瑜珈半魚式

透過瑜伽半魚王式（Half Lord of Fishes Pose）可以伸展我們緊繃的髖關節、脊椎，幫助身體的骨骼回到正確位置上，除此之外對身體還有許多益處。

半魚王式分解動作教學＆注意事項 · Step1：從坐姿開始，雙腿向前伸直後彎曲右膝，將右腳踩到左臀外側 · Step2：彎曲左膝，把左腳跟放在右臀外側的位置.

瑜伽體式-半魚式 · 1、仰臥，雙腿彎曲併攏，腳掌踩地，腳跟靠臀部。雙手掌心向下，放在臀部兩側，全身放鬆。 · 2、吸氣，雙肘撐地，把上身支撐起來，頭頂觸 ...

瑜珈姿勢中，半扭轉式又稱為魚王式，有助於深層內臟蠕動，協助身體代謝排出體內廢物，對於有消化不良與便祕困擾的朋友相當有幫助，因它能深層刺激到 ...