簡單瘦身瑜珈

4 CORE YOGA 四核心瑜伽，強化你的健身核心 · 一、專注力：皮拉提斯強調用意識力來控制動作的進行，所以在練習當中，你需要非常的專注，來確保動作的正確。

第1 個推薦的瑜伽減肥動作為「船式」，採屈膝、腳掌貼地坐在瑜伽墊上，上半身往後傾斜且雙腳抬離地板，讓身體呈現一個V 字型，記住小腿與地面須保持平行，這個動作的重點 ...

瑜伽會是最有效的健身、瘦身運動之一 ... 研究發現， 瑜伽能降低壓力荷爾蒙，增加胰島素的敏感性，這是可把食物作為燃料而不存儲為脂肪的一種身體信號。因此如果你開始發胖， ...

瑜伽好處瑜伽,好處,動作,減肥伸展,空中瑜伽,倒立 ... 瑜伽好處多多，練習瑜伽不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。