練手臂的動作
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發布時間: 2020年7月8日健身|小啞鈴也能立大功!8招啞鈴動作教學帶你練全身! | 迪卡儂 ...TW瀏覽我們的啞鈴系列 ... 手臂彎曲,手肘朝向足部,雙手各拿一個啞鈴。
... 動作 :. 1. 吸氣時抬起手臂至與身體垂直。
注意肩膀需遠離雙耳。
2. 吐氣時控制你的 ...