助眠香氛

源自19世紀中國的奇異果，在紐西蘭落地改良後的大力宣傳下，因豐富的維生素跟礦物質 · 研究發現睡前1小時吃二顆奇異果可以幫助好眠 · 除了安神助眠食物讓你 ...

想一覺到天亮？ 晚上多吃「6種天然食物」超助眠der！ · 1.綠茶或紅茶 食物中某些胺基酸，可透過滋養神經系統幫助睡眠。 · 2.洋甘菊 · 3.肉桂 · 4.生薑 · 5.百香 ...

這些食物讓你更好眠！ · 含色胺酸的燕麥、黃豆製品、香蕉、牛奶、堅果 · 含維生素B群的全穀類、肝臟、綠色蔬菜、紅藜、雞蛋 · 含Omega-3的鮭魚、堅果、酪梨、 ...

告別夏日失眠～中醫：必喝這一味安神養心助眠 · a.各色蔬果如青椒、甜椒、地瓜、番茄、櫻桃、葡萄等，不只擁有維生素C，還有其他抗氧化、多酚類營養素， ...

1. 苦瓜：良藥苦口，苦瓜富含膳食纖維、維生素C，是中西醫都推薦的清熱蔬果，有清熱、瀉火、消暑的效果，可幫助清除肝火、安神。 2. 菠菜：菠菜中含有豐富 ...