尿液出現3顏色要當心!專家揭尿液顏色表健康狀況:尿透明別 ...

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水喝夠不夠從尿液顏色判讀 · 1、透明無色:表示體內水分可能過多,不需要補充水分。

· 2、透明黃色(淺黃色):表示體內水分充足,可正常補充水分。

· 3、黃色 ... 親愛的網友:為確保您享有最佳的瀏覽體驗,建議您提升您的IE瀏覽器至最新版本,感謝您的配合。

✕新聞網陽光行動有設計有行旅我的新聞 udn/元氣網/該看哪科/ 泌尿腎臟尿液出現3顏色要當心!專家揭尿液顏色表健康狀況:尿透明別再喝水分享分享留言列印A-A+2021-12-1517:40常春月刊常春月刊近日氣溫驟降,不少人都會忘記要補充水分,甚至減少水分攝取,或以為沒流汗就不用喝水沒關係,但這樣恐怕會影響身體健康;而若要喝水,怎麼喝才能滿足身體的需要呢?喝水好處一籮筐 孩童、成人這樣喝 每日建議成人飲用6-8杯水(240ml/杯),國小學童至少飲用1,500ml(毫升)水,分次小口慢慢喝,並隨著當日安排的活動行程、環境而適度調整,多喝開水除了可以避免血液太黏稠、減少熱量攝取,擺脫肥胖及慢性病威脅外,亦可維持恆定的體溫,並藉由排尿、流汗以及排便等方式,清除體內廢物,促進腸胃蠕動進而預防便秘,以及避免尿道發炎,維持身體的健康。

(推薦閱讀:無糖茶當水喝超傷腎!毒物專家公布茶喝太多3健康危機)喝水5階段 少量多次避免不適國民健康署提出「喝開水5要訣」的技巧,不要等到口渴才喝,如患有疾病建議諮詢醫師喝水量:1、「起床一杯水」:身體一整晚都沒攝取水分,起床後小口分次慢慢喝一杯300-500ml(毫升)的溫開水,促進腸胃蠕動、防止便秘。

2、「用餐前後配杯水」:無論是在家或在外用餐,桌上準備一杯300-500ml(毫升)的水,餐前或餐後至少半小時分次慢慢喝,取代含糖飲料,避免攝取過多的熱量。

3、「外出要帶水」:準備500ml(毫升)以上的水壺,外出運動時隨身攜帶隨時補充水分,增加運動時的血液循環,並避免脫水的發生。

4、「製作提味水」:可在開水中添加少許檸檬片、各種新鮮水果切片等,或加入茶葉泡製冷泡茶。

5、「1,500的水」:養成每天喝至少1,500ml(毫升)開水的好習慣,不要等到口渴才喝,且分多次喝、慢慢喝,喝得太急,或一次喝太多,反而會造成身體不適。

(推薦閱讀:瓶裝水含塑化劑?毒物科醫曝「背後真相」:重複使用慘了)水喝夠不夠 從尿液顏色判讀正常情況之下尿液多呈透明狀,顏色由淡黃色到黃褐色,尿液的顏色會隨著食物、藥物、維生素以及疾病的影響而有所不同,因此,尿液可作為人體是否需要補水或是身體情況是否良好的基礎,以做為每天自我審查身體狀況指標:(推薦閱讀:白天尿尿超過8次小心有問題!泌尿科醫揭「3大跡象」:膀胱累壞了)1、透明無色:表示體內水分可能過多,不需要補充水分。

