助眠水果

不如给自己来个长期的“水果疗法”，改善睡眠质量的同时，还能够滋补美容。这么一举多得的好事快来试试吧！ 葡萄. 美容的安眠药. 葡萄中含有能助眠的 ...

蕃茄是提供催眠激素褪黑激素，極佳的助眠水果。一份研究調查了睡前2小時食用250g蕃茄，大約是二顆拳頭般大小，能提高睡眠的水平。

現代人心事太多，導致睡眠時胡思亂想不易入睡，長期下來只能靠藥物幫助睡眠，不僅燒錢又傷身。其實不必仰賴藥物，天然的水果也有助眠的功能，針對失眠 ...