瑜珈 蛇式

眼鏡蛇式有著於伸展整條脊柱，從脖頸延伸至上、下背，再到髖部與骨盆，能舒緩久坐與久站所帶來的壓力。在做眼鏡蛇式能感覺脊椎一節一節緩慢地舒展，在適當 ...

瑜珈☀伸展☀眼鏡蛇式（Cobra pose）能夠刺激身體的淋巴系統，促進血液循環、調理五臟六腑，還對消除日常工作、生活久坐造成的痠痛疲憊非常有幫助！​

瑜伽自主練習眼鏡蛇式，強化又伸展，緩解文明病 · 1.從四足跪姿開始，手在肩膀正下方，膝蓋在臀部正下方 · 2.吸氣時先讓脊椎的前後拉長。吐氣時，將右手穿到 ...

眼鏡蛇式好處 伸展前胸、減輕壓力與焦慮、舒緩痠痛不適、促進新陳代謝、培養專注力、舒緩坐骨神經痛、強化背肌. ※孕婦與肩頸腰部受過傷的人不建議執行 ...

眼鏡蛇式對身體的7種好處 · 1 減輕壓與焦慮 · 2 幫助呼吸順暢 · 3 改善頸部與背部疼痛 · 4 增加全身靈活度 · 5 活化器官 · 6 舒緩坐骨神經疼痛 · 7 伸展髖關節.