嚴重失眠者其實有睡著，只是不自知！ 破解睡眠障礙的10個迷 ...

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一般人常認為，能夠睡著就是睡了好覺，甚至在聽到家人打呼時感到開心，以為他們正在享受香甜美夢；還有，許多上班族喜歡在睡前運動，或是喝酒助眠。

其實，這些都是迷思。

由於睡眠伴隨人的一生，它包含多重基本且重要的功能，提升了免疫力、減少生病機率，統合了大腦、強化記憶力與創造力，因此也是切身養生的基礎。