在家瑜珈

瑜伽的確有一些消耗熱量的作用，不過瑜伽主要作用不是減肥，而是用於提升身型的美感、放鬆筋肌、強化核心肌群，幫助心身靈放鬆及統一；在美國，有一些教授 ...

「減緩經痛、擺脫手腳冰冷！」瑜伽愛好者也背書，練瑜伽的10個隱藏版好處 · 1. 照顧你的脊椎. 脊椎對身體至關重要，利用瑜伽好好照顧它！ · 2. 保護軟骨和 ...

瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。 瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加 ...

瑜伽最常被提到的優點之一就是有助於心靈調養，這其實是有根據的。一項研究發現那些有做瑜伽習慣的人壓力和焦慮程度較低。另一項有關創傷壓力症候群(PTSD) ...