考生一天睡多久

陳欣湄也點名兩個族群，大部分都不曉得自己睡錯了，因為6至8小時通常是建議「成年人」的睡眠時間，而隨著年齡層愈小，如：1至3歲的幼兒或4至12歲兒童，所 ...

進入老年階段後，有更多屬於自己的閒暇時間，但也別全花在睡覺上，研究報告建議一天睡7至8小時就足夠，不要超過9小時。 資料來源：美國國家睡眠基金會（National Sleep ...

各年齡層理想睡眠時間 · 學齡6~13歲：9~11小時 · 青春期14~17歲：8~10小時 · 成人18~64歲：7~9小時 · 65歲以上：7~8小時 ...