【2022精選】10大葉黃素推薦品牌，眼睛乾澀疲勞該吃哪一款？

COSTCO好市多葉黃素推薦品牌2022 Skiptocontent Postlastmodified:2022年4月11日 市售葉黃素分成3大種類（保養、舒緩、單方），很多人吃葉黃素沒效就是因為【吃錯類型！】本文比較不同葉黃素功效差異，並精選10款葉黃素推薦品牌。

我們回答了超過千位的消費者問題，其中最常被問到這10種狀況 眼壓高、酸澀、疲勞葉黃素推薦品牌？乾眼症、眼睛乾澀葉黃素推薦品牌？夜間視力不佳葉黃素推薦品牌？眼睛眩光、畏光葉黃素推薦品牌？抗藍光、預防近視葉黃素推薦品牌眼睛霧霧的葉黃素推薦品牌？黃斑部病變葉黃素推薦品牌？青光眼、白內障葉黃素推薦品牌？老花眼、流眼油葉黃素推薦品牌？飛蚊症葉黃素推薦品牌？ 💡我們的回答是，不是所有狀況都適合吃葉黃素，而且不同狀況適合的成分也不一樣，因此務必要依自己的需求，挑選合適的配方，有效機率才會高。

目錄 3大類型葉黃素推薦品牌眼睛乾澀疲勞葉黃素推薦品牌特殊保養葉黃素推薦品牌10款葉黃素推薦品牌2022排名1.配方時代葉黃素：舒緩眼睛乾澀疲勞2.白蘭氏葉黃素：適合單純眼睛酸澀3.DHC葉黃素：輕微酸澀問題適用4.永信葉黃素：輕微乾澀問題適用5.天地合補葉黃素飲：輕微乾、酸澀需求6.萊萃美葉黃素：黃斑部病變保養7.優識立葉黃素：黃斑部病變適用8.三多葉黃素：酯化型葉黃素偏好9.善存葉黃素：一般保養適用10.GNC葉黃素：特殊保養適用COSTCO好市多葉黃素推薦品牌2022葉黃素吃法及常見問題葉黃素什麼時候吃？葉黃素攝取量多少合適？過量會有副作用嗎？游離型葉黃素與酯化型的差異？葉黃素飲&葉黃素凍吸收率更好嗎？兒童葉黃素推薦品牌總結葉黃素食物有哪些？胡蘿蔔素與玉米黃素分別是什麼？ 3大類型葉黃素推薦品牌 💡市售葉黃素根據配方成分的不同，可以分成3大功效類型，分別為 舒緩型：針對眼睛乾澀、疲勞、眼壓高等保養型：針對黃斑部病變保養單方型：其它特殊保養需求 這些葉黃素的【功效差異】&【推薦品牌】如下： 眼睛乾澀疲勞葉黃素推薦品牌 針對【眼睛乾澀、疲勞】等問題，關鍵是要選擇添加『舒緩成分』的產品，舒緩成分的功效包含： 改善眼睛乾澀、酸澀舒緩眼睛疲勞&眼壓高幫助提升夜間視覺表現幫助降低眼壓，可能有助於青光眼提升視覺調節力，有助於部分類型的視覺模糊 ⭐如果你有上述5種需求，你可以選擇下文中推薦的5款舒緩型葉黃素。

眼睛乾澀疲勞最推薦的5款葉黃素，這樣挑選CP值最好！ 特殊保養葉黃素推薦品牌 針對【黃斑部病變&其它特殊保養】，則可以選擇AREDS2配方的產品，此配方的功效包括： 降低初期黃斑部病變的惡化風險補充黃斑部的葉黃素濃度其它特殊保養 ⭐如果你有上述3種需求，你可以選擇下文中推薦的5款保養型葉黃素。

保養型葉黃素推薦哪個品牌？功效差異是什麼？ 以下是從市售42款葉黃素中，精選出10款『最熱銷、評價最好』的葉黃素品牌 10款葉黃素推薦品牌2022排名 配方時代葉黃素：舒緩眼睛【乾澀、疲勞】白蘭氏葉黃素：適合【單純眼睛酸澀】需求DHC葉黃素：【輕微酸澀】需求適用永信葉黃素：【輕微乾澀】問題適用天地合補葉黃素飲：輕微乾、酸澀需求萊萃美葉黃素：【黃斑部病變】保養優識立葉黃素：【黃斑部病變】適用三多葉黃素：酯化型葉黃素需求者善存葉黃素：適合【單純保養】需求GNC葉黃素：【特殊保養】適用 而其中，針對3種不同需求，我們最推薦的品牌分別是： 乾澀疲勞最推薦配方時代葉黃素黃斑部病變最推薦萊萃美葉黃素其它保養最推薦善存葉黃素 1.配方時代葉黃素：舒緩眼睛乾澀疲勞 保養成分：葉黃素5mg+玉米黃素1mg型態：游離型水潤成分：智利酒果30mg舒緩成分：蝦紅素4mg、山桑子40mg價格：890哪裡買：配方時代官網 ⭐配方時代是少數【三大舒緩成分】都有添加的產品，因此對於乾澀、酸澀、疲勞、眼壓高等問題都有幫助。

