感情中缺乏安全感，其實和童年創傷有關！心理師揭4種愛情 ...

心理師揭4種愛情依附性格，原生家庭的影響超大 ... 筆者在《依附關係的樣貌─理解關係創傷的一把鑰匙》，說明依附及不同依附風格，而此篇會更深入去探討不同依附風格的 ... 訂閱華爾街日報 VVIP會員 支持風傳媒 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 期貨 Search» 理財 台積電 民進黨 蔡英文 存股 投資 台股 台灣 定期定額 趙少康 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 我們面對感情的態度，其實源自於童年的經歷。

（示意圖／取自pakutaso） 我們的傷害不會在孤立的狀態中發生，所以治療也不能在無他人存在下發生。

我們的傷害與脆弱需要人際連結的修復，我們無法獨自療癒。

 ─ArielleSchwartz[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 筆者在《依附關係的樣貌─理解關係創傷的一把鑰匙》，說明依附及不同依附風格，而此篇會更深入去探討不同依附風格的樣貌與自助方法。

即使是身為治療師，仍可能會有過去童年遭遇所帶來的限制。

在關係裡，筆者為逃避型依附風格，因此在書寫上，針對逃避型會有較多的分享。

依附風格有助於我們解釋，當面對以下情況時的反應：1.情感親密 2.衝突 3.溝通和理解需求和情緒（自己與對方） 4.關係中的期待 透過上述狀況，我們可以藉此提問以下問題： 1.你感覺與他人親近嗎？ 2.當親密或單獨時，你會感到滿意嗎？ 3.當衝突來臨前或當下，您是否能有效地溝通並解決？ 4.你覺得你們的關係穩定嗎？ 5.你信任你的伴侶嗎？ 6.你覺得和你的伴侶在一起時，心裡容易受傷嗎？ 上述問題的回答並非簡單的是或否，而是透過這些問題，可以問問自己為什麼，你們之間或原生家庭發生了什麼事？而我們要去理解、感受的就是發生的事與彼此的反應。

安全依附 安全依附的基本信念是：我值得被愛並有能力愛人。

在《依附關係的樣貌─理解關係創傷的一把鑰匙》裡提到，安全依附的家庭互動方式，主要是在互動或環境上具有信任感、參與感、穩定性、預測性、回應性及接觸性等。

那我們如何建立以上安全依附的要素？筆者提出DanSiegel的「4S」及KentHoffman等人提出的「安全圈法則」（CircleofSecurity），供讀者們參考。

4S： DanSiegel博士曾提出4S概念，來培養孩子的安全依附，當然對於不安全依附的大人們來說，重新體驗或嘗試對孩子們做到這些，也能讓自己慢慢地走向安全依附的路上。

看見（seen） ─花時間觀察孩子的行為，不僅僅是用眼睛，還需仔細聆聽，除了能讓孩子感到被理解，我們也能在這放慢的過程中，更加覺察自己的心態與反應。

安全（safe） ─建立結構化、可預測的安全環境。

建立日常例行活動，讓孩子知道接下來要做什麼，減少困惑混亂。

安撫（soothed） ─幫助他們處理強烈或困擾的情緒及面臨的情況，使其再次感到平靜。

分為相互安撫（inter-smoothing）與內在安撫（innersmoothing）。

相互安撫是透過父母與孩子的共同調節、互動，孩子會逐漸發展出自我內在安撫的能力，即大腦皮質層的發展。

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