑了。

還有一名男子，日前開車下南部，返北之後突然覺得頭昏、胃口不好、噁心等，脈象診斷結果，是在長途開車的過程中中暑。

 高溫環境易中暑高危險族群要當心 中醫科醫師黃中瑀指出，所謂中暑，指的是一個人長期處於高溫（不一定是烈日直曬，也可能是空氣不流暢的處所）的環境下，人體體溫調節中樞發生紊亂，而喪失調節體溫的能力，產生熱衰竭或是熱暈厥等現象，而有頭痛、頭暈、口渴、全身痠痛、無力、煩熱感等，有些人還會腹瀉、臉紅等；尤其是睡眠不足、過度疲勞、貧血等患者，更容易中暑，所以女性發生中暑者往往比男性多。

  中暑常見症狀有這些未及時處理恐變重症 通常中醫所說的「中暑」，大多屬於西醫的中暑輕症，不過，輕症未處理好，一旦變成重症，就更不容易處理了。

黃中瑀表示，中暑即是「夏季熱」，從中醫的角度來看，中暑在中醫稱為「疰夏」或「發痧」，現代又稱為「夏季熱」，民間還有逼熱、傷暑、中熱、著痧等稱呼，其實指的都是中暑，但是大多是指輕症。

 中暑的症狀主要包括口乾舌燥、大量流汗、頭昏、頭痛、食慾不振，小便赤黃、澀痛，或疲倦想睡、腹瀉但便不乾淨、腸胃機能不好等，久之還可能突然瘦下來。

 （推薦閱讀：出現熱傷害身體會有哪些徵兆？專家揭「11大警訊」：流不出汗要小心） 中暑4種類型嚴重將導致死亡 一般來說，中暑大約可分成4種型態，要注意的是不論是哪種型態，若沒有好好處理，嚴重時都可能引起腦水腫、肺水腫、心腎衰竭等，甚至死亡。

 1、熱痙攣：全身電解質不平衡，肌肉抽搐、緊張。

2、熱衰竭：會有頭昏、噁心、嘔吐、臉紅臉熱、四肢冰冷、血壓降低、暈眩等症狀。

3、日射病：在大太陽下持續工作的人容易發生，因為太陽直曬而使體溫升高，剛開始也可能由噁心、嘔吐等症狀開始。

4、熱射病：在高溫悶熱的環境下產生。

剛開始會多汗，久之人會覺得頭暈、嘔吐、血壓降低、脈壓細等，身體也開始由熱變冷。

  發生中暑先到陰涼處補充水分 一旦發生中暑症狀，最基本的處理方式，就是趕快先到陰涼的地方，補充水分及電解質，通常半個小時到1或2小時即可緩解，多數不太需要用藥物治療。

 但是，若中暑沒有好好處理，熱症一直接續，體溫持續升高到38℃以上，就可能接著開始大量流汗、脫水、無汗、四肢冰冷、血壓降低、臉色變得蒼白、脈象細而快，嚴重的甚至會昏倒。

 （推薦閱讀：熱過頭死亡率高達30%！「尿液5顏色」判斷是否中暑：出現這色就太晚了）   預防中暑避免悶熱以及日直曬 黃中瑀提及，炎炎夏日要避免中暑發生，一定要避免在大太陽下過久，所處環境要通風、飲食清淡、少吃冰冷食物、多補充水分及電解質、睡眠充足等。

若已經中暑了，就不要再一直吹冷氣、或待在太冷的地方，以免毛細孔緊縮，更不容易散熱；喝溫水而不喝冰水，以免溫度已高的腸胃，因冰水造成腸胃痙攣、腹痛等。

 （推薦閱讀：吃冰塊、喝冰水可以消暑嗎？醫列「解暑&上火食物」：吃錯中暑風險反增） 此外，有些人剛回到家就猛灌冰水、馬上開冷氣，還有些人剛進到停在大太陽下的車子裡，立刻把冷氣開到最大、猛吹自己，結果就好像進入烤箱卻用冷氣讓毛細孔全緊縮一樣，很容易中暑，尤其是坐在駕駛座的人，最容易曬到太陽，也最容易冷氣直吹。

 黃中瑀建議，常開車的人，最好等車內散熱再上車，且車內至少要準備些電解質飲料、溫開水等，以便隨時補充水分。

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