貓式呼吸

在節目中，中國氣功師表示，「貓式呼吸減肥法」是來源自瑜伽中的「貓式」。貓式伸懶腰可以繃緊的肩部、背部、和骨盆，同時又可以刺激分泌荷爾蒙的腎上腺， ...

將雙手、雙腳、雙膝觸地，做爬行的姿勢，肩膀和手須成一直線、股關節和肩關節垂直 · 吸氣時意識到肩胛骨向內、頭抬高意識到脊椎骨向內凹。 貓式圓背呼吸 · 吐氣時將背圓起， ...

小紅書上熱門的「喵式瘦身」，也就是瑜伽貓式減肥法，是從日本節目《スター☆ドラフト会議》 ... 吸氣時，肚子用力收緊，同時將背部拱起，呼吸停留。

一週就可以瘦下3kg！超簡單「貓式呼吸法」每天只要3分鐘 · 1.首先四肢跟手指、腳趾都緊貼在地板上，兩腿之間的距離大約是兩個拳頭大小。 · 2.用鼻子吸氣，使 ...