睡5小時夠嗎
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或「因為睡不到8個小時,所以睡不夠!」等資訊所迷惑,進而能夠調整生活作息,控制自己的體能狀態。不論自己是少量睡眠時間就夠,還是盡情睡了5天仍然需要 ...
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多數人認為每晚理應睡足八小時,但其實人人對於睡眠的需求不同,有的人要睡十多個小時,也有些人睡五、六個小時,即可維持一天的活力。 八小時才夠?
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那麼一天一定要睡足8小時嗎? ... 成年男子需要6.49小時睡眠時間,婦女需要7.5小時左右,並應保證晚上10點到早晨5點的「優質睡眠時間」。
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每天一定要「睡夠8小時」,才能睡飽嗎?有法國人皇帝之稱的拿破崙,為什麼每天睡4 ... 你每天睡幾小時才夠?如果帶有這種基因,每天5小時就可以睡飽飽.