消除 工作 疲勞

食譜,壓力,疲勞,營養,你吃的食物，決定了你的精力。

5. Omega-3脂肪酸：補充足夠的Omega-3脂肪酸，可穩定情緒、促進大腦發育、抗發炎、抗過敏、消除疲勞，建議一周吃2次藍背魚，其中鯖魚、秋刀魚、竹筴魚、 ...

一、新鮮蔬果 · 二、高鈣食物鈣質是天然的壓力緩解劑。 · 三、深海魚 · 四、豐富維他命B群食物疲勞壓力會增加人體能量的代謝，而B群則是是緩解壓力、營養神經 ...

失眠問題☀豬肉☀如果想要暖身、刺激食慾、消除疲勞而吃辣、鹹、或熱食，小心搞壞腸胃、累上加累。錯誤調味、料理都會延長消化時間，體力恢復更慢！