為什麼別人總是比我好？心理師點出「愛比較」的關鍵原因

心理師點出「愛比較」的關鍵原因，靠3方法找回自我價值 ... 比較心態這件事的出現，小則在每天與同學相處，看到別人玩得比自己多，功課比自己好；大則 ... VVIP會員 會員專區 支持我們 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 永續未來 Search» NCC 旅遊 年輕人 投資 台灣 蔡英文 國民黨 理財 房地產 萊豬 立即登入 帳號維護 會員資料 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 作者專區 支持我們 登出 會員中心 會籍管理 序號兌換 咖啡贊助 贊助紀錄 WSJ訂閱 支持我們 現正熱映中 熱門文章 更多文章 熱門分享 看到別人達到更高的成就，是否常常感到不快樂、表現不夠好？小心你可能掉入了比較心態的陷阱中。

（圖／取自pakutaso） 「別人家的小孩，全世界第一可愛，我永遠不如別人家的小孩；別人家的小孩，全世界第一可愛，打贏一個，無數個又出來。

」摘自：別人家的小孩 人比人氣死人，但我真能不比嗎？ 你是否會常常覺得不快樂？當發現自己努力達成某項成就，卻發現有別人已經達成了更高遠的成就；或是你常常覺得自己不管做了與不做，只要跟別人一比，就會覺得自己表現得不夠好、糟透了。

[啟動LINE推播]每日重大新聞通知 假如你常常遇到上述的情況，又在其中感到憂鬱跟沮喪而無法自拔。

小心！你可能掉入了比較心態的陷阱中。

比較心態這件事的出現，小則在每天與同學相處，看到別人玩得比自己多，功課比自己好；大則在逢年過節與親戚相聚，發現表哥表姐事業有成，堂弟堂妹考上名校。

回頭望望自己，只看到滿滿的不足，看到自己在無力跟痛苦之中，羨慕而忌妒，卻怎麼也跳不出這囹圄。

「人比人氣死人」這句話人人耳熟能詳，寓意是告訴人們不要總和旁人比較。

因為人與人之間真要比較起來，比較不盡，就算一個比贏了，終究人外有人、天外有天，沒有人可以從頭到尾都比贏別人的。

道理人人懂，但我真能不比嗎？ 比較是一種「自然反應」，是一種社會性跟心理性的天性 比較無所不在。

盡管說起來，比較總是帶給我們許多的負面感受，但比較其實是我們的天性，我們看到其他人的第一眼就在比較了。

因為人是一種具有社會互動的動物，比較可以幫助我們對遇到的人事物，有更正確的認知，同時決定出應該如何與之應對的作為。

但比較心態不只是上段提到的，與朋友、親戚比誰過得比較好而已，這更是一種對生活選擇的利弊權衡。

當一個即將畢業的大四學生，在考慮自己未來究竟要先投入職場，還是先讀研究所進修。

在他的腦中，必然會把自己放進與自己相近的同儕群中做比較，同時在腦中布局，假如自己先工作或是先讀研，對自己的未來會產生怎樣的影響？會讓自己所站的社會地位有什麼不同？我能有多少優勢？ 就算我們撇除討論，人與人所獲得之物質報酬的多寡差異，單純就「比贏了」這件事情，其實也有強烈的心因性的回饋，比贏了這件事本身就會給人的內在帶來無比的優越感跟愉悅感。

神經科學家發現，當兩個受試者在實驗設計的遊戲中成功賺取獎金時，他們的腦神經中的報償迴路反應都會變得活躍，但更重要的是，當其中一個受試者發現自己贏的比另一個受試者多時，他的報酬迴路反應甚至會比原本變得更加的激烈。

錯誤的比較心態：永遠都看到別人比自己好 綜上所述，比較本身沒有錯，它甚至可以幫忙人對自己的生活更有掌握，理解自己所在的位子，為自己即將或是已經做出的行為做合理的評估，讓自己在自我的規劃上更具體與長遠，過程中還能有開心的感覺。

