棗子的 升 糖 指數

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这是因为，新鲜红枣的血糖生成指数（GI值）为103，属于高升糖食物；其血糖负荷（GL值）为30，为高血糖负荷食物。

糖尿病人若过量食用红枣，容易造成血糖飙升。

2020年7月24日红枣：升糖指数“爆表”，糖尿病人不宜当水果吃 - 新浪看点k.sina.cn › ...關於精選摘要升糖指數GL & 升糖負荷GL II - YYMIKI水果. 食品, GI值, 份量(克), GL值, 食品, GI值, 份量(克), GL值. 蘋果, 39, 120, 6, 葡萄乾, 64, 60, 28. 香蕉(成熟), 62, 120, 16, 西瓜, 72, 120, 4. 椰棗乾, 42, 60, 18, 鳳梨 ...各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網... 的血糖增加值作比較得到的升糖指數。

升糖指數越高的食物，食用後越容易使血糖升高，促使胰島素分泌增加，目前已經公布了五百六十五種常見食物的升糖 指數.[PDF] 附表國人常用食物的升糖指數（GI） - 彰化基督教醫院E-mail：[email protected] 創刊日：民國九十一年一月十五日. 第. 期 ... 糖負荷（ Glycemic loading，GL值）為指標，其值等於食物之升糖指數與其含醣量. 的乘積 ...【新營養專欄】關於熱量，您不可不知的GI值進階版--GL值(升糖負荷)2015年6月14日 · 升糖指數（Glycemic index，簡稱GI）指的是"食物" 對於血糖上升速度的快慢程度，但該指數沒有該食物的"份量"，因此升糖負荷(（Glycemic load, ...[PDF] 『低升糖負荷食物』. GI值 - 國泰綜合醫院選擇『低升糖負荷食物』. GI值：Glycemic index，. 升糖指數. GL值：Glycemic load，. 升糖負荷. GL=GI/100*攝取的含醣量. 例如：西瓜GI值=103，吃了250g(1 ...糖尿病人能吃的水果清单，越吃越健康-搜狐新闻2020年10月29日 · 糖尿病患者在选择水果时，要充分考虑影响人体血糖的三个指标：含糖量、血糖生成指数（GI）和糖负荷（GL）。

这其中，GL值尤其关键。

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