眼鏡蛇式錯誤

眼鏡蛇式有著於伸展整條脊柱，從脖頸延伸至上、下背，再到髖部與骨盆，能舒緩久坐與久站所帶來的壓力。在做眼鏡蛇式能感覺脊椎一節一節緩慢地舒展，在適當 ...

眼鏡蛇式好處 伸展前胸、減輕壓力與焦慮、舒緩痠痛不適、促進新陳代謝、培養專注力、舒緩坐骨神經痛、強化背肌. ※孕婦與肩頸腰部受過傷的人不建議執行 ...

體能好處PHYSICAL BENEFITS · 1. 增強身體靈活度，活化脊髓神經，並為脊髓帶來更豐富的血液供應 · 2. 緞練、強化背部肌肉 · 3. 伸展和擴展胸肋骨，紓緩哮喘

眼鏡蛇式對身體的7種好處 · 1 減輕壓與焦慮 · 2 幫助呼吸順暢 · 3 改善頸部與背部疼痛 · 4 增加全身靈活度 · 5 活化器官 · 6 舒緩坐骨神經疼痛 · 7 伸展髖關節.