1 2 全文閱讀 方格子Vocus 最近三則報導 台灣酒駕刑事責任有多重？律師一篇文告訴你，酒測值未超標「1狀況」刑法照樣罰 為何許多台劇口碑很好，開播後觀眾卻不買單？他從1部爆紅韓劇找到答案，台灣進步空間還很大 買房賺得多還是投資賺得久？一篇文看兩者年化報酬率，想財富自由提早退休應該這樣做 看更多 相關報導 羨慕同學的成就、覺得自己超廢，該怎麼辦？他：人生沒好壞，但我們常覺得別人的比較好 同學早已退休、我還在辛苦工作養家，我的人生輸了嗎？專家替中年人解答心中最深焦慮 「下輩子可否讓我做自己？」資優生考上醫學系後卻自殺，背後深藏「乖孩子」的無奈 給所有考生的父母！比起問孩子「考得怎樣？」不如學這位爸爸給女兒的打氣方式… 一句「你第一名」反而害小孩討厭上學？張旭鎧老師一句話，教孩子輸得起又有風度 關鍵字： 心理 心理學 比較心理 比較心態 羨慕別人 人比人氣死人 愛比較 羨慕 羨慕心理 覺得自己很廢 不必羨慕別人 風傳媒歡迎各界分享發聲，來稿請寄至 [email protected] 今日精選 道地台南人一致淚推的7家牛肉湯！傳奇滋味絕非浪得虛名，全台最值得一嚐的佳餚在這裡 為何數百年來，冬至一定要吃湯圓？揭課本沒教的真正由來，多數台灣人不知道的背後故事 把日本人放在法國辦公室工作，他們還會拼死拼活加班到很晚嗎？ [影音]眼睛裡有小蟲漂浮？原來多數人都會有，是什麼原因呢？ 不改掉這10個壞習慣，你的iPhone很快就陣亡！蘋果團隊列出全球用戶最常犯的錯誤 「若有需要慈濟可再洽購BNT」　證嚴法師籲盤點生命：為人間付出，此生無憾 想賞楓不必大老遠跑日本！全台10處最美楓紅景點，最近的離台北市區只要40分 《神隱少女》的5個秘密，宮崎駿的隱喻，20年來我們都沒看懂 本週最多人贊助文章 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 840 吳典蓉專欄:柯文哲一個人的戰爭 吳典蓉 2021-12-2306:20 正當立法院上演總預算逕付二讀、限期完成新竹縣市合併修法的「輾壓戰」時，台北市議會也上演另一場輾壓戰，... 本週 7 人贊助，累計贊助金額$ 315 夏珍專欄：蔡英文這樣煉成「台灣隊」 夏珍 2021-12-2406:20 四項公投前一周，美國召開民主峰會，前總統馬英九以「不自由的民主」為題，投書聯合報，列舉從二０一八到二０二一年之間的九個案例，... 本週 6 人贊助，累計贊助金額$ 580 汪志雄觀點：失根的蘭花，失智的太陽花 汪志雄 2021-12-2306:40 陳之藩在「失根的蘭花」最後一段這樣寫到： 「我十幾歲，即無家可歸，並未覺其苦，十幾年後，祖國已破，卻深覺出個中滋味了。

不是有說，「... 本週 5 人贊助，累計贊助金額$ 330 不想養的小孩都送這！日本「嬰兒信箱」挨批「合法棄養」6歲男孩10年後一句話卻震撼所有人 謝孟穎 2021-12-2309:00 「相信所有人都認為『養不來就不要生』，然而，社會上意外懷孕或生產的女性，並不會因為這番冠冕堂皇的大道理而消失……... 本週 2 人贊助，累計贊助金額$ 400 風評：傲慢巨獸不演了，誰敢監督民進黨？ 主筆室 2021-12-2307:20 民進黨挾著四大公投完封的餘威，快馬加鞭推動大新竹合併，為特定人士量身訂作，民進黨立院黨團又偷渡中央政府總預算案逕付二讀，... 觀看更多贊助文章排行榜 風生活 新北 時事話題 5度酒駕遭逮！宋少卿辯有請代理駕駛，11字道歉回應了 中央社 2021-12-2817:05 再度酒後駕駛的藝人宋少卿今天在媒體聯訪時數度致歉表示，這件事讓許多愛護他的朋友擔心了，非常抱歉、非常對不起，「就這一點點小小僥倖心態」，... 風生活 命運 書摘 2022年十二星座4波水逆時間出爐！人際關係面臨考驗、衰運纏身恐破財，完整化解方法一次看 時報出版 2021-12-2816:28 「Justdoit!」是運動品牌的廣告詞，十分有意境，意思是「去做，就對了！」2022年就是這樣的流年，易經財經專家陶文出版《... 風生活 時事話題 遭控帳目不清、利用選手斂財！瑞莎747字淚崩揭真相：不斷被同一批人抹黑 劉潔謙 2021-12-2816:25 瑞莎投入台灣體操界耕耘，今（28）日卻遭多名選手及家長指控她募款帳目不清，還利用選手打造假形象，對此，瑞莎的經紀人表示一切都屬不實指控，... 風生活 財經 下班經濟學 經濟 證券投資 聖誕行情到來，美股漲勢20年來最佳！統計：聖誕節後標普漲逾1%，1月通常也會漲 MoneyDJ 2021-12-2816:10 美股喜迎聖誕行情、今(2021)年起漲走勢為20年最佳，歷史顯示，科技類股在聖誕行情向來最獲投資人青睞。

