選擇理論- 維基百科，自由的百科全書

選擇理論（Choice Theory）是威廉·葛拉瑟醫生在他著作《選擇理論》中論述的一個他創立的理論。

選擇理論是他50多年從事心理學和心理輔導實踐的最高層次的理論結晶。

選擇理論 維基百科，自由的百科全書 跳至導覽 跳至搜尋 此條目可能包含原創研究或未查證內容。

(2019年3月11日)請協助補充參考資料以改善這篇條目。

詳細情況請參見討論頁。

此條目沒有列出任何參考或來源。

(2019年3月11日)維基百科所有的內容都應該可供查證。

請協助補充可靠來源以改善這篇條目。

無法查證的內容可能會因為異議提出而移除。

選擇理論（ChoiceTheory）是威廉·葛拉瑟醫生在他著作《選擇理論》中論述的一個他創立的理論。

選擇理論是他50多年從事心理學和心理輔導實踐的最高層次的理論結晶。

選擇理論認為行為是我們生活的中心環節。

我們的行為被以下的五種基因導向的需要所驅動著：生存、愛與依附、權力、自由、樂趣。

理論內容[編輯] 選擇理論闡述了人腦海中存在的「理想世界」，理想世界伴隨我們的一生，人們把自己最珍惜的事物放在自己的理想世界中，主要是和我們關係密切的人，引以為傲的東西，信仰，人生價值等。