而且它『水潤成分&舒緩成分』的劑量，都是市售最高，因此是目前在幫助乾澀疲勞等問題方面【效果最強的產品】。

2.白蘭氏葉黃素：適合單純眼睛酸澀 保養成分：葉黃素5mg+玉米黃素1mg型態：游離型舒緩成分：黑醋栗花青素114mg價格：1,680元哪裡買：白蘭氏官網 ⭐白蘭氏使用的舒緩成分是黑醋栗花青素，對於幫助舒緩眼睛酸澀有不錯的功效。

不過因為只有添加一種舒緩成分，所以適合【單純眼睛酸澀】的人使用，對於乾澀、疲勞功效就較不顯著。

▶白蘭氏葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 3.DHC葉黃素：輕微酸澀問題適用 保養成分：葉黃素16mg型態：未知舒緩成分：黑醋栗花青素20mg價格：490哪裡買：DHC官網 ⭐DHC葉黃素的特點是價格便宜，不過相對的，花青素的劑量也比前兩款低很多，而且原料的品牌也比較不透明。

此款產品比較適合【輕微酸澀疲勞】的人，如果酸澀疲勞問題比較嚴重一點，還是建議選擇花青素劑量較高的配方時代or白蘭氏。

4.永信葉黃素：輕微乾澀問題適用 保養成分：葉黃素30mg+玉米黃素3mg型態：游離型水潤成分：魚油400mg、玻尿酸20mg價格：1800哪裡買：永信官網 ⭐永信葉黃素添加了有助於『舒緩眼睛乾澀』的魚油400mg&玻尿酸20mg。

不過因為魚油的有效劑量是600~1500mg；而玻尿酸則是240mg，因為劑量不足有效劑量，所以比較適合【輕微乾澀問題】的人。

5.天地合補葉黃素飲：輕微乾、酸澀需求 保養成分：葉黃素20mg+玉米黃素型態：未知舒緩成分：玻尿酸劑量未知價格：1938哪裡買：天地合補官網 ⭐天地合補除了添加『幫助乾澀』的玻尿酸之外，還有添加『幫助酸澀』的花青素。

不過因為天地合補沒有公開這兩個成分的添加劑量，不確定是否有達到有效劑量，所以同樣是適合【輕微乾澀、酸澀問題】的人嘗試。

6.萊萃美葉黃素：黃斑部病變保養 保養成分：葉黃素20mg+玉米黃素1mg型態：游離型品牌原料：未知價格：939哪裡買：屈臣氏官網 ⭐萊萃美葉黃素使用的配方，近似於AREDS2的配方，該配方的功效，是幫助防止黃斑部病變惡化。

雖然萊萃美有針對AREDS2配方作微調(主要是成分劑量的調整)，但整體來說，功效還是比較接近【防止黃斑部病變惡化】。

▶萊萃美葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 7.優識立葉黃素：黃斑部病變適用 保養成分：葉黃素24mg+玉米黃素型態：未知品牌原料：未知價格：999哪裡買：COSTCO官網 ⭐優識立葉黃素的配方，也是基於AREDS2配方去調整，同樣是針對黃斑部病變保養。

而優識立葉黃素同樣有針對AREDS2配方作微調(一樣是針對劑量做調整)，但整體來說，功效同樣是幫助【防止黃斑部病變惡化】。

8.三多葉黃素：酯化型葉黃素偏好 保養成分：葉黃素30mg+玉米黃素1.2mg型態：酯化型原料品牌：未知價格：950哪裡買：三多官網 ⭐三多葉黃素的配方，也是基於AREDS2配方去設計，因此同樣是針對黃斑部病變保養。