MarketWatch、... 風生活 財經 下班經濟學 理財 為何要開始理財？網熱議開始存錢、投資背後動機，過來人1句真心話超有共鳴 好險網 2021-12-2815:56 每個人都有開始理財的動力，有些人是為了家庭、有些人是為了安心退休，還有些人是為了讓自己有做選擇的「自由」，... 風生活 時事話題 飯店退房必拿備品有哪些？前房務員吐真心話，答案竟然超意外 劉潔謙 2021-12-2815:51 元旦及春節假期即將到來，許多人已經安排好出遊行程，也訂好住宿的飯店，有網友發問，大家退房之後，會帶走飯店房間內的備品嗎？... 風生活 時事話題 打擊盜版再下重手！檢警申請「網域扣押」獲准，安博盒子全面斷訊 中央社 2021-12-2815:33 警方近期掃蕩盜版影音，將安博盒子全面斷訊。

衛星公會表示，感謝政府執法決心，並呼籲民眾、電商平台與經銷商等，不買、不訂、不餵養盜版業者，... 風生活 時事話題 藝人宋少卿5度酒駕！相聲瓦舍聲明「取消全部演出」，馮翊綱怒：不讓酒駕累犯上台 中央社 2021-12-2815:29 53歲藝人宋少卿今（28）日第5度酒駕，「相聲瓦舍」今天發出聲明表示，絕對不姑息酒駕累犯，宋少卿將會從參與的2檔戲中全面消失，... 風生活 財經 下班經濟學 理財 保險 時事話題 未成年男騎機車上路，父母為省錢不願幫投保第三人、超額責任險…出車禍後超慘下場曝光 好險網 2021-12-2815:18 一名男孩在網路上抱怨，他的家長不肯為他投保第三人責任險、超額責任險，認為除了強制險之外都是「浪費錢」，讓不幸發生車禍，... 風生活 娛樂 影視 Netflix《華燈初上》條通文化的真實秘辛！揭日式酒店小姐「賣曖昧」潛規則：陪酒、陪笑，就是不陪睡 潘京婕 2021-12-2815:09 今年討論度最高的台劇絕對非《華燈初上》莫屬！由林心如擔任製作人出品兼主演的《華燈初上》（LighttheNight），... 風生活 時事話題 旅外遊子注意！台鐵春節疏運加開309班列車，東、西部幹線分流訂票時間曝光 中央社 2021-12-2815:05 距離農曆春節1個多月，台鐵局宣布，春節疏運期間全線加開各級列車總計309列次、加掛車廂669輛次，29日凌晨0時起開放東部幹線訂票，... 風生活 時事話題 旅外遊子注意！高鐵春節疏運加開2166班列車，最快12/30可以訂票 中央社 2021-12-2814:51 台灣高鐵公司宣布，明年節春疏運期從1月27日至2月7日共12天，將加開450班次列車，正班車及加班車都從今年12月30日起開放購票... 風生活 南投 時事話題 南投竹山紫南宮虎年招財錢母來了！元旦最新發放規則曝光 中央社 2021-12-2814:37 竹山紫南宮明年元旦將發送壬寅虎年招財錢母，為避免信眾爭搶排入前百名搶拿金銀套幣、紅包、金戒指，紫南宮另準備3000顆金雞蛋，... 風生活 教育 時事話題 沒人想讀！全台碩博班46科系招生掛蛋，台大、陽明交大也在列 中央社 2021-12-2814:33 教育部今（28）日公布110學年大專新生註冊率，各學制合計106班註冊率掛零，其中46班（約占4成3）為碩博班，包含台大、清大、交大、... 風生活 財經 房地產 下班經濟學 台中 房市 台中一區房價越漲越高，網諷「超桃園趕新北」？內行人看這關鍵：每月都在漲 好房網 2021-12-2814:15 台中近年來重大建設陸續完工，機能日趨成熟，吸引越來越多建商紛紛獵地投資，房市話題備受矚目外，房價漲幅也相當明顯。

... 風生活 時事話題 本土+0！Omicron毒性較弱？重症醫揭日本研究：病毒不殺宿主求生存 劉潔謙 2021-12-2814:03 疫情指揮中心發言人莊人祥今（28）日宣布有19例境外移入，總共19例確診。

