流動瑜珈好處

瑜伽好處2.促進血液循環. 練習瑜伽需要配合不同的姿勢和呼吸調節，放鬆筋肌、伸展肌肉，關節也變得靈活，有 ...

許多瑜珈動作主要都著重在伸展，除了能訓練到平時不易鍛鍊的肌肉，還能促進身體血液循環，活絡末梢神經，改善手腳冰冷症狀，並有助於提高淋巴液流動，消除 ...

瑜伽能調節全身系統、改善血液循環、促進內分泌平衡、減壓養心、釋放身心, 達到修心養性的目的。 瑜伽的其它好處還包括能提高免疫力、集中注意力、增加 ...

豐富的多樣與可變性，有助於使身體的運用更加平衡，並防止重複動作帶來的的運動傷害。 · 鍛鍊肌力的身體挑戰。 · 緩慢、溫柔且放鬆的伸展舒緩練習。

提到瑜伽，最先浮現於腦海的往往是體位法，也就是姿勢，如山式、樹式等。它的目的是透過身體模仿大自然的萬物，讓人更容易調整自己的心境。主要好處還包含 ...