子宮後傾圖

正在經痛的你，不妨試試六個在家就能做的生理期瑜伽！ ... 其實瑜珈有不少動作都有助於舒緩經痛，這邊姑媽就先介紹幾個動作，當然 ... 貓式(重複3 次).

針對讓許多女性深切痛恨的經痛問題，冬天除了熱敷腹部，Sisii養身瑜珈老師建議可在安靜的晚上，一邊聽著輕音樂，一邊做嬰兒式、貓式伸展操、蝴蝶式的 ...

對付經前症候群，知名的體適能專家、瑜珈老師陳鈴提到，平日練習貓背式， ... 動作中的貓背式，能伸展脊椎、骨盆的肌群，藉此活化子宮與卵巢的機能，減緩經痛的發生； ...

【瑜伽動作】經痛仲食止痛藥？蝴蝶式貓式6個動作保養子宮緩經痛 · 1. 躺下，臀部靠近椅子 · 2. 將雙腳放在椅子上，雙手平放地上 · 3. 吸氣，慢慢用腳推椅子， ...