伸展瑜珈好處

瑜伽好處2.促進血液循環. 練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節，放鬆筋肌、伸展肌肉，關節也變得靈活，有 ...

豐富的多樣與可變性，有助於使身體的運用更加平衡，並防止重複動作帶來的的運動傷害。 · 鍛鍊肌力的身體挑戰。 · 緩慢、溫柔且放鬆的伸展舒緩練習。

經痛來自於子宮收縮造成的不適感，靠最簡單的「瑜伽嬰兒式」伸展背肌、收縮腹部、放鬆全身，並且專注於呼吸及冥想，能夠有效減緩生理期的痙攣疼痛感。此外 ...