gl值食物表
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延伸文章資訊
- 1各種食物的GI值與熱量表- 赫而司專業營養保健品官網
○GI值的定義: GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100),其他食物則以食用後2小時...
- 2升糖指數與升糖負荷的不同-認識升糖負荷(Glycemic load,GL值)
可以想像升糖指數(GI 值) 指的是碳水化合物的「質」,而升糖負荷則多了「量」的概念。透過公式來計算食物吃下肚後,實際攝取的醣量對血糖的影響。GL 值也 ...
- 3減肥光吃低GI還不夠,更要做到低GL飲食! - Heho健康
GL的計算方法,是用GI值乘以含醣量再除以100 ,GL超過20就算高GL,11~19屬中GL,10以下算低GL。低GI的食物不一定低熱量,含醣量也不見得比較低。例如10 ...
- 4GI值、GL值是什麼?如何查詢GI值? - 珍妮絲營養書
如何查詢食物的GI值?】
- 5低GI 飲食out!適合亞洲人的是低GL飲食法瘦小腹最強!
何謂GL(Glycemic Load). GL (低升糖負荷) = 該食物GI值* 一次攝取量的碳水化合物含量(g)/100. 也就是進食 ...