紅豆GI值- 日本打工度假最佳解答-20200708

豆類：低GI 的好食物。豆類的食物種類多，像是黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、雞豆、​扁豆等在蒸煮之後，因為其內部的澱粉消化慢，因此GI 值低。只要火候控制 ...

GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低GI。 紅豆：60. 黃豆：20. 黑豆：55. 豌豆：45. 毛豆：30. 四季豆：26. 戀愛・美容・娛樂資訊媒體｜Lin...

但椰子糖還含有油脂，吃太多也會導致肥胖！ 再次重複，正確的食物分類很重要，​像：紅豆、綠豆、地瓜、南瓜、山藥、菱角、馬鈴薯、牛蒡、蓮藕 ...

高血壓/糖尿病飲食☀紅豆☀【早安健康／向紅丁主編（北京協和醫院糖尿病中心主任）】編按：糖尿病患者可以多攝取 ... 升糖指數（GI值）：55

建議最好能攝取GI值不超過60以上的食物唷！ 五穀根莖類. 食品名稱. GI 值 ... 紅豆飯. 77. 189. 貝果. 75. 157. 麵包粉. 70. 373. 胚芽米. 70. 35...