低GI值可大吃？小心低升糖系數迷思- 優活健康網-良醫健康網

紅豆升糖指數相關資訊，低GI值可大吃？小心低升糖系數迷思- 優活健康網-良醫健康網2018年12月3日· 還有另外一個指數叫升糖負荷（Glycemic Load, GL值），​ ...

豆類：低GI 的好食物。豆類的食物種類多，像是黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、雞豆、​扁豆等在蒸煮之後，因為其內部的澱粉消化慢，因此GI 值低。只要火候控制 ...

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值 ... 紅豆飯. 77. 189. 貝果. 75. 157. 麵包粉. 70. 373. 胚芽米. 70. 35...

GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 紅豆：60. 黃豆：20. 黑豆：55. 豌豆：45. 毛豆：30. 四季豆：26. 戀愛・美容・娛樂資訊媒體｜Lin...