低GI食物南瓜血糖- 康健雜誌
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5招避開高GI值超簡單. 改變生活 ... 的膜上，所以最好連殼吃，食用南瓜時連皮帶籽，營養素全面攝取！ 需注意， ... 南瓜降血糖、抗氧化連皮帶子吃進營養精華.
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- 1血糖指数（GI）早就OUT了！血糖负荷（GL）科学指导糖友吃 ...
以南瓜为例，南瓜的GI值高的能达到75，但南瓜的GL值却很低，在3-4左右（100g），这意味着只要您坚持只吃一部分南瓜，它就不会显着影响您 ...
- 2GI值(升醣指數)與熱量飲食表
建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值. 熱量 ... 馬鈴薯. 90. 76. 紅蘿蔔. 80. 37. 山藥. 75. 108. 山芋. 75. 玉...
- 3GI值不用硬背！5招快速判斷法，助你輕鬆控糖｜健康2.0
常聽到營養師等專家談論高GI、低GI食物，許多人都知道升糖指數（GI值）越高的食物，食用後越 ... 例如南瓜打成泥後，GI值偏高，應適量食用。
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当然，除了南瓜外，相信不少糖友也被这5类“降糖”饮食误导过。 “粗粮”类的主食. *注：衡量的标准就是食物血糖生成指数GI，GI值越高， ...
- 5糖尿病患到底適不適合吃南瓜、紅薯與蜂蜜？ - Heho健康
有趣的是，南瓜、紅薯與蜂蜜這3種食物在降糖派與升糖派正反兩面的 ... 較少，但是仍然會增加血糖，代表雖然蜂蜜的GI值比葡萄糖低，仍吃蜂蜜 ...