我們每個人努力工作和生活，就是為了讓自己的理想世界成為現實。

不快樂的原因是和人的關係的失敗，比如和自己的伴侶，父母，孩子，朋友或者同事。

不快樂的症狀是各種各樣的，而且常常被認為是精神疾病。

威廉·葛拉瑟醫生認為，「滿足」和「快樂」是有聯繫，但是完全不同的。

比如，性是一種「滿足」，但是和在溫馨的家庭中產生的那種持續的「快樂」是兩碼事。

所以，基於選擇理論的新現實治療法，重在改善患者的人際關係。

選擇理論認為，不快樂是一種精神疾病的表現，我們可以學習不同的行為來獲得更好的滿足。

現實療法就側重於幫助病患學會作出不同的選擇。

十大公理[編輯] 在所有人的行為中，我們能控制的只有自己的行為。

所有我們能夠給予其它人的只有信息。

所有長期的心理問題都是關係上出了問題。

有問題的關係總是我們當前生活中的一部分。

過去痛苦經歷會對我們今天產生一定的影響，但是回想痛苦的經歷卻對當前的生活基本上是沒有幫助的。

當前重要的任務是改善當前的重要關係。

我們被以下的五種基因導向的需要所驅動著：生存、愛與依附、權力、自由、樂趣。

我們要滿足這些需要只能通過滿足優質世界中的圖像。

從出生到死亡我們所有能做的只是行為。

所有的行為都可以稱為總體行為並且用動詞來描述，它包括四個不可分割的部分：動作、思考、感覺和生理活動。

我們可以選擇所有的總體行為，但是我們只能直接控制動作和思考部分。

然而，我們可以通過選擇動作和思考來間接控制我們的感覺和生理活動。

外部連結[編輯] WilliamGlasserInstitute-ChoiceTheory（英文） 閱論編科學哲學概念 分析 分析-綜合區別 先驗 因果 可公度性 構想（英語：Construct(philosophy)） 劃界問題 經驗證據 解釋力（英語：Explanatorypower） 事實 可否證性 我們現在不知道，將來也不知道 歸納推理 智巧（英語：Ingenuity） 探究（英語：Inquiry） 科學探究模型（英語：Modelsofscientificinquiry） 本性（英語：Nature(philosophy)） 客觀性 觀察 範式 歸納問題（英語：Problemofinduction） 科學解釋（英語：Modelsofscientificinquiry） 定律 科學方法 科學革命 科學理論 可測試性 選擇理論 科學元理論 驗證整體論（英語：Confirmationholism） 真理融貫論 語境主義（英語：Contextualism） 傳統主義（英語：Conventionalism） 演繹的法則的（英語：Deductive-nomologicalmodel） 實證主義-還原論-決定論 可謬論 基礎主義（英語：Foundationalism） 假設－演繹模型（英語：Hypothetico-deductivemodel） 無限主義（英語：Infinitism） 工具主義 實用主義 理性主義 /經驗主義 科學理論的接受觀（英語：Receivedviewoftheories） /語義觀（英語：Semanticviewoftheories） 科學實在論 /反實在論（英語：Anti-realism） 科學主義 自然主義 懷疑論 均變論 活力論 科學哲學相關條目 知識論 科學哲學史（英語：Historyandphilosophyofscience） 科學史 物理哲學 熱力學和統計物理哲學（英語：Philosophyofthermalandstatisticalphysics） 化學哲學 生物學哲學 演化思想史 環境哲學 時間和空間哲學（英語：Philosophyofspaceandtime） 神經科學哲學（英語：Neurophilosophy） 精神哲學 心理學哲學 感知哲學（英語：Philosophyofperception） 人工智慧哲學 計算機科學哲學（英語：Philosophyofcomputerscience） 信息哲學 技術哲學（英語：Philosophyoftechnology） 社會科學哲學（英語：Philosophyofsocialscience） 偽科學 宗教與科學 科學修辭學（英語：Rhetoricofscience） 科學知識社會學（英語：Sociologyofscientificknowledge） 更多...（英語：Indexofphilosophyofsciencearticles） 科學哲學家古典時期 柏拉圖 亞里斯多德 伊壁鳩魯 斯多葛主義 中世紀 聖維克托的休格 羅吉爾·培根 伊本·魯世德 多明尼庫斯·貢狄薩利奴斯（英語：DominicusGundissalinus） 羅伯特·基爾沃比（英語：RobertKilwardby） 奧卡姆的威廉 近代 弗蘭西斯·培根 皮埃爾·伽桑狄 勒内·笛卡兒 伽利略·伽利萊 托馬斯·霍布斯 艾薩克·牛頓 18~19世紀 伊曼努爾·康德 弗里德里希·謝林 威廉·維赫維爾 奧古斯特·孔德 約翰·斯圖爾特·密爾 赫伯特·斯賓塞 威廉·馮特 查爾斯·桑德斯·皮爾士 威廉·文德爾班 儒勒·昂利·龐加萊 皮埃爾·迪昂 魯道夫·斯坦納 卡爾·皮爾遜 科學哲學創立 卡爾·波普爾 查理·鄧巴·博爾德（英語：C.D.Broad） 阿爾伯特·愛因斯坦 托馬斯·庫恩 拉卡托什·伊姆雷 其他現代哲學家 分析哲學：阿爾弗雷德·諾思·懷特黑德 伯特蘭·羅素 卡爾·亨普爾 南希·卡特萊特 威拉德·馮·奧曼·蒯因 精神哲學：奧圖·紐拉特 魯道夫·卡爾納普 尤爾根·哈貝馬斯 其他：保羅·費耶阿本德 丹尼爾·丹尼特 路德維克·弗萊克 主題 分類 取自「https://zh.wikipedia.org/w/index.php?title=选择理论&oldid=54341488」 分類：心理學隱藏分類：自2019年3月可能帶有原創研究的條目拒絕當選首頁新條目推薦欄目的條目自2019年3月缺少來源的條目 導覽選單 個人工具 沒有登入討論貢獻建立帳號登入 命名空間 條目討論 臺灣正體 已展開 已摺疊 不转换简体繁體大陆简体香港繁體澳門繁體大马简体新加坡简体臺灣正體 查看 閱讀編輯檢視歷史 更多 已展開 已摺疊 搜尋 導航 首頁分類索引特色內容新聞動態近期變更隨機條目資助維基百科 說明 說明維基社群方針與指引互助客棧知識問答字詞轉換IRC即時聊天聯絡我們關於維基百科 工具 連結至此的頁面相關變更上傳檔案特殊頁面靜態連結頁面資訊引用此頁面維基數據項目 列印/匯出 下載為PDF可列印版 其他語言 Englishفارسی 編輯連結