「胃食道逆流上衝」按4穴位改善，其中1穴還助長壽 - 健康2.0

有助改善胃食道逆流的4大穴位 · 內關穴：改善火燒心、胸悶、心悸 · 足三里穴：改善胃脹氣、排便不順、蠕動差 · 中脘穴：改善打嗝、食慾不振、噁心感 · 太衝穴 ... 本網站使用Cookies以便為你提供更優質的使用體驗，若您點選下方"我同意"或繼續瀏覽本網站，即表示您同意我們的Cookies政策，欲瞭解更多資訊請見 隱私權政策 我同意 你還沒有登入/加入會員唷！ 馬上成為會員就可以收藏你喜歡的文章囉！ 登入/加入會員 收藏成功 已複製連結 播出時間：CH56每週六、日下午1點及晚上6點意見反映：[email protected]觀眾服務專線：02-2656-1599 ©TVBSMediaInc.AllRightsReserved台北市內湖區瑞光路451號|聯利媒體股份有限公司 醫療 「胃食道逆流上衝」按４穴位改善，其中１穴還助長壽 朱育嫻整理 2020/02/1118:18 字體放大 中醫思考胃食道逆流的角度，是從人體經脈生理聯繫圖延伸出去的。

中醫說的「脾胃」就是指整個消化系統，脾與胃是相互聯繫的，食物透過胃吸收消化，再透過脾運輸到每個需要的地方。

因此，胃食道逆流的症狀與脾胃經脈息息相關。

延伸閱讀：胃不舒服吃粥反而胃食道逆流？醫師告訴你其實真相是這樣   示意圖／TVBS   有助改善胃食道逆流的４大穴位 中醫師謝岳峰在《跨科會診‧終結胃食道逆流》一書中提到，人體的穴道多半位在人體經絡上，適當的刺激可以增加對應組織或器官的活性，平衡或改善臟腑的機能。

除了可以透過中醫師針灸，自己在家也可以簡單按壓。

延伸閱讀：他胃痛、解黑便竟是「胃結石」醫提醒：這個食物要少吃   內關穴：改善火燒心、胸悶、心悸 位置：腕橫紋上兩寸。

內關穴位於左右手的手腕內側，約距離腕橫紋（手掌與小手臂交界處）３隻手指頭（食指、中指、無名指）的距離，手腕內兩條筋之間的位置即為內關穴。

    主治：依前人背記10大特效穴的〈十總穴〉歌謠「內關心胸胃」，即按壓心包經上的內關穴可以對胃氣上衝的胸悶、心悸、咳嗽，與胃食道逆流上衝的「火燒心」症狀有改善的效果。

  足三里穴：改善胃脹氣、排便不順、蠕動差 位置：外膝眼下三寸，脛骨脊旁開一寸。

採坐姿後，雙腳踩踏地面、膝蓋彎曲成90度。

找到膝關節外側凹陷處（外膝眼），此處直下４橫指即是足三里穴。

    主治：足三里為胃的保健要穴，對強化、保健脾胃非常有效，能緩解胃食道逆流伴隨的胃脹氣，也改善胃蠕動功能不佳與排便不順的困擾。

除此之外，足三里也被稱為「長壽穴」，古時便有「灸足三里得長壽」的養生祕訣。

延伸閱讀：脹氣、消化不良與便袐試試這2道茶飲+3穴位有效   中脘穴：改善打嗝、食慾不振、噁心感 位置：腹部，前正中線上，胸骨體下端和肚臍連線，距離肚臍四寸位置。