不過三多的配方調整幅度就比較大，改成使用酯化型葉黃素，因此適合對酯化型葉黃素有偏好的【黃斑部病變保養】需求者。

▶三多葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 9.善存葉黃素：一般保養適用 保養成分：葉黃素20mg型態：游離型原料品牌：FloraGLO價格：949哪裡買：COSTCO官網 ⭐善存葉黃素的配方十分單純，就只有葉黃素20mg，功效就是單純幫助提升葉黃素濃度。

如果你食用葉黃素的目的，是【提升黃斑部葉黃素濃度】，那你就很適合善存葉黃素，如果是乾澀疲勞等需求，就建議還是選其它款。

▶善存葉黃素功效是什麼？評價如何？推薦嗎？ 10.GNC葉黃素：特殊保養適用 保養成分：葉黃素30mg+玉米黃素1.5mg型態：未知原料品牌：未知價格：1352哪裡買：東森官網 ⭐GNC葉黃素的特點是葉黃素劑量較高(30mg)，已經達台灣葉黃素的法定添加上限。

如果你是【高劑量葉黃素需求者】(例如醫師有建議你補充高劑量的葉黃素)，那你就可以選擇GNC葉黃素，要不然一般人通常補充5~10mg的葉黃素其實就已經足夠了。

COSTCO好市多葉黃素推薦品牌2022 COSTCO好市多葉黃素在PTT、Dcard討論度很高，不過COSTCO好市多葉黃素的功效，主要是針對【黃斑部病變保養&其它一般保養】，在舒緩眼睛乾澀疲勞方面則比較弱一點。

推薦品牌適用對象價格萊萃美黃斑部病變保養975優識立黃斑部病變保養999善存一般保養949顧可飛一般保養999 ⭐如果你吃葉黃素的目的，是幫助黃斑部病變保養，那麼COSTCO葉黃素是不錯的選擇，如果你想幫助舒緩眼睛乾澀疲勞等問題，那建議還是從上面推薦的【舒緩型葉黃素】中擇一比較有效。

葉黃素吃法及常見問題 葉黃素什麼時候吃？ 酯化型葉黃素由於是脂溶性營養素，因此在【飯後吃】才會有好的吸收。

游離型葉黃素因為可以直接吸收，所以沒有時間限制。

複方葉黃素(有添加蝦紅素或花青素)，也建議在飯後服用。

⭐另外，由於在晚上服用可能會增加肝臟負擔，因此建議早餐或午飯後服用。

葉黃素攝取量多少合適？過量會有副作用嗎？ 如果你吃葉黃素的目的是【幫助黃斑部病變保養】，那建議攝取10mg的葉黃素。

如果是針對【乾澀疲勞問題】，重要的是舒緩成分的種類&劑量，葉黃素攝取5mg就足夠了。

⭐而在安全性方面，葉黃素在FDAGRAS、WHO等國際組織中，都被列為是安全的成分，所以可以安心食用沒有問題。

游離型葉黃素與酯化型的差異？ 葉黃素分成兩種型態，游離型與酯化型：酯化型是較傳統的型態，需要體內的酵素分解後才能吸收，游離型則是酯化型的升級版，透過水解技術，讓葉黃素可以直接被吸收。

⭐相關研究指出，游離型葉黃素的短期吸收率較佳，長期來說差異則不顯著。

但因為從飲食中攝取的葉黃素有80%是游離型態，因此仍建議選擇游離型葉黃素。

葉黃素飲&葉黃素凍吸收率更好嗎？ 葉黃素飲&葉黃素凍只是不同的劑型而已喔，優點是比膠囊好吞服，缺點則是有較高的熱量&調味添加物 ⭐而在吸收率方面，其實是沒有差的喔！重點還是要看【葉黃素及舒緩成分】的類型&劑量(這才是影響功效的重要因素)。

兒童葉黃素推薦品牌 ⭐最後，則是很多媽媽都會問的，兒童葉黃素推薦什麼品牌呢？ 1.其實兒童並不一定要補充葉黃素，因為葉黃素並不能預防近視(這是最多家長會問的問題) 2.如果還是想補充葉黃素來幫助抗藍光的話，可以選擇保養型葉黃素 3.如果兒童有乾澀疲勞需求or假性近視的話，則建議選擇舒緩型葉黃素 總結 本文分析比較了市售10款dcard、ptt最推薦的葉黃素，將它們分成3大常見需求類型 ⭐如果你有乾澀疲勞等問題，建議選擇舒緩型葉黃素，通常食用1~2個月有感。

