一天睡四小時

睡眠醫師的好眠祕訣筆者經常只睡4小時，睡眠時數不多又精神飽滿的祕訣，就是要了解睡眠的祕密。睡眠中發生的事太多了，幾乎每一件事都是睡眠的祕密， ...

又到了準備數羊的夜晚，難道只能靠安眠藥才能一夜好眠嗎？是不是一定要睡足8小時，身心才會得到修復？這些問題再想下去又更睡不著。

平日熬夜加班、追劇，總想著週末再好好睡個覺就能彌補過來，但研究發現沒那麼簡單。 少睡一小時身體需要4天充足睡眠才能充飽電. 人平均一天需要7～8小時的 ...

每天晚上都能正常入睡，但半夜卻異常清醒。每晚熟睡的時間不到4小時，第二天早上起床後頭昏腦脹、哈欠連連。

有網友表示，這種只需短睡即可精力充沛的體質，正是成功人士的特質；也有一些網友發出質疑，每天4個小時一定不健康。 「短睡基因」真的存在嗎？一天只睡4 ...