破解失眠藥3大迷思！安眠藥會越吃越沒效？一次吃半顆比較不 ...

破解失眠藥3大迷思！安眠藥會越吃越沒效？一次吃半顆比較不傷身？ · 延伸閱讀：睡不好恐是腦部退化！醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式 · 延伸閱讀：年紀 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 破解失眠藥3大迷思！安眠藥會越吃越沒效？一次吃半顆比較不傷身？ 王家瑜報導 2020/07/3111:31 字體放大 現代人睡眠問題多，你的生活周遭或自己可能就有長期失眠、睡眠障礙的困擾，但有些人認為「吃安眠藥睡覺很不好」，擔心安眠藥會傷身，台中林新醫院神經內科醫師林志豪在粉專發文釋疑，破除大眾常見的3大安眠藥迷思：   迷思1：吃安眠藥會傷身？ 如果你心情很焦慮、長期失眠，適度服用安眠藥能讓你好好睡上一覺，不至於一直陷入「失眠→精神不佳→焦慮→更難入眠」的惡性循環；在配合醫師指示下服用，不任意自行調整藥量，能夠將副作用降到最低。

  不過，任何的治療都有可能的風險跟好處，因此使用安眠藥的確需要經過評估，切記勿自行購買或使用他人的安眠藥。

林志豪說明，有些人只需要調整睡眠習慣或是找出失眠的原因，治療上不一定需要安眠藥；有些人則可能需要短期藥物的輔助來幫助進入良好的睡眠習慣；也有些人因為不可逆的原因，可能需要長時間的使用安眠藥，這就需要醫師的監督與評估。

延伸閱讀：睡不好恐是腦部退化！醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式   很多人很在乎藥物可能的副作用，但卻忘記長期失眠會對我們的大腦、身體所造成的負面影響。

林志豪說，他常常看到有些人長期失眠卻害怕使用安眠藥，把自己搞到全身不舒服，到處看醫生，生活品質極差，接近崩潰。

「說真的，這樣真的有比較好嗎？」適時透過安眠藥睡個好覺，心情與精神上都能夠恢復，其實安眠藥也可以是神隊友。

  迷思2：吃了還是睡不著是藥物依賴嗎？ 吃藥可以睡，但不吃就會開始睡不著，這並不能稱作藥物依賴。

「很多人都忘了，在開始服用安眠藥前，你就睡不著了，安眠藥就是一個輔助你放鬆的角色。

」林志豪指出，失眠的原因很多種，原因如果沒有去解決，例如環境壓力、身體不舒服、睡眠的壞習慣沒有處理或調整，停止服用安眠藥之後問題還在，當然還是會睡不著，這是很正常的事，並不是因為你產生藥物依賴。

延伸閱讀：年紀愈大睡愈少需要就醫治療嗎？導致你失眠症的6個答案   迷思3：安眠藥會越吃越沒效？ 藥物越吃越沒效有幾個可能的原因，例如失眠的根本原因沒有處理，例如憂鬱症、不寧腿等，都可能讓安眠藥的效果變差。

還有很多人工作壓力大，到睡前都還在工作，腦袋都還沒放鬆，怎麼可能睡得著呢？這時候吃安眠藥也不見得會有用。

延伸閱讀：一躺下，腳就不由自主想動？「不寧腿」會提升中風機率   林志豪也提醒大家，吃了安眠藥之後，不要硬撐著不去睡覺，如果過了安眠藥的藥效，反而更難睡著；也有人喜歡藥物先吃一半，半夜如果醒來睡不著再補另外一半藥物，這樣反而很容易造成身體會一直半夜醒來「討藥吃」的壞習慣，因此建議在睡前就要吃足夠適當的劑量。

  安眠藥越吃越沒效，不等於藥物成癮。

林志豪提到，最後導致藥物成癮的人，背後可能都有些其他原因，像是重度憂鬱、情緒障礙、有酗酒習慣，或是不規則服用藥物、喜歡自行調整藥物的人，這些都需要醫師評估用藥方法。

▶️更多【好眠絕招】點這裡   ◎本文摘自／林志豪醫師腦神經內科  ◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供   →字體放大好閱讀，收藏文章更便利！點我下載【健康2.0APP】 →健康資訊不漏接！點我加入【健康2.0LINE好友】【FB粉絲頁】 安眠藥失眠睡眠障礙睡覺迷思副作用不寧腿憂鬱藥物依賴藥物成癮壓力大腦劑量林志豪 延伸閱讀 睡覺時，手腳不自主抽動、有不寧腿？小心是失智前兆 2020/09/1813:06 睡不好恐是腦部退化！醫師公開4種睡眠障礙、原因、治療方式 2020/07/2815:28 吃安眠藥也睡不著？安眠藥該怎麼選？醫師教你不吃藥調適睡眠 2019/10/1712:17 失眠怎麼辦？好眠懶人包出爐：失眠指數、安眠藥吃法、營養對策、好睡習慣、助眠科技 2022/02/2511:14 雙腳痠刺麻好像螞蟻在爬！「不寧腿」發作無法睡改變3個習慣可改善 2022/03/1816:54 「不寧腿」痠麻、睡不好醫揪3原因：你可能缺乏這些營養素！ 2022/01/1015:41 人氣排行榜 1 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 2 一直掉髮怎麼辦？中醫師授3穴位助頭髮濃黑茂密改善失眠、心悸又可舒緩僵硬 3 火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開 4 鄭弘儀血管狹窄69％卻不自知！做1件事、不吃1食物壞膽固醇從166降到85mg／dl 5 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 6 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 7 走路腳痛更要多走！最新研究顛覆觀念「周邊動脈疾病」走到痛的程度可改善症狀 8 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 9 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 10 小腹越來越大、減肥總是失敗？4招提高身體代謝力不用抽脂也能瘦 11 吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖！醫師推薦這6種高纖食物幫助代謝更順暢 12 心律不整／症狀有哪些？5大危害影響全身輕忽心律不整恐中風、猝死 人氣排行榜 1 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 2 一直掉髮怎麼辦？中醫師授3穴位助頭髮濃黑茂密改善失眠、心悸又可舒緩僵硬 3 火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開 4 鄭弘儀血管狹窄69％卻不自知！做1件事、不吃1食物壞膽固醇從166降到85mg／dl 5 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 6 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 7 走路腳痛更要多走！最新研究顛覆觀念「周邊動脈疾病」走到痛的程度可改善症狀 8 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 9 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 10 小腹越來越大、減肥總是失敗？4招提高身體代謝力不用抽脂也能瘦 11 吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖！醫師推薦這6種高纖食物幫助代謝更順暢 12 心律不整／症狀有哪些？5大危害影響全身輕忽心律不整恐中風、猝死