gi值食物
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延伸文章資訊
- 1為您提供能量的食物:瞭解升糖指數 - Ask The Scientists
- 2減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! - Heho健康
GL的計算方法,是用GI值乘以含醣量再除以100 ,GL超過20就算高GL,11~19屬中GL,10以下算低GL。低GI的食物不一定低熱量,含醣量也不見得比較低。例如10 ...
- 3升糖指數與升糖負荷的不同-認識升糖負荷(Glycemic load,GL值)
可以想像升糖指數(GI 值) 指的是碳水化合物的「質」,而升糖負荷則多了「量」的概念。透過公式來計算食物吃下肚後,實際攝取的醣量對血糖的影響。GL 值也 ...
- 4不只要懂GI,你還必須知道的營養指標GL值! - 醫聯網
可見GI值有個問題,就是未考慮到實際可能攝取的份量。於是,目前的主流是GL值(升糖負荷,Glycemic Load)。這是以「各食材的碳水化合物含量( ...
- 5各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
○GI值的定義: GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100),其他食物則以食用後2小時...