眼睛乾澀疲勞最推薦的5款葉黃素，這樣挑選CP值最好！ ⭐如果你有黃斑部病變&其它保養需求，則可選擇保養型葉黃素，並建議持續食用6個月以上。

保養型葉黃素推薦哪個品牌？功效差異是什麼？ 最後，如果真的覺得眼睛很不舒服，請務必要眼科診所檢查，排除是重大眼睛疾病後，才透過葉黃素幫助調整，切勿本末倒置喔！ ⭐如果對葉黃素仍有疑問，可以加我們的LINE與我們討論。

以下為葉黃素產品中，不同成分的功效介紹 7大葉黃素功效介紹 防止黃斑部病變惡化：AREDS2配方可能有助於預防白內障：抗氧化成分幫助減少藍光傷害：葉黃素&玉米黃素幫助維持暗處視覺：花青素&維生素A幫助改善眼睛乾澀：智利酒果or魚油幫助改善眼睛疲勞：蝦紅素幫助降低高眼壓：山桑子&松樹皮 葉黃素功效1：防止黃斑部病變患者惡化 關鍵成分：AREDS2配方 關於葉黃素功效最重要的研究，叫做AREDS2【1】，它是美國國衛院一個為期5年，超過4000人參與的大型研究，中文叫做『與年齡相關的眼睛疾病研究』。

它的研究結果是： ．針對超過4000名年齡在50~85歲之間．已患有老年性黃斑部退化的患者．有25%機率，降低惡化風險 注意喔！研究結果是說『有25%機率降低惡化風險』，並不代表可以預防或治療黃斑部病變，因此要有合理期待。

葉黃素功效2：可能幫助預防白內障 關鍵成分：維生素C、維生素E、葉黃素 葉黃素是一種強氧化劑，學理上認為可以減少自由基對眼睛的傷害，而在部分研究中【2】，則認為在飲食中攝取較多葉黃素及玉米黃素的人，能降低核性白內障的罹患率。

不過，在前述AREDS2研究中，則認為補充葉黃素對於白內障沒有幫助，因此葉黃素對於白內障的功效仍有爭議。

⭐葉黃素本身就具有優秀的抗氧化力，而包括維生素C、維生素E、蝦紅素、前花青素等營養素，也都具有優秀抗氧化力，因此常做為葉黃素產品的輔助成分。

葉黃素功效3：吸收藍光減少傷害 關鍵成分：葉黃素、玉米黃素 藍光指的是波長在400~500奈米的可見光，具有較強的能量，對視網膜的傷害較大。

而葉黃素及玉米黃素具有吸收藍光的功效，被認為可以吸收40%~90%進入眼睛的藍光。

⭐雖然許多醫師及專家都推薦葉黃素抗藍光的效果，但要特別注意，抗藍光之功效比較接近『學理上推論有效』，尚無有力證據證明在人體對於藍光的吸收效果。

葉黃素功效4：幫助維持暗處視覺 關鍵成分：花青素 早在二戰時期，英國空軍就給飛行員服用『山桑子花青素』來幫助夜間任務執行順利。

原因是，視網膜上有一種感光物質叫做視紫質，維生素A是視紫質的原料之一，而花青素則是加速視紫質合成的營養素，因此補充花青素可能有助於暗處之視覺表現。

⭐在小型研究中【3】，受試者服用50mg的『黑醋栗花青素』可以幫助改善暗處的視覺能力。

因此如果想嘗試花青素的人，可以用這個劑量作為標準。

葉黃素功效5：幫助改善眼睛乾澀 關鍵成分：魚油、智利酒果、玻尿酸 (1)魚油的主要成分為Omega-3（包含DHA及EPA），部分研究【4】認為Omega-3對於改善乾眼症有幫助，但也有一些研究認為沒有幫助，簡而言之仍有爭議。

⭐在魚油對乾眼症功效的相關研究中，使用了600mg~1500mg的Omega-3，每天服用持續3個月。

因此如果想嘗試魚油的人，可以用這個劑量作為標準。

(2)在智利酒果的相關研究中【5】，則顯示每天服用30~60mg的智利酒果萃取物持續30天，可幫助淚液增加50%，但因為研究較小型，尚待更多大型研究進一步驗證。

⭐同理，如果想嘗試服用智利酒果萃取物，建議每天服用30~60mg，持續30天。

(3)玻尿酸則具有優秀的保濕能力，因此常被作為改善乾眼症的『人工淚液』使用，但對於口服玻尿酸的功效及劑量，則尚無具有公信力的研究可參照，因此並不是太推薦。

葉黃素功效6：幫助舒緩眼睛疲勞酸澀 關鍵成分：花青素(C3G)、蝦紅素 (1)花青素也有相當多『幫助眼睛舒緩』的相關研究，其作用原理是幫助改善眼部的血液循環及眼睛細胞供氧量，進而幫助舒緩眼睛疲勞、幫助眼壓下降。