Omicron病毒來勢洶洶，... 風生活 國內 財經 下班經濟學 產業觀點 過年後想跳槽了嗎？2022年「十大亮點職務」薪資曝光，年薪百萬不稀奇 林彥呈 2021-12-2812:48 新冠疫情改變了人們的工作型態，加速翻轉各行各業營運模式，同時也為商機帶來更多可能性。

值此歲末年終之際，人力銀行業者盤點2022年「... 風生活 學長姐說 職場 時事話題 大樓保全「都是21歲年輕人」他驚呆！內行人揭2大優勢：完勝一堆坐辦公室的 劉潔謙 2021-12-2812:33 在刻板印象中，從事保全工作者多半是中年人或二度就業的民眾，不過有網友發現，大樓的夜班保全竟然只有21歲，讓他納悶，... 風生活 學長姐說 職場 2021台灣奇葩打工排行出爐！幫分手、打電話談離職都能賺錢，10個讓人摸不著頭緒的工作曝光 小雞上工 2021-12-2812:18 不知不覺來到2021年尾聲，在迎接新的一年到來前，全台最大打工平台「小雞上工」公開2021年度打工數據，今年共上架120萬筆打工機會、... 風生活 時事話題 出國免帶小黃卡！「數位疫苗證明」簡單3步驟完成申請，使用方式、7大QA一次看懂 風生活綜合報導 2021-12-2812:09 台灣「數位新冠病毒健康證明」於今（28）日上午8點開放民眾下載，中央流行疫情指揮中心指揮官陳時中表示，目前先提供出國者使用，... 更多文章 追蹤優質文章，給個讚！ 不再顯示 您已經閒置超過20分鐘了，看看最新的新聞吧？ 熱門新聞 「聖誕快樂」英文縮寫才不是MerryX'mas，一堆台灣人都寫錯啦！1分鐘搞懂錯在哪 2021Netflix韓劇推薦》近2000萬用戶追劇平台統計「年度最高收視神作TOP10」！《海岸村恰恰恰》只排第7 2022十二星座職場運勢排行！天秤業績飆升、金牛突破困境…第1名苦盡甘來「上半年好運不斷」 勞保紓困貸款即將開放！每人最高可借10萬元，申請資格、申辦方式一次看 今日精選 世界走走》華燈初上後，她們能走出圍繞男性的瘋狂與互害嗎？ 美國離間中韓關係失手：駐韓美軍前司令建議南韓「將中國列為敵國」，南韓防長稱「將與中國親密相處」 回顧2021中國大勢，你不可不知：台灣問題、恒大風暴、新疆人權、香港國安法、張高麗性醜聞⋯⋯ 流氓國家！尼加拉瓜強行沒收台灣大使館，轉交中國，我方強烈譴責 風傳媒 風生活 使用風傳媒APP 享有最佳的閱讀體驗 打開 買房 NCC 置產 民進黨 投資 房地產 萊豬 國民黨 蔡英文 理財 新聞 新聞總覽 VIP專文 政治 國際 軍事 國內 中港澳 重磅專訪 專題 歷史 調查 風數據 運動 風民調 地方新聞 風影音 公民運動 立院直播 評論 評論總覽 風評 專欄 投書 風書房 文化 財經 財經總覽 商業 華爾街日報選文 經濟 風編輯導讀 科技 國際財經 財經專欄 生活 風生活 職場 旅遊 美食 健康 品味生活 時事話題 娛樂 居家 汽車 下班經濟學 下班經濟學總覽 下班經濟學影音 證券投資 理財 房地產 支持我們 追蹤我們 關於 新聞頻道 新新聞 新聞 評論 財經 生活 下班經濟學 1%Style 華爾街日報訂閱 VIP訂閱 關於我們 集團簡介 意見回饋 支持我們 我要投稿 作者專區 人才招募 隱私權政策 會員服務條款 社群平台 廣告服務 品牌聯名合作 廣告刊登 合作提案 合作夥伴 更多粉絲團 風傳媒 風生活 風運動 下班經濟學 風傳媒看世界 風傳媒觀點 新新聞周刊 學長姐說 更多社群 風傳媒 風生活 風運動 新新聞 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 下班經濟學 風傳媒 新新聞 下班經濟學 社群平台 地址：114台北市內湖區瑞光路513巷37號4樓 電子郵件地址：[email protected] Copyright©2021StormMediaGroupAllRightsReserved.◎未經授權．不得轉載 Loading... 系統錯誤 第二行 確定