精神不好要吃什麼

曾妙如營養師表示，近年來，有慢性疲勞困擾的人越來越多，典型症狀包括：怎麼睡也睡不飽、肌肉和關節痠痛、頭痛、記憶力減退和精神不集中等，更可怕的是， ...

B12：減少抑鬱，預防神經系統退化，包括缺乏動力，精神、注意力不集中，記憶力差，情緒波動，疲勞，肌肉緊等等。草飼紅肉、野生鮭魚、蛤蜊、雞蛋等動物性 ...

現代上班族高壓力、高工時，常常熬夜加班，隔日又要準時上班，精神不濟、工作效率也變差，不少人會補充B群提振精神，但坊間B群有不同類型，你知道如何選擇嗎？

就算睡飽了也常覺得精神差、提不起勁？ ... 緩慢且持久的能量，但要注意的是，要吃完整的蘋果才有效，蘋果汁或蘋果泥就不是很有效。 ... 老是睡不好？