⭐如果要服用花青素，建議的花青素劑量為50mg【6】，並服用至少1個月。

(2)蝦紅素的功效是幫助放鬆眼球睫狀肌、抑制眼睛發炎，進而改善眼睛疲勞及酸澀感。

相關研究顯示，每天服用4mg【7】~6mg【8】的蝦紅素持續一個月，可幫助改善眼睛疲勞。

⭐如果要服用蝦紅素，建議以4mg為參考劑量，並每天服用持續一個月。

葉黃素功效7：提供其它保護 關鍵成分：鋅、硒 鋅的其中一個功效是可以轉化成維生素A，進而影響視紫質的生成。

但許多葉黃素產品都會添加鋅的原因，主要是因為它是AREDS2所使用的配方之一，被認為有助於黃斑部病變。

⭐AREDS2中所使用的鋅，劑量為25mg，可以此劑量為參考劑量。

硒則是存在於眼睛的水晶體中，研究發現白內障患者的硒含量較低，因此在『動物實驗中』被認為補充硒可以幫助延緩白內障。

其它常見問題 葉黃素食物有哪些？ 葉黃素天然存在於多種綠色蔬菜中，其中菠菜、芥藍菜是葉黃素含量最高的食物。

按照每天10mg葉黃素+2mg玉米黃素的建議攝取量換算，每天吃1小盤菠菜+3顆蛋黃，即可達到建議攝取量。

而葉黃素需要搭配油脂才好吸收，因此建議用有油的方式料理(煎炒)。

食物葉黃素含量(mg/100g)玉米黃素含量(mg/100g)菠菜120芥藍菜100地瓜葉2.60蛋黃0.60.6橘甜椒0.21.7玉米0.60.9 ⭐透過食物可以補充葉黃素及玉米黃素，但無法補充舒緩成分(花青素、蝦紅素)，因此如果有舒緩需求，透過保健食品補充比較有效率。

胡蘿蔔素與玉米黃素分別是什麼？ 在AREDS第一代的研究結果中，顯示長期服用胡蘿蔔素有良好的保護功效，因此在早期的保健食品中，多以胡蘿蔔素為主要配方。

而在AREDS2中，研究人員將β-胡蘿蔔素改成了葉黃素10mg+玉米黃素2mg。

研究結果顯示，使用葉黃素+玉米黃素的功效與β-胡蘿蔔素相當，但對於吸菸者的致癌風險更低。

🔔因此後來很多產品都以此研究為依據，改以葉黃素10mg+玉米黃素2mg做為配方。

葉黃素功效有哪些？什麼時候吃最有效？7大葉黃素功效包括：一般眼睛保養、黃斑部病變保養、舒緩眼睛乾澀&疲勞、減少藍光傷害、維持暗處視覺等。

而因為葉黃素是脂溶性營養素，所以在『飯後食用』最有效 2022葉黃素推薦哪個品牌？不同需求怎麼選？不同需求推薦的葉黃素品牌不同：【眼睛乾澀、疲勞】最推薦配方時代葉黃素；【黃斑部病變保養】最推薦萊萃美葉黃素；【其它保養需求】最推薦善存葉黃素 Tags:眼睛保健,葉黃素,葉黃素功效,葉黃素推薦 Readmorearticles NextPost黃斑部病變打針多久會好？7大黃斑部病變症狀及4大治療方式介紹 YouMightAlsoLike 白蘭氏葉黃素評價如何？推薦嗎？精華飲跟精華凍哪個更有效？ 2020年5月18日 Costco好市多葉黃素推薦哪個品牌？顧可飛等4大品牌功效及評價分析 2022年5月4日 人工淚液無防腐劑有多重要？3大人工淚液推薦&哪裡買？價格多少？ 2022年4月11日 眼壓23算高嗎？3大眼壓高症狀與5大舒緩方式介紹(頭痛熱敷最有效) 2022年2月18日 保養型葉黃素推薦哪個品牌？功效差異是什麼？ 2020年5月12日 眼睛乾澀疲勞最推薦的5款葉黃素，這樣挑選CP值最好！ 2020年5月12日 CloseMenu