躺平或站直時，胸骨體最下端跟肚臍連線的中間點，即中脘穴。

    主治：治療胃病的主要穴道之一，對於胃脹氣、呃逆（打嗝）、食慾不振、胃炎、胃潰瘍等，皆有保養或改善的效果。

除了直接按壓外，亦可以中脘穴為中心，在穴位周圍熱敷與按摩，有助改善消化不良。

  太衝穴：因情緒波動造成的逆流症狀 位置：腳背上，第一趾骨跟第二趾骨接合處，其上方一寸半位置。

在腳拇趾與腳食趾指縫交界點，往上２橫指（食指跟中指）處，即是太衝穴。

    主治：按壓太衝穴具有緩解心情焦慮、緊張、煩躁鬱悶與失眠的功用。

適合因工作壓力大及受情緒波動所造成的胃食道逆流症狀，如泛酸、胃痛、火燒心、胸悶等。

  ◎本文摘自／《跨科會診‧終結胃食道逆流》吳文傑、陳保仁等著 ◎圖片來源／原水文化‧達志影像/shutterstock提供   相關文章 胃食道逆流可以根治嗎？醫師提點：改變6個小習慣 不讓胃病盯上你！營養師推薦食療：喝這杯＋養胃防癌4寶 不花一分錢的長壽祕訣！還能殺菌、健脾養胃、助消化 3分鐘顧胃氣！白雁老師「暖胃法」改善胃痛、潰瘍反覆發作   按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看 胃食道逆流胃氣上衝中醫足三里內關穴胃脹氣打嗝食慾不振胃炎咳嗽 延伸閱讀 胸腹不舒服就按「內關穴」！改善心悸、打嗝、嘔吐還能保養心血管 2021/09/2809:00 春節聚餐多，很容易胃脹氣！這4個穴道要記牢，簡單又好用 2021/02/0709:15 屁放不停又腹痛？營養師曝3種食物吃太多8招改善胃脹氣學起來 2021/11/1817:58 胃好痛、胃脹氣怎麼辦？江坤俊教你2招快速緩解 2019/08/2218:29 「卵巢癌」死亡率高！50歲以上注意2症狀小心2種癌也會找上門 2020/05/0618:58 腹瀉、便祕何時該就醫？肚子咕嚕叫只是肚子餓？身體出現9大情況你的腸道在求救了！ 2020/06/1909:00 人氣排行榜 1 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 2 火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開 3 一直掉髮怎麼辦？中醫師授3穴位助頭髮濃黑茂密改善失眠、心悸又可舒緩僵硬 4 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 5 鄭弘儀血管狹窄69％卻不自知！做1件事、不吃1食物壞膽固醇從166降到85mg／dl 6 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 7 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 8 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 9 走路腳痛更要多走！最新研究顛覆觀念「周邊動脈疾病」走到痛的程度可改善症狀 10 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 11 小腹越來越大、減肥總是失敗？4招提高身體代謝力不用抽脂也能瘦 12 吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖！醫師推薦這6種高纖食物幫助代謝更順暢 人氣排行榜 1 做10次甩掉膝蓋痛！「單腳甩動」改善關節液循環膝蓋變健康、走路更輕盈 2 火龍果「這樣喝」降血壓、降血脂、抗癌！營養師不藏私夏季飲品祕方大公開 3 一直掉髮怎麼辦？中醫師授3穴位助頭髮濃黑茂密改善失眠、心悸又可舒緩僵硬 4 42歲正妹營養師搬新家2個月突患失智掀開床墊發現引發阿茲海默症元凶 5 鄭弘儀血管狹窄69％卻不自知！做1件事、不吃1食物壞膽固醇從166降到85mg／dl 6 水果熱量最高是它！15種夏季水果熱量排行榜曝光糖尿病患2招安心吃水果 7 煮綠豆做錯這件事反易中毒！譚敦慈授4招飲食助排毒多吃1物解黃麴毒素 8 大便有血是痔瘡還是癌症？醫授1招辨別大腸癌 9 走路腳痛更要多走！最新研究顛覆觀念「周邊動脈疾病」走到痛的程度可改善症狀 10 玄關放這個可以招財！專家授5個好運臨門的玄關布置技巧，貴人財神都上門 11 小腹越來越大、減肥總是失敗？4招提高身體代謝力不用抽脂也能瘦 12 吃「粗纖維」可改善高血脂、糖尿病、肥胖！醫師推薦這6種高纖食物幫助代謝更順暢