2、透明黃色(淺黃色):表示體內水分充足,可正常補充水分。

3、黃色:表示可能有一段時間未補充水分或有持續出汗之情形,需要持續補充水分。

4、烏龍茶色:表示身體可能已出現缺水狀態,要立即補充水分。

5、濃茶色:表示可能已1-2天完全沒有水分攝取,此時喝水可能對於腸胃吸收速度已經太慢,建議尋求醫療協助。

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《常春月刊》官網:https://www.ttvc.com.tw/延伸閱讀 私密處搔癢有異味!藥師教多吃含維他命C的這些食物,直接吃比打成果汁效果好 中重症+333死亡+96僅6人無慢病中症+7未滿10歲童 每5人就有1人中「長新冠」!醫師:6大染疫後遺症別輕忽,教你判斷自己是否有後遺症 中重症221、121死18歲少女未打疫苗肺炎併呼吸衰竭亡 部分用藥抑制排汗增中暑風險 中重症+402例6歲男童打1劑BNT隔日確診變重症 中重症373例、168人病歿17歲少年死亡3兒童重症 同類文章為何男性坐著尿可能比站著尿好?泌尿科醫這麼說女子健身後肌肉痠痛噁心嘔吐竟是橫紋肌溶解症找上身男頻尿、夜尿留意攝護腺肥大!攝護腺功能?造成攝護腺肥大原因與如何預防憋尿喝水少易導致泌尿道發炎部分用藥抑制排汗增中暑風險壯陽藥正確使用不掃興!醫:牢記4重點,不是吃越多越猛排不乾淨又滴到鞋!男性頻繁排尿當心攝護腺作怪美國醫學期刊研究:服用勃起功能障礙藥物可能會提升3種眼疾風險三高、長者留意4大熱傷害!醫:異常症狀盡速就醫不要拖有「泡泡尿」就是腎臟出問題嗎?醫:這5情境也會讓尿液產生泡沫!避免群聚染疫在家洗腎增加建築工罹腹股溝疝氣醫提醒風險:肥胖、久站、突提重物每天兩杯半糖紅茶45歲男健檢檢出糖尿病前期尿量變少留意4情況!腎臟科醫師提醒:嚴重恐高血納、腎衰竭高齡社會居家透析生活品質不NG腎友不再暗沉洗出亮麗人生婦人腰痛就醫發現8公分脂肪瘤微創手術避開洗腎風險忽略高血壓40多歲科技經理腎萎縮須洗腎影/法籍男老師疝氣手術多年復發微創手術解決困擾哪些情況需要割包皮?割包皮可降低染愛滋病風險?醫揭割包皮能遠離這些病3年罹2癌導致不舉大齡男治療後重拾「樂趣」20分鐘內測出腎臟病中山大學與高雄長庚研發快篩台南龍崎下午高溫36.7度連日高溫醫籲小心熱衰竭中暑發燒畏寒還腰痛25歲女上班喝水少又憋尿引發腎臟炎勃起功能障礙影響房事,傳宗接代拉警報!中醫:陽痿早洩調理分5大類型,多吃這些食物助改善比酒精、可樂傷身!每天1杯這種飲料,腎結石增33%!哈佛揭5招防結石新一代血液透析改善疲憊感、翻轉生活站2分鐘尿不出男子攝護腺肥大壓迫尿道靠這招一勞永逸全台每8人就1人慢性腎臟病!逾半數無感,5點自測你的腎好嗎?低能量體外震波改善慢性攝護腺炎看更多猜你喜歡冰箱內的陳年藥材能吃嗎?中醫師教你辨別中藥是否變質,出現「3狀況」不可再食用為何男性坐著尿可能比站著尿好?泌尿科醫這麼說猴痘證實恐家戶傳染美CDC列6措施有效阻絕病毒膽固醇多高才叫超標?醫師揭什麼情況下需要服用降膽固醇藥物耳朵癢別亂挖,小心越挖越癢!醫指常見原因,4招有助改善排便後擦屁股幾次是合理範圍?醫師建議最多擦5次就該收手失眠睡不著?專家:與其努力睡覺不如告訴自己「不要睡著」別讓錯誤姿勢害椎間盤出軌醫揭7個易引發椎間軟骨突出的日常動作 安倍晉三遭槍擊亡/反覆腹瀉血便影響工作安倍曾為「潰瘍性大腸炎」所苦請辭首相女性注意!研究:夜間醒來多次恐與血脂異常有關運動療法改善膝關節炎專家教抬腳操強化大腿肌力猴痘來了!卡介苗、天花疫苗疤痕怎麼分辨?2張圖看懂自己有無保護力病毒傳染力很強!醫師詳解猴痘感染途徑、潛伏期及預防方式早睡早起才是健康的?醫師曝一件事方為改善睡眠品質關鍵腹主動脈瘤破裂致死率逾五成微創主動脈支架治療復原快骨質疏鬆症族群男女有別醫師曝為何男性發作晚且骨折更易嚴重國內驚見首例「猴痘」個案!會人傳人嗎?有哪些症狀?該如何預防?11個QA一次看懂打過牛痘或水痘疫苗能防猴痘嗎?醫師給答案副總統賴清德椎間盤手術一天出院、免穿背架名醫解析原因注意!咳嗽合併「11症狀」,最嚴重恐為「1癌症」睡好覺、養好肝5大類食物有助創造好眠循環巴金森治療/別怕失能找上門專家解密3關鍵減緩巴金森病退化速度遠離椎間盤突出麥肯基運動3招可預防排便後不要擦太乾淨醫建議:擦到淡黃色就收手從鞋底磨損看腳部健康!醫指6種情況代表該換鞋了加強核心肌群預防下背痛專家教怎麼練核心才正確胸痛記住這口訣出現這4狀況需注意是否為急性心肌梗塞多吃蔬菜水果就能解除便秘?便秘分4類型,其中一種蔬果吃多反而加重白天常常想睡覺?醫提醒當心可能與三高、心血管疾病有關罹糖尿病20年險瞎她逆轉人生醫曝:控血糖3妙招為助眠提早一、二小時上床睡覺?醫:這是錯誤的第一步看更多贊助廣告商品推薦留言 最新文章more剷肉甩油享瘦妙招/長年伏案大肚腩晨跑為心智充電如何放大退休金?勞保活愈久領愈多勞退新制3大撇步月領或一次領勞保老年給付2族群沒得選年輕人才有壯遊的權利嗎?給退休壯遊者的6建議大家都在看more慟!朱俐靜積極對抗乳癌2年家人證實病逝對男性影響明顯!研究:常喝濃縮咖啡可能使總膽固醇升高5項運動幫助提升好膽固醇!沒做滿30分鐘等於白做,做越久消耗熱量越多食物放冷凍就不會壞?剩菜放涼才能冰?萬用保鮮膜?營養師帶你破解「食物保存」的5個迷思疾病百科more過敏胃潰瘍肺炎子宮外孕B型肝炎氣喘骨質疏鬆症食道癌陰道炎肺癌我要投稿內容提供合作、相關採訪活動,或是投稿邀約,歡迎來信:作者登入E-mail訂閱電子報udn健康報e報好心肝.好健康馬上訂閱本站內容僅供參考,一切診斷與治療請遵從醫生指導。

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